Диета Форева! (4 сообщения)

На что подписаться? | Управление подпиской

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Как правильно питаться и стройнеть, если работаешь с 9 до 21.30?
Девушки, можно я пожалуюсь?
Я тут нашла - ура! - работу. Хорошую, годную. И, соответственно, весь режим питания (маленькими порциями, раз в 3-4 часа, преимущественно свежие овощи, нежирное мясо и нежирные же творожки) накрылся медным тазом. Теперь питание такое: на завтрак чашка кофе с (о ужас) бутербродом, на обед - обед в столовой (там много всего, стараюсь - не всегда получается - брать в основном салатики без майонеза, когда есть, и мясное/рыбное без гарнира, но из чего они это делают и сколько там калорий оценить не могу). Работа с 9 до 18, а в 18.30 у меня учеба. До 21.30. Если ничего не съесть после обеда или ограничиться кефиром в 16-17 часов, то в 22 я приезжаю домой и устраиваю набег на холодильник, после чего ложусь спать, мучась совестью. Второй вариант - что-нибудь из ближайшего магазинчика на полдник, но там одни шоколадки, бутерброды и т.п.
Фитнеса, понятно, никакого :( Стараюсь ходить пешком по лестнице и вообще пешком, вечерами кручу обруч 20-30 минут, но ведь это страшно мало! Только в выходные хожу на батут и/или в спортзал.
Моя тушка уже набрала 2 кг (с 62 до 64) и по-моему хочет еще.
Худеть не получается! Особенно с работой этой: не ешь = ничего не соображаешь и на всех злишься.

Вот как жить? баночки с едой носить стесняюсь: место приличное, коллектив преимущественно мужской, не поймут.

Помогите мне, пожалуйста, иначе я скоро не пролезу в дверь:(

p.s. Цель у меня была 57 кг и я шла к ней все лето (2/3 пути пройдено), а теперь бы в свои старые 62 как-нибудь вернуться.
Переслать
Углеводы
В 2008 году путём длинных ухищерений я скинула 17 кг. с 85 до 68 при росте в 168 (у меня тяжёлая кость, если что).
За последние месяцы набрала 5 кг.
Сейчас хочу сбросить до 60 в идеале и до 65 к концу декабря чтоб железно.
Хочу попробовать отказаться от мяса, курицы, рыбы. Я не вегетерианка, но мне психологически легче не есть животный белок.
Ем:
- гречка (другие каши не переношу абсолютно)
- чечевица
- любые овощи (маринованные ем)
- любые фрукты (бананы вт.ч.)
- хлебцы
- сыр/творог/ряженка/etc
- курага

Спорт будет с ноября, не ем после 20. 2 литра стараюсь пить.

Единственное, что меня смущает, что на кремлёвке я сбросила 7 кг, а сейчас я наоборот ввожу много углеводов в организм.

Есть подвох в чём-либо или всё-таки при таком режиме смогу дойти до цели?
Переслать
Спасение для шокоголика на диетах?
Где-то в рекомендациях шокоголикам на диетах нашла совет пить горячий шоколад. Купила порошок, в составе которого только 100% какао, то есть без сахара, усилителей вкуса, химических добавок итд (перечитала все этикетки на весьма широкой полке с какао и какао напитками, прежде чем его выбрать). Сварила дома на обезжиренном молоке (1% жира). Вкус потрясающий, конечно, давно забытый, из детства, волшебный шоколадный аромат, сахар даже не тянет добавлять, настолько это вкусно. Чашка этого напитка отбивает у меня тягу к шоколадным батончикам и вообще ко всему сладкому на весь день (квадратик тёмного шоколада не отбивал, кстати, а наоборот).
На упаковке написано, что в 5 граммах порошка 21 ккал, в 250 граммах молока - приблизительно 100 ккал. То есть чашка горячего шоколада "стоит" мне всего 120 ккал., а удовольствия море! Вопрос: есть ли тут какой-то подвох или я действительно сделала для себя прекрасное открытие? Можно ли пить какао каждый день? Что-то не верится, что есть в природе продукт, который является божественно вкусным и в то же время не вредит фигуре.

Переслать
Помогите!
Девушки, очень нужен ваш опыт! Сейчас у меня рост 175, вес 62. Для меня это лишние 4 кг, т.к.обычный вес с правильным питанием 58-59 кг. Весной после завершения кормления грудью была протасовка, дохуделась до 56 кг, было уже не очень красиво. Летом после этого разожралась сильно, ела много и неправильно. Сейчас уже ДВА месяца опять ем правильно (нежирная молочка, фрукты, овощи, постное мясо, рыба, птица, сладкое только из фруктов, редко овсянка). НО! Вес встал и не сдвигается вообще, ни туда, ни сюда. Я в шоке, раньше могла сбросить пару кг за неделю просто на правильном питании. А сейчас вес как заморозился. Что это такое? Слышала про плато, но не знаю, что это и как с этим бороться. Фитнес раньше был, сейчас нет, но не хочу его, не очень люблю.

Может какую-то разгрузочную диету? Может, метаболизм умер?
Переслать