| rss2email.ru |
 SEO блог Алексея Московского  |  SEO жизнь - зашибись!  |  Оптимизация и раскрутка сайтов  |  Блог для автовладельцев  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Домашние тренажеры
почти год ходила в тренажернй зал и на ЛФК (по медицинским показателям - лечила спину), там кардио только в виде разогрева по десять-пятнадцать минут - дорожка (строго ходьба!) и велотренажер. Сейчас перерыв (на три месяца) и я поняла что жутко скучаю по беговой дорожке.
Имея, как и многие здесь:)) печальный опыт в виде велотренажера- вешалки для одежды, долго не решалась, но она у меня есть уже два месяца. Я занимаюсь по сорок минут через день (бывает через два) - 10 мин. 5.5 км в час, потом 20 минут -6.2 км., потом 6.5 км пять минут, и заминка. Бегать мне нельзя, поэтому хожу. и произошла очень странная и приятная вещь, моя самая ужасная проблемная зона - бока, перестали нависать над поясом джинсов, в весе я поти не потеряла, мышечная масса была набрана до, питаюсь как обычно. Я даже когда сильно худела бока так не втягивались. Просто в замешательстве. каким образом ходьба повлияла на эту зону - ладно ноги, бедра, ягодицы - это было бы понятно... но бока? что думаете?
Переслать - Свежевыжатый сок и похудение
Девочки, у меня назрел вопрос на миллион!
Пристрастилась каждое утро натощак выпивать стакан-другой свежевыжатого сока. Морковь, яблоко, иногда добавляю свеклу или апельсин. Витамины аж выпрыгивают из стакана, но и кислот хватает. Кто знает, не вредно ли это для желудка и худеется ли с такой сокотерапии?Переслать - И про видеотренировки
Имеется доставшаяся непосильным трудом фигура с вполне приемлемыми параметрами, подкачанными руками-ногами, но...типа "яблоко" и с фамильным животиком. Животик этот не удалось извести ни диетами, ни качанием пресса, ни регулярными тренировками, которым уж год как (полгода в фитнес-клубе, полгода дома). Почитав литературу по теме, добавила кардио, чтобы понизить общий процент жира. На данный момент, если верить формуле, он составляет 21%. Рост/вес, если что, 157/51.
Все бы ничего, но у меня не пошла ни аэробика, ни хвалёные видеокурсы Джиллиан Майклз: от прыжков зверски болят икры, что желания тренироваться не добавляет. Да и по складу характера мне больше нравится делать выпады, приседания и прочие простые упражнения с гантелями, чем скакать аки коза.
Словом, вернулась к тому, что хорошо пошло в самом начале: Синди Кроуфорд, Кэти Смит "Build Muscle Shrink Fat", Get Ripped. Это все в основном силовые упражнения, причем первые два видеокурса - в приличном как по мне темпе. Занимаюсь практически каждый день.
В связи с этим у меня есть вопросы:
1. Можно ли ожидать желаемого результата, продолжая в том же духе?
2. Насколько хорош кикбоксинг и тай-бо в качестве кардио? Много ли там подпрыгиваний?
3. Сойдет ли за кардио танец живота?
4. Есть ли еще хорошие видеокурсы, подобные тем, что я делаю? Хочется разнообразия.Переслать
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий