| rss2email.ru |
 Журнал болгарского риэлтора  |  Блог журналиста-путешественника.  |  YESWAY.RU -необычное красивое интересное  |  Начать все сначала  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Без заголовка
Три недели назад я заболела (подхватила от ребенка вирус), получила осложнение на уши. До этого пять месяцев три раза в неделю занималась спортом и сидела на диете. Не вот прямо жесткой, скорее, просто здоровое питание. А тут мало того, что спорта нет, так еще тут конфетку съешь, там мама пирогов напекла, тут муж просит салат майонезом заправить, и позволяешь себе все больше и больше... Кончилось это все трехдневным обжорством. Не знаю, сколько калорий в день я съела за эти выходные. Может, по десять тысяч, может, больше.
Весы ничего страшного не показывают, но я чувствую, как стали тесны джинсы, как полезла из них складка на животе (у меня фигура Н-типа, живот - самая проблемная зона, талии практически нет при худых руках и ногах)... Плюс я чувствую себя бочкой: во всем теле тяжесть, какое-то ощущение отечности (хотя я не пила алкоголь и не вот что бы обпивалась водой).
Подскажите, что делать. Может, какую-нибудь коротенькую диетку сильную на неделю, чтобы хоть как-то скомпенсировать? Да, с завтрашнего дня возвращаю спорт, но хочется и с питанием что-то сделать. Или, может, кто поделится опытом, у кого подобные случаи были...
Переслать - Визит к диетологу
По просьбам желающих делюсь опытом относительно похода к диетологу.
Сразу скажу, что про какие-то диеты, питание и пр. мы говорили вскользь. На самом деле, если грамотно подходить к процессу похудения, важно очень много факторов.
Во-первых, прежде чем составлять какие-то диеты, анализировать нынешнее питание и строить спортивный график, нужно разобраться, что в организме не так. Как сказала врач: "может быть, например, вам достаточно кальция попить, и все нормализуется...". Для этого надо понять, как и сколько организм тратит калорий (метаболизм), нормально ли уходит из организма вода, не задерживается ли, а если задерживается, то где и почему. Как работают клетки, получают ли они все необходимое (ведь если клетки получают все необходимо, то они будут работать нормально и во время выводить все ненужное). Как работают органы (включая позвоночник)? И, только разобравшись со всем этим примерным списком, можно говорить о спорте, о дневнике питания, массаже и пр. Это если вкратце.
Честно говоря, недешевое это удовольствие, но я записалась на все эти исследования (порядка 3 500 р.). Не знаю, выкачивание ли это денег, но пока эту процедуру вижу логичной. Раз никакие диеты и спорт мне не помогают, значит, надо разбираться, в чем причина. Параллельно с гормонами покопаем и тут.
В целом мне понравилось то, о чем мы говорили. Да, начинали выпирать иголки, когда речь заходила о фитнесе (не люблю его, предпочитаю тематический спорт), разных видах нагрузок, о дневнике питания и пр., но успокоило то, что эти вещи хоть и важны, но сейчас важнее другое.
Говорили о моем образе жизни (не давая никакой оценки), о том, зачем я вообще хочу худеть, чем живу и пр., и пр. Расспрашивали меня про историю моего потолстения и похудения всю подробно, вплоть до месяцев. Про Дюфастон она сказала продолжать пить, как назначено. Положительно то, что все мои анализы от гинеколога-эндокринолога тут же при ней были, она имела возможность с ними ознакомиться. Примерно так.Переслать - Поблажки в условиях болезни
Девочки, я тут приболела немного, ну, обычная ОРВИ с температурой вначале и горлом-соплями-кашлем теперь. Два дня сидела дома, "постельный режим". и в эти дни позволила себе больше, чем обычно.Я раньше обжорством жутким страдала (писала тут об этом отдельный пост), но в последнее время получилось взять себя в руки, и я не переедала. приучила себя к правилу: есть тогда, когда организм просит и ровно столько, сколько нужно для эффективных занятий спортом, не больше. а вот когда оказалась опять в четырех стенах, да ещё и такая ослабленная размазня, решила вдруг, что мне надо кушать побольше. у меня ж сил нет, организм ослаблен (может, потому и заболела - иммунитет ослаб), надо помочь себе восстановиться... с другой стороны, сейчас сижу и понимаю: вот поела сейчас, а ведь была вовсе не голодная, и после еды почувствовала почти забытое ощущение "объелась"... да и спортом я сейчас не занимаюсь, значит, энергии трачу меньше, а значит, и есть можно меньше... вот ещё что нужно отметить: помимо того, что есть стала больше и чаще, на второй день вдруг уже постфактум заметила, что слопала 3 конфеты Алёнка и печенюгу с химозой всякой... ну это ведь явно не тот рацион, которым от болезни восстанавливаются!
Итак, вопрос у меня к вам, милые мои. Вот такие поблажки во время болезни - это резонно или блажь и лицемерие перед самой собой? попытка оправдать загнанное глубоко, а теперь рвущееся наружу желание наесться от пуза? Как меняется ваша диета в те дни, когда вы сидите дома с температурой (или просто общей слабостью) и чувствуете, что от привычного питания всего нужного недополучаете?
Переслать
|
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий