| rss2email.ru | На что подписаться? | Управление подпиской |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Похудела и, неожиданно, не рада!
Всем привет!
Ситуация следующая: мучалась плохим настроением и недовольством из-за фигуры (из-за чего еще женщине мучаться), занялась спортом, посидела на диете, похудела на 9 кило!
Дальше и худеть не хочется, но теперь, вместо ожидаемого счастья, мне плохо. Я стала быстро уставать, сил как будто стало меньше, будто с жиром ушла активность. Понятно, что и настроения от такой "жизни" никакого нет :(
Может кто-то сталкивался, что со мной? Не толстеть же обратно!
Переслать - Клетчатка
Я когда-то употребляла "Экстракт ананаса в клетчатке" (пр-во Украина, название марки не помню). Был только эффект для ЖКТ.
Сегодня прочитала, что употребление клетчатки способствует похудению. Рекомендуют разгрузочные дни такие делать. Пить кефир с добавлением клетчатки. Понятно, что посидев день на кефире с клетчаткой или без, то вес снизится. И все же.
Кто-нибудь из употребляющих клетчатку наблюдает такой эффект ? Похудательный. Или может это от разных производителей зависит? Или от схемы приема? Т.е. если вы употребляете клетчатку и это эффективно действует на снижение веса, то порекомендуйте ТМ, как ее лучше принимать.Переслать - Помогите
Моя история.
Долго читала сообщество, находила для себя множество полезных советов, но видимо без помощи коллективно разума сама я не справлюсь.
Начну сначала.
В 17 лет, во мне было росту 170 и весу 63 кг.
И на тот момент я себя считала толстушечкой, с кривыми ногами.
В 18 лет случилась большая любовь, и я забеременела. За беременность набрала 10 кг. 5 кг потом сами ушли.Худела, но недостаточно активно. За вторую беременность поправилась только на 5 кг, после рождения ребенка весила 73 кг (20 лет). Данную цифру тоже считала большой.
И опять же худела не особо активно. Семейная жизнь меня совсем расслабила, и поздние ужины, и чипсы и доедание за малышами и т.д. Плюс работа в пиццерии которая никак не способствовала похудению. Это конечно отговорки, и я понимаю это только сейчас.
Потом развод. Сильный стресс, ничего не ела, как успокоилась, дала себе волю.
Что меня довело до крайней точки. В ноябре прошлого года я бросила курить, не курила месяц, за это время набрала лишних 7 кг.
И когда я увидела на весах 94 кг, мне стало плохо, это ведь так и до центнера недалеко.
И я себе пообещала, что я обязательно брошу курить, как только похудею хотя бы до 70кг.
В начале этого года купила абонемент в фитнес клуб, занималась с личным тренером. Поскольку не обладала достаточной информацией, слова тренера брала на веру. Он меня уверял что массаж не нужен, а на только регулярно ходить на тренировки. В итоге за два месяца я скинула только 4 кг, зато накачала мышцы которые видны. Девочка я выносливая с детства, теперь я такая минимашина, с большим весом и накаченными мышцами. И последнее, две недели назад мне попалась книга Соловьева, «Худеть или не худеть»,(не сочтите за рекламу), она собственно и стала тем самым «волшебным пенделем». Там я нашла подтверждение всему что знала/слышала/читала ранее.
И вот вопрос. На данный момент мне 27 лет, рост 170, вес 87-88. В идеале для меня 70 кг веса, и рельеф тела было бы счастьем.
Что я планирую:
1. Бассейн как аэробная нагрузка 2-3 раза в неделю
2. Тренажерный зал (только дорожка с макс уклоном), как аэробная. Позже добавить кардио для рельефа тела.
3. Режим дня. Ложиться и вставать в одно время, не важно будни это или выходные.
4. Режим питания, подсчет калорий.
5. Прогулки на свежем воздухе.
6. Витамины, Л-карнитин с хромом во время тренировок.
7. Массаж + обертывания для поддержания кожи.
8. Разгрузочные дни (что пить есть?)
Наверное мне надо составить программу питания, я смогу это сама, или все-таки надо обратиться к специалисту ? Стоит ли идти на консультацию к энокринологу?
И вообще девушки, какие будут советы? Что я упустила из виду ?
Может холодный душ по утрам, пробежки на свежем воздухе и т д.
Пост делаю закрытым, если можно, информация достаточно личная (рост, вес и т д)
ПыСы. Отговорки типа у тебя двое детей, все норм, не принимаются :)Переслать
Новый эффективный вид рекламы - реклама в блогах!
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управлять всей подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий