Диета Форева! (9 сообщений)

На что подписаться? | Управление подпиской

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Начала диету по Протасову. Поддержите!
Привет участникам сообщества!

В первый раз в жизни начинаю что-то делать с весом и едой и хочу, чтобы это было по настоящему. Никогда не удавалось ничего контролировать больше пары дней, т.к. потом срывалась на булочки и т.д.

Прочитала все ваши коментарии и нахожусь под большим впечатлением. Все, кто тут пишет, большие молодцы!

Очень прошу людей с опытом немножко поддержать- чтобы мотивация не закончилась через пару дней.
Обязуюсь писать каждый день что получилось (где лучше? в коментариях?), чтобы не сорваться. и очень жду вашей поддержки!
Переслать
вопросы по УЧ.
Привет худеющим!
Девушки (и не только, как оказывается), а вот на УЧ вы как-то ограничивали жиры? (Я читала только про ограничения жиров в углеводные дни). А с каллоражем как быть? Вообще не считать?
И еще, я так и не добираю положенную норму белков в белковые дни, углеводов в углеводные. Стараться добирать или не насиловать себя?
Переслать
Умеренное и здоровое питание
Девочки и дамы, всем доброго времени суток, я тут новенькая. Меня зовут Маша, мне 21 год и я впервые в жизни задумалась о том, как я питаюсь.
Несколько месяцев назад меня мой вес (тогда – 50 кг при росте 160 см) устраивал. Но я бросила курить и прибавила 3-4 килограмма. Немного, конечно, да и нынешнее состояние меня почти устраивает. Но это был повод пересмотреть свои пищевые привычки – я поняла, что их надо менять, пока не поздно.

Так как проблемы веса меня не беспокоили раньше, я привыкла жрать все подряд, в любое время суток. Чаще всего получается питаться обычной, не самой полезной домашней едой – суп, мясо, рыба с гарниром и т.д., причем дома все это приучили есть с хлебом и майонезом. Люблю до неприличия «Макдональдс» и шоколад, пью много сладкого черного чая. Наверное, я не толстела раньше только потому, что ем понемногу. Но, как бросила курить, пошло-поехало - живот появился, бока, брюки еле сходятся... В килограммах немного, а в сантиметрах, из-за небольшого роста, получилось много. Но насторожили не сантиметры, а тенденция. Так что решила я присоединиться к вам и прошу советов=)
Как отвыкнуть лопать вкусненькое? Я не могу держать дома только диетическое, т.к. живу не одна. Особенно тоскливо при мысли о несладком чае и отсутствии хлеба, но не покупать сахар и хлеб я не могу. Тоска усугубляется тем, что с силой воли у меня беда (точнее, силы воли нету никакой). Как удержаться, когда все это не просто где-то в магазине, а дома лежит? И как составить примерно меню, чтобы сохранять тот вес, что есть? Сколько калорий примерно надо "съедать", чтобы и не толстеть, и голодной не ходить? (спортом не занимаюсь).

Переслать
не ем и толстею
у меня собственно паника. я не худею.
я достаточно мало ем и достаточно много двигаюсь, почти целыми днями хожу пешком
плотно завтракаю и стараюсь не есть после шести
почти каждый день вечерняя зарядка в 45 минут плюс пол часа бега
и ни-че-го
завтрак у меня в основном состоит или из каш или из творога, обед до 6ти если и есть, то это или овощи или гречка или вареное мясо..
сладкое я употребляю только утром, с кофе. и то, это лишь пару батончиков ротфронт.
жидкости я пью мало. в меня вообще вода не лезет и заставить я себя не могу.
вес у меня не то, чтобы в избытке, но похудеть мне крайне было бы необходимо
так вот
может у меня какой-то неправильный организм?
потому что мне кажется (и судя по весам), я наоборот только полнею. хотя и не понимаю, с чего
Переслать
Без заголовка
savtatyana удалена из сообщества за комментарии со спамом. дазвидания.
Переслать
Новый метод похудения :)

Отсюда

Переслать
НОВОГОДНИЙ МАРАФОН-2010
Всем привет!
Вот здесь я обещала, что буду докладывать 1 раз в 2 недели о ходе НОВОГОДНЕГО МАРАФОНА-2010.
- Условия марафона - с 1 октября 2009г. по 30 декабря 2009г.
Участники разделились на 4 группы, победитель будет в каждой группе.
Отчеты по понедельникам и пятницам (рост/начальный вес/текущий вес) - уже было 3 отчета
- Мы давали задания на выходные и на неделю:
Задание 1 - умеренность в еде в выходные;
Задание 2 - ежедневная физическая активность (хоть активный секс, хоть обруч, главное - каждый день).
Задание 3 - пить воду утром и перед каждым приемом пищи.
За выполнение заданий начисляются марафоноценты, за минус на весах - тоже.
- Если есть желание, присоединяйтесь в комментариях ЗДЕСЬ!!!!
marafon_poxudei
Переслать
Яйца.
Почему в большинстве диет(если не во всех, где присутствуют яйца) речь идет о яйцах в крутую?
Я не могу есть яйца в крутую( Испытываю сильнейшее омерзение и рвотный рефлекс(может потому, что в детстве как-то по случаю оч. много блевала яйцами в крутую с компотом - к психотерапевту по этому поводу не пойду)))
Собственно: что сильно изменится, еж ли яйца в крутую заменить на яйца всмятку или в мешочек? Естественно с свежие.
Переслать
Без заголовка
Девчонки! у меня вопрос о цельнозерновом хлебе. о том, что этот продукт полезен и включен во многие диеты я слышала много раз, но вот в чем именно его польза конкретно? а еще я тут нашла сайт одной пекарни, у них там указана калорийность продукции. и я что-то пребываю в недоумении. ну вот для примера:
хала (пшеничный хлеб с кунжутом) - энергетическая ценность 275 ккал
батон домашний (пшеничный хлеб на молоке) - 268 ккал
хлеб ржаной - 218 ккал
хлеб цельнозерновой (хлеб на БИО закваске, состоящий из 30% ржаной муки и 70% цельного осолодованного зерна и семян подсолнечника) - 345 ккал!
и как после этого можно считать что это продукт в рамках диеты?? не понимаю.
Переслать