| rss2email.ru |
 БлоGнот  |  Начать все сначала  |  Оптимизация, раскрутка, монетизация  |  SEO блог Сумасшедшего Русского  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- L-карнитин
Девы! А расскажите мне пожалуйста(желательно конечно с личными примерами)
Я в этом деле оказалась абсолютно темная, а тут мне посоветовали знакомые принимать сабж с целью повысить работоспособность организма во время физ нагрузок, улучшить результаты по жиросжиганию и чтобы подсушить организм. Рыпнулась я в интернет - куча информации и вся разная.
Кто мне ответит. Я занимаюсь 6 дней в неделю (считай каждый день) по 1,45 час йогой. Занимаюсь серьезно, то есть не как просто ручки-ножки потянуть а как силовая гимнастика, выползаю в прямом смысле с занятий мокрая с дрожащими конечностями. Соблюдаю диету основанную на здоровом питании (молочка немного+овощи+рыба+фрукты, мясо-крупы-специи-соль-сладкобулочное не ем вообще), лишнего не позволяю.
в среднем 2 раза в неделю дополнительный бонус в виде пары-тройки часов велосипеда либо бег.
насколько мне подходит л-карнитин учитывая мой вариант физ нагрузки? есть ли от него реальный результат подсушки и жиросжигания?
Я не преследую цели срочнопохудеть и ни в коем случае не хочу наращивания мышечной массы.
Вы принимали? Какой? С кем можно вообще проконсультироваться? ( у меня нет знакомых тренеров, а мои мастера - истинные двинутые йоги, они про такое и не слыхали)))
Переслать - Сдвинуть время в диете Миримановой
Здравствуйте! Планирую начать питаться по системе Екатерины Миримановой (не
сколько для сильного сброса веса, сколько для хорошего самочувствия).
Основные точки в диете этой, как я поняла, 12:00 - до него можно есть что
угодно, 14:00 - до этого времени разумно, 18:00 - совсем диетически и после
вообще не кушать.
Однако у меня проблема: обеденный перерыв у меня как раз в 12:00, и питаться
скудно я не могу, потому как следующий прием пищи - только вечером. И 18:00 -
неудобное время, я прихожу домой только в 18:30, не перекусить не могу.
Допустимо ли сдвинуть это время на полчаса - то есть всё кушать до 12:30 и
последний прием пищи в 18:30?
Спасибо!Переслать - Про пончики и тренировки
У меня дурацкий вопрос к знатокам: допустим, я пошла на тренировку в спортзал и там хорошо позанималась. Для накачивания мышц, как я читала, требуется небольшой избыток калорий. В спортзалах рекомендуют для этого выпить после тренировки белковую смесь. А если я употребила не белковую смесь, а 2 сладких пончика (перед тренировкой) - могут ли они как-то способствовать росту мышц?? Или они просто дали мне энергию, которую я во время тренировки благополучно (надеюсь) сожгла? :) Или они-таки всплывут у меня на боках через пару дней?Переслать - Молокочай
Девочки, доброе утро!
Извиняюсь за глупый вопрос. Не ослабляет молокочай действие противозачаточных таблеток? Его можно приравнивать к ночегонному средству? Собираюсь раз в неделю на нем сидеть. Кто в курсе подскажите пожалуйста.
Опубликовано с мобильного портала m.livejournal.comПереслать - Диета и волосы
Девы, рассчитываю на помощь коллективного разума!!
Возможно, я сама чего-то не замечаю.
Сначала о себе. Мне 36 лет, рост 158 см, вес 50-51 кг.
Похудела на 12 кг за год. Вес стоит уже около 3-х месяцев.
Я мелкая и хрупкая по комплекции, поэтому 50 кг для меня нормально.
Спорт два раза в неделю плюс всякие ролики и прогулки с деткой.
Стрессы... Ну, есть, наверное, но такие - повседневные, глобальных нет...
Калорийность сейчас порядка 2000-2200 кКал.
В рационе сейчас есть все - мясо, яйца, рыба, крупы, молочка почти вся, овощи и фрукты есть (но они весной не вкусные какие-то)... Супы ежедневно и самые разные. Творог есть. Масло есть - и сливочное немного (я его не очень люблю), и оливковое. Проще сказать чего нет :) категорически отсутствуют только белый хлеб, выпечка (булки-печеньки) и майонез. Великий Пост весной не соблюдала.
Самое важное! За этот же год одновременно с похудением сильно-сильно отросли волосы. Были как у мальчика, а сейчас ниже плеч. Соответственно я их раньше просто мыла и все, да и не спутывались они, чему там путаться было. А теперь и укладываюсь (фен, пенка), и заколки, и расчесывать дольше, и ночью путаются (заплести в косу на ночь пока нечего:))... Однако волосы никогда не красились никак и без химических завивок.
Проблема - на расческе сейчас после расчесывания остается больше волос, чем раньше... В течение дня на одежде волос нет, не сыпятся сами по себе, а при расчесывании вроде сыпятся. Или мне так кажется :) Может раньше они в коротком виде просто на расческе не задерживались?? Картинка наблюдается около 3 недель, раньше такого не было. Сорри за подробности, но для полноты картинки скажу - перхоти и всяких болячек нет. Волосы не сухие и не жирные, в общем, не жалуюсь особо. Ногти и кожа проблем не представляют.
Я уже прогуглила все, что касается выпадения волос, везде пишут, что нужно "сбалансированное питание и полный комплекс мин. веществ". Но что именно нужно именно волосам, как-то не особенно пишут. И часто пишут, что выпадение волос может быть следствием диеты. Но я вроде и не на диете уже, нормально питаюсь, а посыпались именно сейчас. Я так понимаю, что волосам получился комплексный стресс - изменился уход с простого на травматичный, а на улице безвитаминная весна. Да и зима прошла на дефиците калорий, пусть на небольшом, но зимой и так нет фруктов и полезных овощей :) Понимаю, что волосы надо срочно чем-то кормить.
Вопрос - а что именно из продуктов любят волосы?
Ну и вообще что бы вы сделали в такой ситуации? Если витамины, то какие именно полезнее волосам? Если овощи и фрукты, то тоже какие конкретно? Если маски - то какое вещество должно быть основным? Буду признательна за советы, особенно за проверенные жизнью.Переслать
|
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий