Диета Форева! (10 сообщений)

rss2email.ru

Журнал болгарского риэлтора

YESWAY.RU -необычное красивое интересное

Новинки каталога Softkey

Благотворительный фонд Чулпан Хаматовой

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Еда и телевизор (компьютер, книга и т.д.)
Всем здрасте!
Может и глупый вопрос задам, простите, конечно, заранее!
Ну всетаки, почему вредно есть перед телеком и, вообще, отвлекаться на что нибудь???
Мне, например, очень помогает! Ложу себе в малюсенькую пиалочку салатика, ну или что нибудь еще из меню и могу его есть около часа, так как постоянно отвлекаюсь на что-нибудь интересное, и складывается впечатление что целый тазик сьела, могу даже оставить, потому что не влазит. А вот, когда на кухне сяду, за столом, как положено, могу умять свой ужин за 5 мин и остаться голодной!((
Так в чем же сила, брат? (с)
Переслать
Рука дрогнула. Простите
ajlis
lowspirited
teralife
пришлите запросы на вступление еще раз. я _нечаянно_ отказала и заблокировала вам доступ в сообщество
простите еще раз.

зы. не пишите сюда те, кому отказали в доступе, кроме тех юзеров, кого я перечислила. все заявки рассматриваются и принимаются согласна правилам сообщества.
Переслать
Легкие но сытные ужины
Дорогие девушки, необходима помощь коллективного разума.

Мне нужно придумать несколько вариантов вкусных здоровых низкокалорийных, но сытных ужинов, которые можно брать с собой и съедать в общественном месте (разогревать будет негде). В 16 - 17 дня я съедаю в качестве полдника яблоко и банан, например, а потом в 8 вечера мне надо съесть еще что-нибудь, потому что спать я ложусь в 12. Третью неделю пью в это время кефир, но он ужасно надоел! Хочу разнообразия.

О себе: я не ем мясо (творог, яйца, сыры, рыбу ем) и хлеб. Стараюсь не есть фрукты по вечерам. Третью неделю питаюсь по принципам раздельного питания. А еще чисто овощные салаты (особенно из капусты) разжигают у меня дикий голод, а не утоляют его.

Мои мысли: носить с собой творог с зеленью/фруктами или то же самое, что обычно ем в обед. Но это скучно.

Может, подкинете несколько идей?
Бутерброды - это сытно, просто, удобно, но я боюсь, что хлеб в 8 вечера - не очень хороший вариант для фигуры.
Переслать
шквал сырых овощей
вопроса, собственно, два:
1) перцы-помидоры-огурцы сейчас несколько дороги и совсем неполезны = а что можно жрать из овощей в такое время года?
2) пробовали ли эту диету люди с сильно повышенной кислотностью? боюсь захлебнуться кислотой, меня изжоги мучают и так:(

пасиба бальшое:)
Переслать
Срочная диета?
Девочки, мне нужно похудеть на 5 кг, желательно побыстрей. Знаю, что гречка мне помогает, но она немного надоела. Скажите, кто нибудь пробовал Срочную диету? Там с утра надо стакан воды с мёдом и лимоном, через 15 мин чай или кофе, на обед 500 гр (не много?!) грудки с овощами. А вот ужин такой: капусту белокочанную грамм 150-200 варить 20 мин в 150 мл воды и пить этот отвар мин 30-40. Если вечером голод, то выпить стакан нежирного кефира. Читала, что после этого отвара не то что есть, жить не хочется. Очень не вкусно. Так надо делать 2-3 дня, 5 кг уходит. Пробовали?
Переслать
Без заголовка
Вот и пришел наконец-то мой черед поделиться опытом.
Я не волшебник, не анорексичка и не сумасшедшая. Я - фанатичный скульптор. Я невероятно люблю себя. Из своей тушки я за полгода сделала фигурку, что опять же подтверждает - нет ничего невозможного.
У меня нет фотографий "ДО", я их поудаляла безбожно.
Есть фото "После" и ими я с удовольствием поделюсь, как и своим опытом.
Ну и напоследок - только похудевшая на энное количество КГ женщина может испытывать такой кайф, который испытываю я расхаживая по дому в нижнем белье и останавливаясь у каждого зеркала, выслушивая комплименты от любови, которая, как и водится, с новой фигурой должна быть новая, потому что для меня - 13 кг=новая жизнь.

