Диета Форева! (6 сообщений)

rss2email.ru

Тем, кто хочет зарабатывать в интернете.

Вишневые креветки в домашнем аквариуме

Аналитика и прогнозы рынка Форекс

YESWAY.RU -необычное красивое интересное

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Финал The biggest loser s09: мотивационные скриншоты
Тут на днях кончился девятый сезон The Biggest Loser, который лично меня на подвиги особо не вдохновляет, но по крайней мере смотреть очень интересно. Если вы о нем не слышали - это реалити-шоу, в котором страдающие ожирением люди сбрасывают вес, естественно, под надзором врачей и тренеров (о Джиллиан Майклс писали недавно в коммьюнити).

Не смогла удержаться и расскриншотила всю финальную серию. Думаю, кто-нибудь посмотрит на картинки и вдохновится на спорт и диету) Если они смогли, мы тоже можем! Я постаралась подобрать самые показательные кадры, плюс представлены почти все участники в виде до шоу и после - то есть те самые картинки, которыми некоторые из дам в этом коммьюнити пользуются как мотивацией.

Начали с before вида двоих финалистов + двоих, один из которых должен был попасть в финал в результате голосования за неделю.

Майкл, Эшли, Коли и Дэрис.

Дэрис, который там за это время успел найти себе первую в жизни подружку

Коли, который под конец сезона начал немного странно себя вести, что его подвело, конечно. Поэтому США голосовали за Дэриса. Он помоложе и вызвал больше симпатии.

В финале восьмого сезона самой тяжелой участнице, Шэй, предложили взвеситься еще раз в конце девятого и за каждый сброшенный фунт получить деньги. В итоге ей и после этого сезона какой-то челлендж устроили с той же целью.

А дальше перешли к обычному взвешиванию участников, которые не дошли до финала. Они соревновались за свой денежный приз.

Шерри, мама финалистки Эшли.

Это Мария - мама Майкла, самого тяжелого участника.

Стефани, которая в тридцатник нашла себе прямо среди участников первого молодого человека.

Мелисса, которую ппц все не любили, почти как Трейси в прошлом сезоне.

Лапушка Саншайн.

Ее отец О'Нил, который с его здоровьем вообще преодолел черт знает что.

Дэрелл, который тоже имел огромные проблемы со здоровьем (собственно, там у всех они есть - почти каждый участник страдает как минимум диабетом)

Его дочь Андреа

Шерил, мама финалиста Дэриса.

Сэм, двоюродный брат недофиналиста Коли и тот самый молодой человек Стефани.

Коли еще разок. Он в итоге и выиграл приз среди выбывших игроков.

А теперь финалисты.

Майкл в самом начале.

Майкл сейчас по сравнению с тогда. На самом деле почему-то меня не так поразило это зрелище, как Дэнни в прошлом сезоне, ну да ладно.

Эшли в розово-красном.

Майкл.

Финалисты вместе с ведущей Элисон.

Дэрис, история и итоговое контрольное взвешивание.

Эшли

Момент из начала, когда они с мамой рассказывали о себе и своих ожиданиях. Его как мотивацию довольно часто повторяли.
Эшли: - А что, если я попаду на шоу и не справлюсь?
Шерри: - А что, если попадешь и справишься?

Майкл, начиная с момента, когда я его увидела и в него поверила))

Он взвешивался последним. Вот кадр, когда он слышит, что ему нужно сбросить 257 фунтов, чтобы победить Эшли.

Момент, когда на табло высветился сброшенный им вес. Майкл еще не понял)

Переслать
Диета капустного супа
Делюсь опытом диеты капустного супа. Саму диету несложно найти в сети, например вот тут: http://updiet.info/dieta-kapustnyj-sup.html Диета строгая, длится 7 дней и в течении этого срока есть строгое меню на каждый день. Ежедневно неизменным остается тот самый супчик.

Сегодня мой первый день без диеты и мне даже жаль в свой диетически вышкаленный желудок класть что-то "нехорошее" :)) О, знаю-знаю, выходить надо правильно :)

Результат: минус 3 кг веса (от 71), и минус 2 см талии.

Переносится довольно легко, голод не мучает, но пишеварение в первый день сбивается, поэтому пришлось принимать Мизим, ну и витамины конечно. Впрочем, после приема оно почти сразу же и востановилось.

Из минусов: как любая краткосрочная диета она дает эффект, но возникает вопрос с удерживанием веса. Этот вопрос очевиден и требует отдельного внимания.

