| rss2email.ru |
 Благотворительный фонд Чулпан Хаматовой  |  Журнал болгарского риэлтора.  |  YESWAY.RU -необычное красивое интересное  |  Начать все сначала  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Дневник диеты
Я понимаю что таких как я...наверное много которые начинают, бросают, уговаривают себя, потом разрешают себе все, а потом ругают...завела этот жж потому что пришла к мысли что уже перебор ... надеюсь такой метод борьбы с весом будет более действенный по сравнению с теми что были...
Что я жду от этого жж и от его читателей?больше всего хочется понимание и поддержки...а где надо еще и жесткости..
Всем добро пожаловать вместе мы сможем свернуть любые Г и кг=)
Переслать - Мотивация на похудение.
Девы, милые-красивые!!!
Встав сегодня на весы, чуть не упала. Долго я откладывала процесс похудания и вот дошла до критического максимума. Но вот в чём проблема. Я понимаю, что худеть мне надо, но никак не могу сконцентрироваться на этом. Всё время нахожу оправдания для срывов. А так хочется зарядить себя на изменения, и в рационе питания, и в образе жизни!!!
И подумала, что лучшим зарядом будут различные истории от уже похудевших-похорошевших милых-прелестных девушек и женщин! Может у вас есть такие идеалы для подражания? А может вы сами такими являетесь? Накидайте, пожалуйста, каких-нибудь ссылок на похудательные жж-дневники или дневники других интернет-ресурсов, владелицы которых достигли значительных результатов!
Спасибо-спасибо-спасибо!!!
АПД. Плачу горькими слезами... Случайно удалила комментарий со списком ссылок на различные похудательные интернет-ресурсы!!! Дорогая девушка, приславшая их, спасите меня ещё раз, пожааааалуйстааааа!!!!Переслать - Верхняя часть рук - проблема
Как то незаметно обнаружила, что жирок стал скапливаться в верхней части рук. И как всегда в случае обнаружения чего-то непривычного инородного в голове поселяется идея фикс немедленно от этого избавиться.
Но...\вздох\ диеты и аэробка помогают слабо и медленно.(
Может это просто такое проблемное место, как у кого-то животик или бедра?
Или все же жиру не откуда появляться даже на проблемных местах если калории не превышают дневную норму?
Как думаете?
Да, ради интереса померила это место - 27 см. Общий вес 50 кг. Это ужас-ужас?Переслать - не дробное bis
Мадмуазели и дамы,
поскоку комментов на мой давешний пост с просьбой "объяснить механизм" оказалось на удивление много, постольку отвечаю всем разом отдельным постом: ак бы кто не пропустил.
я, как было ранее сказано, не спец, и могу только повторить слова доктора, раскрывшего передо мной таинство жирения с дробного питания, и необходимость строго отказа от каких-либо "перекусов", будь то хоть лист одуванчика.
кратко дело обстоит так:
как тока кто чего потребил съедобного вовнутрь, это съедобное (биология 7 класс) начинает расчленяться на всякое там простейшее вплоть, гаденыши, до глюкозы, что и питает каждую отдельную клетку нашего с вами не худенького (у кого, конечно, как) организма. Концентрация глюкозы в крови увеличивается, что служит сигналом к выделению поджелудочной железой инсулина. "Инсулиновая кривая" повышается. И остается на данном повышенном уровне стока, скока надобно клеткам пожрать всю доставленную им глюкозу (инсулин как бы помогает переварить булочку в глюкозу и "запихиать" эту глюкозу в клетку). После чего инсулин отливает, кривая его понижается. но!!! если сожрать ещё чего до того как всё придет в норму, сахар в крови опять поднимется, и вызовет новое впрыскивание инсулина, инсулиновая кривая поднимется уже над поднятой. если через часочек ещё каким яблочком закусить - ... понятно. Кривая приобретает вид лесенки устремленной вверх, к вершинам нашего с вами ожирения. А клеточки наши при этом до тошноты переполняются глюкозой. Клетке столько глюкозы не надо. И "включается механизм обратной переработки глюкозы в жир" (инсулин стимулирует синтез жиров). Вот этот жир и откладывается мощными пластами ровно на тех местах, с которых мы так мучительно пытаемся его согнать.
Как-то вот примерно так. если есть тут профессионал, буду бесконечно признательна за любые уличения в написании чуши.
понятно, что всяк организм ближе своему телу, и есть люди зависимые от этого инсулина, а есть кому по барабану. я вот только лично про себя теперь поняла: да, есть мне надо никак не чаще 3 раз в день, а лучше - одного.... но... холодильник-то, зараза, вот он...
а почитав ваши, многоуважаемые коллеги, комменты, теперь вот точно порешила, что с 3-хразовогопитания надо переходить на 2-хразовое... кстат, на УЗИ как раз другой доктор усмотрел какие-то непонятки с поджелудочной... может оно всё в том дело и есть...
ну а лично про себя - отвечая на вопросы - про рацион и всяк прочее, я уже и в первом посте написала: не жру жирного, сладкого, вредного, вкусного давным давным давно... лет 20 с лишним... никаких булочек, конфет и котлет. и не хочу. в семье все мамы, тетушки, бабушки поголовно далеко за 100 кг. а то и за 150. в ранней юности клички мне были "столбик жира" или "гидравлический компрессор". в 23 похудела до что-то такое 50. потом долгие (нервные) годы весила 45. одно время дошла до Бухенвальда в 36 (не нарочно, но обмен сорвала окончательно). рост 157. сейчас 55 кг, от которых мучительно страдаю. хочу 50. не получается. 45 лет. 3-ое детей, 12, 11 и 8 лет. теннис 3 раза в неделю, гимнастика - 2. в остальное время - на широкой попе перед компом без отрыва.
вот. всё что знал - сказал.
всем удачи!
из Вики:Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови.
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков. Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD
Переслать - за поддержкой и советами
день добрый, девки на диете: )
я уже давно в ваших рядах, и не одна "протасовка" пережита.
но я таки попала в порочный круг "диета-срыв-депресс-диета-срыв".
благодаря этому сообществу и дневникам участниц, я постепенно пересмотрела свой образ жизни.
и, конечно,по заведенной здесь традициизавела свой "похудательный" дневник -![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
lan_gibkaya.
имя дневника выросло из тэга в основном журнале.
старт был вчера (официально сегодня).
страшные цифры озвучены. план на неделю готов.
приглашаю вас и ваши похудательные дневники присоединиться для усиления мотивации, обмена опытом и поддержки.
и, да: нет ничего невозможного для человека с интеллектом (с: )
ps отправила запрос за вступление в сообщество. модераторы, примите, пожалуйста, и в этой ипостаси: )Переслать - Видюшка:))))
http://www.youtube.com/watch?v=ighi4cnfp-8&feature=player_embedded
Аппетит отбило)))Переслать
|
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий