| rss2email.ru |
 Глум над рекламой и брендами  |  Благотворительный фонд Чулпан Хаматовой  |  Оптимизация, раскрутка, монетизация  |  Тем, кто хочет зарабатывать в интернете  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Оборудование для домашних тренировок
Девушки, помогите пожалуйста определиться.
Хочу купить себе обруч, но уже два дня хожу по магазинам и нашла только обычные пластиковые и деревянные обручи. Довольно легкие. Вес там не указан. Причем они не круглые, а какие то с прямыми углами. Вот думаю- от такого обруча будет толк или стоит поискать с массажными насадками? У кого какой опыт? Буду благодарна за советы.
И еще хочу купить гантели небольшие, чтобы по многу и часто перед телевизором заниматься руками. Нужно убрать лишний жирок и не накачать мышц.Нужен небольшой рельеф. Какой вес лучше взять? Если возьму 0,5 кажется что слишком мало. А 1,5 уже страшно- вдруг мышц накачаю))) Наверное забавно звучит и посыпяться комментарии типа, увольте, чтобы накачать мышцы нужно лопать белок и много стараться. Но мои руки как и икры реагируют на нагрузку моментальным раздуванием.
И еще, кто-нибудь занимался с флексибаром?
Какие ощущения, результаты?
В общем, буду благодарна за советы!
Переслать - Без заголовка
Всем доброго времени суток!
У меня сегодня 6-ой день Протасова, в связи с чем назрело пара вопросов.
1)Можно ли добавить минимальное кол-во растительного масла?
Насколько я помню, на Протасове учитываются жиры - за рамки 30-40 не выхожу.
2)В чем провинились маринованные овощи?
3)Можно ли в день съедать не одно яйцо, а два?Переслать - пилатес
посоветуйте, пожалуйста, проверенный видеокурс по пилатесу для начинающих.
можно как с русской, так и с английской звуковой дорожкой.
спасибоПереслать - Непростительное
Первый день третьей недели Протасова. Можно мясо с рыбой начинать.
Ну я и решила в обед.
Пришла в столовку, в которой 2 недели не была. И съела курицу, запеченную с грибами в сметане с гречей на гарнир.
Недопустимое блюдо, конечно. Еще и квашеной капустой полирнула.
Ну и что я сделала, как вы думаете?
Ну да... как завещала всем моделям Марлен Дитрих, да...
пошла в туалет, встала на колени перед белым другом...
я раньше так не делала.
чувствую себя моральным уродом: 1. нет силы воли сдерживать себя от еды. 2. так с едой поступать нельзя. 3. блевать - последнее дело.
избейте меня, а?
ну или поддержите...Переслать - Ваши мотивационные фото!
Девушки, покидайте, пожалуйста, в комментарии фото или ссылки, которые вас мотивируют и, глядя на них, вы отставляете тарелку с тортиком)
UPD
Девы, неправильно выразилась.
Те фотки, на которые приятно смотреть и к чему стремитесь!!!) Особенно интересно тип фигуры "груша" в стройном варианте)Переслать - {Вопрос пор натурально-газированную воду}
У меня, наверное, совершенно глупый вопрос, но...
Я подсела на воду Perrier с лимончиком. Вроде на бутылке написано 0 ккал, только она газированная и это меня смущает. Правда газация натуральная.
В общем вопрос: можно ли пить эту воду, если я сейчас активно худею и пытаюсь здорово питаться?Переслать - Молоко, творог и т.п.
Дорогие девки!
Объясните, кто понимает, почему в некоторых источниках пишут, что в обезжиренных молочных продуктах больше кальция, чем в обычных? Мне всегда казалось, что раз с обезжиренными производят определенные манипуляции, то и полезных веществ в них становится меньше. Я обязательно с каким-то жирочком молочные продукты покупаю, из соображений, что они хотя бы полезнее.Переслать - Механическая диета
Дорогие худеющие, я со вчерашнего вечера сижу на совершенно замечательной диете, которую я для себя назвала "механической". Сразу предупрежу, она не убивает чувство голода, но очень хорошо помогает уменьшить объемы съедаемого и частоту приема пищи.
Для начала понадобится завести улитку - подойдут также рыбки, игуаны и другие амфибии. Селить питомцев нужно в стеклянном аквариуме. Когда аквариум понадобится вымыть, нужно сделать это максимально неосторожно, позволив тонкому стеклу лопнуть. Итог - несколько швов, повязка на кисти руки и полная невозможность держать столовые приборы! Ура, я не ем уже давно, и еще долго не буду.