Из плюсов: она работает :)
И еще плюс - моему мужу понравился супчик, и он требует продолжения банкета! :)

Из советов: в американской (родной) версии диеты я взяла за правило готовить этот суп в виде пюре. ей богу в кашеобразном состоянии его проще употреблять по разным причинам, в том числе и по причине того, что есть его приходится "через нехочу". И еще совет: не надо готовить много супа сразу (как там пишут 6 литров это черезчур), лучше готовить его на пару дней, свежий он приятнее :)

Вывод: результатом я довольна.
Переслать
Без заголовка
Прошу совета! Сегодня 7-й день 10х10, пока результат -2,6кг. Надеюсь, что уйдёт ещё до конца диеты. Начальные параметры: рост 168, вес 69,3, два КС недавно, трое маленьких детей - вдруг это важно. 1. Сколько дней и как именно нужно выходить из этой диеты? Читала здесь про 3-5 дней, так? Продукты вводить с небольшим содержанием углеводов? Какие, например? И сколько раз в день можно их есть, в каком количестве? Можно ли перейти сразу на 2-3 разовое питание? 5 раз в день есть - это жестоко даже для меня)). 2. Как скоро можно устроить разгрузочный день, чтобы не навредить себе, но и процесс похудения не остановить? Какой порекомендуете? Молокочай, думаю, не осилю - после роддома тошнит ещё)). 3. Похвалите какую-нибудь диету, на которой у вас хорошо ушёл вес (при необходимости сбросить не более 6-7 кг, т.е. с изначально не слишком большим весом). Протасовку не хвалите - кисломолочку не употребляю практически. 4. После второго КС (двойня) очень растянута кожа на животе, т.е. растяжек нет, а кожа лишняя. Набрано за беременность было много - около 30 кг, плюс беременность наступила через полгода после первого КС, поэтому так (после первого ребёнка пришла в добеременную форму месяца за 3, живот был идеальный практически). Может, посоветуете, что можно сделать с этим ~~уродством~~, кроме абдоминопластики. Всем огромное спасибо за дельные советы! Надеюсь на ваш опыт!
Переслать
Калории в разный продуктах
Скажите, пожалуйста, в калориях важно только их количество или "качество" тоже?

Я имею в виду ситуацию, когда, предположим, некто начинает регулярно съедать лишние 300-400 граммов арахиса или такой же вес шоколадных батончиков. Калорийность того и другого примерно одинаковая (около 600 ккал), но от батончиков человек поправится быстрее, чем от орешков? Или с одинаковой скоростью?

От одинакового количества калорий, полученных из гречки или сладкого печенья? Российского сыра или тофу? В общем, с разной скоростью или с одинаковой эти калории добавляют едоку вес?

Я понимаю, что вопрос странноватый и очень теоретический, но если знаете - ответьте, пожалуйста :)
Переслать
Белки - продукты и блюда
Девочки, подсадили вы меня на дион и я начала высчитывать бжу. Оказалось, я сильно переедаю по жирам (всякими сырами и молочкой) и катастрофически недоедаю по белкам, хотя всегда думала наоборот :). И что-то мне ничего вкусного из белков в голову не приходит. Поделитесь, плиз, как вы догоняете белки, какими продуктами и блюдами, нужны идеи приготовления.
Да, если что, я в процессе долгого похудания.
Переслать
Как правильно рассчитать калораж на день?
В борьбе с неправедно нажитыми за зиму пятью килограммами столкнулась с неожиданным вопросом. Многолетний опыт наблюдений за собой показывает, что хорошо (плавно и безболезненно) я худею при дневной калорийности пищи 800-1100 ккал плюс не есть после 6-7 вечера. Казалось бы, все понятно, но если добавить в получившуюся картинку спорт, все становится совсем не так лучезарно. Как учитывать в этом балансе калории, сожженные во время тренировки?

Я тренируюсь четыре раза в неделю, сжигаю за тренировку 550-650 ккал - вот их куда девать? Механически приплюсовывать к стандартному рациону на день? Но я тогда лопну - да и вообще, можно ли похудеть, питаясь на 1700 ккал в сутки (в моем случае подобные прецеденты зафиксированы не были)? Или раскладывать общую сумму на неделю и исходить из того, что 2200 "сожженных" за неделю килокалорий можно аккуратно разложить на 7 дней и добавить к своему стандартному рациону 200-300 лишних килокалорий, не опасаясь при этом за результат похудания? Или просто забить, питаться на свою 1000 ккал и радоваться тому, что дефицит калорий увеличивается? В принципе, пока я следую именно этим путем, но есть ощущение, что как-то это неправильно, да и тяжеловато в последние дни...

Что скажете, подруги? Вот вы как корректируете калораж в зависимости от количества физических нагрузок?
Переслать