Это - я. Мне почти 22 года, во мне почти 170 см росту и во мне 53 кг.
Все опять ( я уже имела опыт 10килограммового похудания) началось в конце сентября 2009 года когда я сидела на работе, поедала что-то очень жирное и заедала любимым шоколадом. Ножка на ножке ( читай - окорочок на окорочке), прическа-загар, я себя всегда любила до потери сознания ( и все делали то же самое неосознанно!), в ручках полбатона, главное - высокие каблуки. Наверное эта любовь к себе и помогла мне не сорваться и сделать с собой то что я сделала. На тот момент я после лета и отпуска весила 66,5 кг и чувствовала себя ну если не танком то грузовиком-уж точно!
Толчком стало расставание с МЧ и желание естественно показать какую королевну он потерял.
Но все это - предыстория и неинтересно.
По факту. Я никогда не относилась ко всему как "похудею и стану красавицей".
Я относилась как "я красотка, а вот похудею и вот тогда просто хоть сама себя под стражу ставь, какой красивой буду!". Я срывалась 3 по-моему раза, но крупно. Я не грызлась совестью а с утра вставала и продолжала заново.
6 месяцев = -13 кг.
Что я ела: овощи (кроме картошки) на пару либо сырые,яйца, рыба и морепродукты(на пару либо тушеные без масла либо сырые), молочка и кисломолочка(творог сметана молоко кефир йогурт), фрукты ( даже нет-яблоки, в основном!)
Исключить: мясо и курицу ела только первые мес 2, потом вообще бросила есть мясо, типа вегетарианка,аха. Орехи, сухофрукты, каши, хлебобулочные любые, макаронные любые, сладкое любое, мучное любое, зерновые - злаковые тоже не ела (хлебцы-мюсли).
Мои принципы питания:
1. Дробное питание: Никаких сложных блюд с ингредиентами в количестве больше 2 (за исключением овощных рагу). Если рыбу едим, то рыбу. Если творог то творог. Если овощи - то хоть вагон но только их.
2. Никаких перекусов. НИКАКИХ. Есть определенное количество приемов пищи. Хоть 15 приемов, но едите вы только в них и дробно. Прием пищи - приготовил, накрыл себе, сел-съел, ДОСВИДАНИЯ кухня!
3. Никакого кусочничества. Ни орешка. Ни попки огурчика. Ни стакана кефирчика. Ничего. Все к чему тянется рука складывается в тарелку до вашего приема пищи. А потом уже решается - надо или не надо.
4. Ну конечно...Никакого сладкого. Всем кто сейчас будут кривиться, говорю: ваше "Не могу, я без шоколадочки ни работать ни встать ничего не могу аяяяй как я люблю шоколад" это все отмазки. Я люблю сладкое до потери сознания. даже нет. Я люблю шоколад. До диеты я съедала каждый день минимум 800-900 гр шоколада с орехами и просто чистого молочного. Это не считая конфет и прочего типа марципана,орешков,халвы и тд. За 4 месяца я не взяла в рот ни дольки шоколада. Главное - захотеть, а еще дать своему организму другие углеводы, чтобы он заткнулся.
5. Много воды. Я выпиваю минимум 3 литра простой воды с "многолимона" в день.
6. Делю все продукты на "полезно для меня" и "не полезно". Авокадо жирное? ну и что, эти жиры очень полезны для кожи и волос, поэтому-без зазрения совести.
7. БАДы. Витамины, всякие комплексы, травки... В аптеке могла провести по 2-3 часа раньше. Сейчас слава богу отпустило!)) Зато - волосы ногти и зубы со мной ну и просто поддержала себя.
8. Много свежевыжатых соков. Люблю их и возможность есть жать и пить.
9. За 5 часов до сна рот запирается на замок. Кто не успел тот пьет только водичку с лимоном и то не фанатеет.
10. 3 раза за весь период сидела на гречке по 10 дней. после праздников когда срывалась как раз.
Плюс - прошла курс 10-дневного массажа на обасть боков-живота в Тайланде когда ездила. Помогло шикарно. Кому надо-подробнее расскажу.
11. Общая сумма потребляемого калоража в день 1200 в среднем, но 1400 никогда не превышает. Спорт активный +12-часовой рабочий день на ногах.
До наступления заморозков осенью бегала в специальных термо-штанах, сейчас каждый день 2 раза в день занимаюсь йогой.
Что еще? Любить себя. Сорвался-не беда. За один раз не возвращается все то что убиралось так долго.
Еще? Хотеть перемен и радоваться тому что есть.
Сейчас я смотрю в зеркало и вижу там то что видела раньше в глянцевых журналах. Да, есть еще небольшие недостаточки но они убираемы. А так: 86-62-89.
Всвязи с этим я люблю себя еще больше!=) Заодно спровоцировала всю семью и мама теперь худеет от "послеродов", да и полная сестра взялась за себя.
Я прекрасно понимаю что это-на всю жизнь такое питание. Это не диета, это уже образ жизни. Я вообще противник всяких там диет на определенное количество дней с заданным набором еды. Если хочешь чтобы твое красивое тело было с тобой всегда-научись его любить. А любить его - это не только мазать кремами но и кормить его тем, что полезно и хорошо для него, не засорять его неправильной пищей, мыслями и отношением. А это не практика на определенное количество дней а навсегда. За это время я очень хорошо научилась чувствовать себя и все процессы внутри которые происходят. За это время у меня хорошо отросли волосы и просто шикарной стала кожа.
Еще месяц назад бросила курить. Разом, одним утром сказала себе что больше не хочу курить и не буду. С тех пор даже не тянет. На весе не отразилось, если что))
Да, я фанатична, потому что для меня "красиво" это близко к анорексии, но это - мои идеалы и возможности именно моего тела.
А вообще мысли мои как-то хаотичны и без обычного ЧЮ, так что какой-то грустный рассказ получился?
На самом деле мораль сего длиннющего опуса такова: вы у себя сдна, себя нужно любить. Ваше тело чувствует ваше к нему отношение. Если вы будете его любить искренне и внутренне благодарить его, что оно у вас есть, то вы никогда не положите в рот то, что ему вредно. С собой нужно жить в гармонии, не насиловать себя, но подходить ко всему разумно. вы сможете, в этом я уверена!
Вот как-то так) Не останавливайтесь если начали, впереди лето, лепим из себя статуэточек!
Если вопросы есть-с удовольствием отвечу) Потому что мне все-таки кажется, что я что-то забыла)))))))))Я сегодня вообще какая-то...мммм...забывчивая)))