Главный минус - диету можно начинать только под контролем хирурга.Переслать - Зона галифе
Девушки - красавицы всем доброго дня!
Пришла к Вам с такой проблемой:Похудела я на 10 кг (была 70, стала 60 соответственно, рост 178, лет 25). Вся прям такая умница - красавица, воля железная.Вес держу 2 месяца без изменений, спортом занимаюсь, питаюсь правильно - иногда не совсем ,массажи, обертывания, прессотерапия для обеспечания гладкости попки и подготовки к пляжному сезону. Стало все прекрасно, кожа гладкая на бедрах и на попе, НО!!!!!!! попины уши ..мать их!!! Не извести мне их вообще!!!! И на этих ушках, два целюлитных бугорка. Понимаю что эти уши целиком и полностью состоят из жира.
Девушки, ну только не кидайтесь в меня помидорами, я столько сил, денег и нервов извела чтобы нравится себе и сейчас такой,блин, бугор! Чтож делать, посоветуйте! Массажистка советует мезотерапию, а это больно и дорого, поэтому боюсь. Если опять начну сильно худеть - верх исхудает так, что страшно будет смотреть, а уши никуда не денутся. Как точечно, воздействовать на эти проклятые зоны галифе?Не хочу буть похожа на бедра куриц!
Молю Вас, о разумные и всезнающие!Переслать - Обещанное продолжение. Обсудим?
Всем доброго времени суток =)
Как и обещала продолжение эпопеи) Пока сюда в сообщество.
Почему?
Об этом немного позднее, а пока обещанный отчет о проведенном дне.
Уф-ф.. Начнем-с.
После вчерашних наших с вами ирассуждений с утречка я проснулась бодрая, выполнила разминку минут на 30-35 времени ну и дыхательные упражнения Чайлдерс Грир около 8-10мин.
Автор конечно обещает ускорение обмена веществ, но для меня плюс этих упражнений в заряде бодрости на весь день (эффект потрясающий, честно-честно, сама не ожидала такого, проверено: почти месяц был аврал на работе - трудилась с утра до вечера, ложилась поздно, вставала рано - казалось бы днем буду ходить как лунатик, хотеть спать, ан нет! Главное выполнить упражнения с утра, на голодный желудок. Времени занимает, по первости около 30 мин, теперь вот 10-15))) Плюс дополнительный бонус - талия становится более заметна (именно талия, живот исчезает только после упражнений на пресс=) А у меня с присутствием оной проблемы )))
Так вот, отвлеклась) Позавтракала овсяными оладьями (4 штучки) с чаем. Через час - огурчик+помидор в виде салата. И со спокойной душой отправилась по магазинам - воскресенье как-никак)
По возвращении снова пообедала салатом из свежих овощей. Замечательно, что сейчас самый фруктово-овощной сезон начинается) Все свеженькое! М-м..
Через час кружечка чаю с творожком, знаете такие нафасованы по 200гр без наполнителей. Очень люблю именно с чаем %)
Ну и вечерком кефирчик, а туда горсть отрубей для верности) Ну, чтобы уж точно есть не захотелось.
Вот так. Норму калорийности не превысила)
Сейчас только чай), если приспичит). Ну или корвалольчик, если понервничаю (спасибо за идею dve_muchachi )
Возвращаюсь к недосказанному в начале.
Вчера узнала, что ОБЖОРСТВО = компульсивное переедание (огромное спасибо doyarkе_na_sene =)
Так вот, почитала я про него. Ой, девочки!! 100% про меня.
Цитирую: "Обжорство, или навязчивое, непреодолимое желание есть, характеризуется следующими признаками:
Поедание обычно большого количества пищи.
Съедают все быстро.
Ощущение неорганизованности и неуправляемости процессом питания.
Независимо от того, поели или нет, чувствуют голод.
Стараются есть в одиночестве или не показывать количество съеденной еды.
Продолжают есть даже, когда наелись.
Испытывают чувство вины от таких приступов.
Непрестанное потребление пищи урывками, мелкими кусочками, "то там, то здесь кусочек".
Раз есть признаки, значит должно быть и лечение. Так вот, советуют совмещать физ.упражнения с психологическими тренингами. А еще советуют организовать группы "поддержки". Так может организуем? Есть тут еще с подобными симптомами? Давайте делиться своими, успехами, переживаниями. Мы все разные и из разных уголков, но давайте встречаться на страничках своих жж. Добавляйтесь! Добавляйтесь в журнал, Будем работать над собой =) Вместе не страшно! Эффект будет я верю =)
Переслать
|
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий