Диета Форева! (3 сообщения)

На что подписаться? | Управление подпиской

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

10 вещей, которых вы не знали о потере веса
Документальный фильм от BBC, который рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов.
Дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с процессом похудения.
Авторы фильма приводят научные обоснования способов, которые оказались успешными, и, что более важно, рассказывают о том, чего делать не стоит.

Переслать
После третьей недели (возможные проблемы и их решения)
В итоге после трех недель диеты Протасова - минус 7 килограммов. Начала с 67 с чем-то там, после двух недель было 62.2 - сегодня утром 60.1

Ох, напереживалась я за эту неделю:))
Пришли КД, и вот пока они присутствовали - вес остановился (хоть не в плюс - а то бы испугалась). Как только закончились - за два дня еще 2 кг в минус. Очень помогло то, что где то здесь и еще на каких-то ресурсах люди повторяли, что во время этих дней вес может стоять... Так что я подтверждаю это еще раз для таких же напуганных, как я:))

Кстати говоря, объемы сильно не уменьшились - с прошлой недели максимум по 1 см. И тут я припомнила, что в лучшие времена, когда мне было 20 и я весила 54 кг при росте 164 и у меня аппетитно торчали ребра - моя талия была 72 см (не знаю, может, если бы я когда-то занималась спортом, было бы меньше, но... я в этом смысле исключительно ленива). Хм...в общем, на объемы я сильно теперь не ориентируюсь:)) Главное, что вельветовые брючки сидят уже свободно и нигде не натягиваются:)) Может, настала очередь выведения внутреннего жира?:))

Были проблемы с посещениями туалета...пока я не сообразила, что надо пихать в себя зеленые яблоки (я не фанат яблок) в обязательном (!) порядке хотя бы пару штук в день. Это не милость Протасова, это обязательно. Ну и еще желательно в салат добавлять тертую сырую свеклу - она, как выяснилось очень вкусненькая.

Вчера девчонки на работе сделали комплимент насчет моего постройнения (типа одела юбку - стало резко заметно)...приятно:))

В общем, я уже расслабилась и уменьшила желаемый к окончанию диеты вес с 57 до 56:))

Всем успехов!

Переслать
урезать/не урезать?
Я никакой особенной диеты не придерживаюсь. Просто ЗОЖ, наверное: урезала калории до 1200-1300 в день (ибо сижу дома, ничего не делаю), не ем после 6, сладости (фрукты в основном, умеренно)- до 12, много воды с лимоном, вместо ужина планирую начать белковый коктейль с витаминками (для добора калорий и легкого желудка на ночь, веду дневник съеденного на fitday.com - эдакий микс из разных диет получился.
Голода нет. Иногда по калориям даже не добираю, к сожалению.
Я вот думаю, раз так все удачно складывается, может "усилить" эффект путем урезания жиров, ну скажем до здоровых 35гр в день? или углеводов, скажем до 40 у.е. как на кремлевке? а может стоит чередовать такое урезание - неделю урезать жиры, неделя углеводы?
есть ли смысл?

п.с. физически не напрягаюсь совсем, только с собакой хожу гулять раз в день. энергии для жизнедеятельности хватает :)
Переслать