Переслать
Тысячу лет назад и сегодня
В Америке все страшно озабочены проблемой ожирения, и там провели большое историческое исследование.

Сравнили картины и фрески с сюжетом "Тайной вечери" за тысячу лет.

И вот что выяснилось:

"За прошедшее тысячелетие люди стали есть почти вдвое больше своих предков, обнаружили американские исследователи. Они сравнили 52 картины с изображением новозаветного сюжета "Тайная Вечеря" Христа, написанные в разное время с 1000 по 2000 годы нашей эры.

Ученые сопоставили размер тарелок и объем порций еды, которую вкушали на последней трапезе Христа его ученики- апостолы, а в качестве неизменного показателя взяли размер их головы. С помощью компьютера исследователи пришли к однозначному выводу - современные люди едят гораздо больше предков, и объем потребляемой пищи величивался постоянно, из века в век.

Таким образом, считает ученый из американского университета Корнель Брайан Уэнсинк, в страсти к перееданию и, ка следствие, в ожирении, которое стало болезнью последних десятилетий, наши современники вправе винить не только себя, но и своих прародителей. "Мы думаем, что стали больше есть только в последнее время, - заметил Уэнсинк, - однако исследование показывает, что это - давняя тенденция, характерная, как минимум, для последнего тысячелетия".

По данным исследования, объем основного блюда за это время увеличился на 69 проц, размер тарелок - на 66 проц, а кусок хлеба стал больше почти на четверть. По словам Уэнсинка, несмотря на то, что в Библии упоминается лишь вино и хлеб, большинство художников предпочитали изображать гораздо более богатую трапезу, "сервируя" стол и рыбой, и бараниной и даже блюдами из свинины. При этом с годами трапеза становилась все разнообразнее.

