Диета Форева! (2 сообщения)

На что подписаться? | Управление подпиской

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Опять про клетчатку.
Перерыла большинство постов связанные с клетчаткой, но ни у кого не возникает вопроса по поводу БЖУ.

У меня уже месяца 4 (или больше) стоит банка "Сибирская Клетчатка", но на ней, помимо неверно указанного калоража (на 100 гр = 35 ккал, вроде как фирма извинилась за дезинформацию), ничего больше не написано.
Предполагаю, что клетчатка - это чистый углевод, и белков и жиров там по нулям... но углеводов-то сколько в итоге?
Эти 4 месяца я не обращала внимание на углеводы, но сейчас, в течение 10 дней ограничиваю их потребление и решается вопрос, добавлять ли сегодня ее в кефир или нет (точнее, от БЖУ зависит количество, которое я положу в стакан на 300 гр кефира).

Если кто-то в данный момент находится не далеко от банки с клетчаткой, посмотрите там, может у Вас написано?
Google предательски молчит: попадаются только сайты продажи (а там только ккал написаны) и какие-то рецепты.
В общем, девочки, хэлп!

UPD. Вот в этой клетчатке http://www.med-post.ru/catalog/krasota/tovary_dlya_pohudeniya/kletchatka_zdorove_zhensciny
Белки: 13 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 8.5 г
Калории: 166 ккал

Спасибо svobodadada

Возьму эти данные для свой клетчатки.
Переслать
История успешного похудения
Публикуется с разрешения модератора

Я с удовольствием коллекционирую истории успешного и правильного похудения, хочу с вами поделиться свежей историей. Надеюсь, она вдохновит кого-нибудь на то, чтобы, наконец, правильно заняться собой. Особенно тех, кому за 30-35 и кто знает, чего стоит похудеть в этом возрасте хотя бы на несчастные 5-7 кг так, чтобы они не вернулись.

Даме 43 года, за полгода похудела с 75 до 55 кг.

До:

(кликабельно)

После:

(кликабельно)

Ее собственный рассказ об этом похудении:
«Худенькой я никогда не была. До родов 65 кг (при росте 165 см), после родов 10 набрала. С этого момента и начала борьбу с лишними килограммами. Все как у всех. Диета-вес уходит, возврат к обычному рациону-килограммы возвращаются. Как-то решилась и похудела до 55 кг. Вес держался лет 7. Но после 35 удерживать его стало сложно, видимо, это связано с замедлением обмена веществ.

Потом наступила черная полоса в жизни, сплошные стрессы. Махнула на себя рукой, ела все подряд и в любое время. Результат не заставил себя ждать - в 40 лет 85 кг. В зеркало на себя смотреть не могла, одежду почти не покупала и все твердила себе: надо брать себя в руки, приводить внешность в порядок. Теоретически я знала, что нужно делать (правильное питание, физические нагрузки и т.д.), но приступить к этому на практике никак не могла. Особенно сложно было заставить себя выбраться в фитнес клуб. Казалось, там все такие стройные, все будут смотреть на меня страшными глазами. Решила сначала сбросить килограмм 10, а потом идти в зал.

Сказано-сделано. Наложила табу на алкогольные напитки, ограничила жирность и калорийность рациона, похудела до 75 кг. Надо было приступать к тренировкам. Вопрос «куда идти» не стоял. К этому времени сын уже три года занимался в тренажерном зале с персональным инструктором Андреем Палий и результаты я видела. Но вопрос «когда идти» встал ребром. Поход в спортзал я переносила на завтра, на послезавтра, на понедельник, то формы не было, то кроссовки надо купить…Не знаю, сколько бы это тянулось, если бы сын не принудил меня к решительным действиям. Он отправился со мной в спортивный магазин, заставил купить все необходимое, и дал телефон, набрав номер Андрея. Мне ничего не оставалось делать, как договориться о первой тренировке, а потом и пойти на нее. Все оказалось не так страшно. Андрей оказался доброжелательным молодым человеком, он внимательно выслушал меня, понял чего я хочу добиться, проверил мои физические возможности и все началось… Я стала ходить на занятия 3 раза в неделю, ела небольшими порциями 3-4 раза в день (после 18 часов рот на замок). Андрей убедил меня утром, особенно перед тренировками есть кашу, лучше геркулесовую. Раньше я каши терпеть не могла, а сейчас, что называется «подсела».

После начала занятий вес стоял на месте три недели, а потом пошел вниз. Первые результаты окрыляют. Чувствуя подтянутые мышцы и свободную одежду, хотелось стараться еще больше, что я и делала. Начали меняться размеры, соответственно и гардероб. Через полгода я увидела в зеркале то, что всегда хотела видеть.

Мне очень комфортно в 43 года иметь вес 55 кг, мышечный рельеф и хорошее здоровье. Своего тренера я иногда про себя называю скульптором-реставратором, потому что никакие другие нагрузки не давали такого результата. Он отсек все лишнее, оставив лишь самое необходимое. Теперь моя задача - держать вес и себя в тонусе. Надеюсь, с помощью Андрея у меня это получится. Хочу еще добавить, что мой инструктор – хороший психолог, и к каждому своему клиенту у него индивидуальный подход, заниматься с ним легко и комфортно, а в процессе похудения эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль».

Тренера я знаю лично, он работает в одном из московских спортзалов, так что рассказ и фотографии - все настоящее.

Я знаю, что для многих участниц "скинуть" 20 кг за полтора месяца - не проблема, но прошу обратить внимание на возраст дамы, а также на состояние ее тела и кожи после похудения, а также предоположить, насколько долгосрочным и без последствий для здоровья является ее результат.
Переслать