Последний ужин Христа привлекал художников веками - этот сюжет изображали на раннехристианских иконах, средневековых фресках, современных картинах и настенных панно. Самым известным изображением последней трапезы стала фреска Леонардо да Винчи "Тайная Вечеря", написанная им в конце 15-го века." источник - ИТАР-ТАСС.
Переслать
депрессивный срыв впервые за 2.5 года.
Я ушла от правильного образа жизни, жрала безбожно месяц все , что захочу, порциями достойными Робин Бобин Барабека и Гаргантюа. (я не преувеличиваю 2 тарелки плова 7 конфет за раз )При этом вела сидячий образ жизни. Так как было очень гнусно, даже двигаться не хотелось. Набрала 3- 4 лишних кг. Сейчас возвращаюсь к тому образу жизни, который вела 2.5 года без сбоев. 2.5 года мой рацион был низкокалорийным (ок 1000-1500ккал в день), а физическая нагрузка достаточной. (30-45 зарядки каждый день и 1-3 интенсивных тренировки в неделю)
После срыва возвращение происходит с трудом и скрипом. Хоть что то.
Соображаю туго, шестеренки еле ворочаются. Ум покидает палату №6.
Рявкаю на окружающих
Как вы лично боретесь с желанием нажраться, чтобы избавиться от психологической боли. Это вопрос пищевой гедонистки к соратницам. У меня была причина для срыва. Теперь я не хочу уходить в жор. Во что уйти? Как альтернативу?
Поел - жизнь радуга дуга, а- нет совсем все серым серо. Почему я не могу отказаться от низменного желания вкусно и много поесть, когда зияющая воронка в душе. Кормлю я эту воронку, пока она не затянется, а потом с меня свисает жир во всех направлениях. Если знакомо, то поделитесь, что вам помогает удержаться и не начать обжорство? И если вы живете в режиме стройности так же долго как и я, то как часто у вас бывают срывы
1. Как ускорить процесс адаптации к диетному образу жизни?
2. У вас лично сколько времени занимает адаптация после срыва?
3. Как часто у вас бывают срывы, если вы сделали диету образом жизни? Сколько они длятся? Как много вы набираете?
3. Как сдержать себя и не пойти по проверенному и самому короткому пути заедания проблемы? Во что уйти альтернативно?
Переслать
Пьянка на диете
Я сторонница здорового питания с редкими "загулами", и стараюсь придерживаться такого принципа давно. Иногда (обычно перед какими-то событиями) устраиваю себе "жесткие" недели, когда полностью исключаю всё мучное, сладкое, жирное, вредное, алкоголь итд, в основном питаюсь обезжиренным творогом, салатами, креветками, рыбой, птичьими грудками, считаю сахар, углеводы и жиры (они должны быть минимальны) и калории (1200-1300, в последние дни опускаются ниже, до 1000) . Выдерживаю такой режим легко. Сейчас у меня как раз такая десятидневка (перед романтической поездкой) и всё проходит нормально.
Но. Подруги зовут на пьянку в эту пятницу, отказаться не могу, так как мы с ними уже давно не устраивали девичники, а только всё собирались.
Обычно план незамысловат: встречаемся в баре каком-нибудь или ресторане (в этот раз обойдётся без еды, уже облегчение), а потом ходим по барам и клубам всю ночь и тупо пьём и танцуем, не закусывая, естественно. Пьём обычно пиво или коктейли (я люблю коктейли с ромом), вино пьём только с едой. Итак, вопрос: что пить? Пиво отметается без вопросов. А что остаётся? Пока вот что пришло на ум: сухое вино, водка и соки, например Блади Мэри с томатным, или водка с апельсиновым соком (куча сахара), или водка с клюквенным соком (куча сахара) или с диетической колой (куча химии) или джин с диетическим тоником (опять химия). Какой из этих вариантов самый "безобидный" (минимум калорий, сахара, алкоголя, химии) или что ещё можно пить, посоветуйте.
Воду с лимоном не предлагать, не прокатит это в моей компании.
И ещё один вопрос. В алкоголе, как мы знаем, куча калорий (если ещё их смешивать с соками, то вообще труба), а не хотелось бы превышать дневное количество калорий. Oчень мало есть днём в пятницу - это правильно?

Переслать
Переезд в другую страну
Доброе утро, сообщницы!
Слышала от многих, что переехав в другую страну, люди часто очень сильно поправляются.
Мне предстоит переезд в Канаду. В связи с этим вопрос — как избежать прибавки в весе?
Мне очень интересен ваш личный опыт, особенно сообщниц с североамериканского континента. Какую еду следует избегать? Что вы думаете про органические и обычные продукты тамошнего происхождения? Есть ли там бренды или сети магазинов здорового питания? Что из себя представляют продукты с тамошних базаров? От чего по-вашему больше всего распирает?

Спасибо
Переслать