Диета Форева! (7 сообщений)

rss2email.ru

Блог о жизни и браке в Европе

Proofsite: ваш cайт должен продавать!

Полезные советы автовладельцам

Лучший дизайн мира. Строгий отбор!

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

что бы такое съесть, чтобы похудеть
Привет, меня зовут Татьяна, и я ~~алкоголик~~ тоже худею - набрала лиший вес на прописанных врачом препаратах. Так получилось, что параллельно работаю в команде официального ресурса программы "Здоровая Россия", поддерживаемой Министерством здравоохранения и социального развития России, поэтому теперь знаю, как худеть правильно.

Как это ни странно, в Минздраве тоже полагают, что россияне че-то растолстели, и им надо помочь похудеть - но, разумеется, чтобы при этом здоровье не страдало. Список полезных ссылок под катом. Надеюсь, они помогут вам прийти в хорошую форму и стать красивыми и здоровыми.

Инструменты:
Калькулятор индекса массы тела определяет рамки физиологически безопасного веса. Подробнее о расчетах и возможности его корректировки расписано тут.
База калорийности продуктов - содержит разные российские продукты, чем и отличается от большинства буржуйских источников.
База энергозатрат - полезно знать, сколько калорий сжигаете, чтобы сопоставить с количеством потребляемого (то есть, может оказаться, что не есть надо меньше, а двигаться немножко больше).
Калькулятор расчета потребности в питательных веществах - там нужно вводить уровень своей физической активности, его прикинуть можно в этом калькуляторе, он учитывает и энергозатраты на основной обмен (работу внутренних органов и т.п.).

Тексты:
Несбалансированные диеты - оценка их эффективности и последствий.
Правила сбалансированного питания - 10 простых правил как ~~меньше жрать~~ есть более полезно и менее калорийно.
Способы не переедать.
Как близкие люди помогают похудеть.
Что делать, если переедаете на праздниках.
Чем вкуснее питаешься, тем меньше толстеешь.
С какой скоростью надо есть, чтобы не толстеть.
Про бессмысленность белковых и углеводных диет.
Как вода помогает снизить калорийность рациона.

Если зарегистрируетесь на сайте, сможете использовать дополнительные инструменты по планированию калорийности пищи и расхода калорий. Выглядит это примерно так:

А тем, кто скажет: "Нечего худеть, я тебя и толстой люблю", - показывайте список заболеваний, которые может принести лишний вес.

С модератором публикация согласована. Тэги поставлю после публикации.
Переслать
Поговорим о кофе..
Девчонки! У меня такой вопрос. Я очень люблю кофе, ну жить без него не могу...Крепкий кофе не могу пить и поэтому добавляю туда немного расплавленного молочного шоколада. Привыкла так пить кофе. Очень вкусно.
На работе коллеги посмеиваются , что таким способом не похудею ни разу. Где больше каллорий в молочном шоколаде, в сахаре или в сгущенном молоке? посоветуйте....

Переслать
Полифепан
Девочки, здравствуйте!
По случаю стала изучать информацию о полифепане. Одно из показаний к нему - лечение и профилактика ожирения и нарушения обмена веществ.
Что скажете? Кто-нибудь имел опыт?
Переслать
Эллиптический тренажер
На днях сделала очень хорошее, на мой взгляд, капиталовложение. Купила его.
Конечно, я уже пошерстила в сети, поспрашивала знакомых, и кое-какой информацией обладаю. Но хочется услышать советы большего количества бывалых людей. На что обратить внимание, начиная занятия на данном тренажере, как проработать программу. Пишите всё, что считаете нужным на эту тему. Буду очень благодарна!
Переслать
Без заголовка
барышни, принимающие/принимавшие l-карнитин. жидкий.
какой, где, за сколько вы покупаете/покупали/порекомендовали бы?
я совсем потерялась в многообразии, мне бы той фирмы, которой как бы работает (все в мире относительно но) и вроде не вызывал аллергии.
если можно - с картинками, ссылками итп.

комментарии "л-карнитин бесполезен, хватит жрать и все у вас будет" можно опустить - я это знаю, не жру как слон и фитнес посещаю весьма активно, но проблему это не решает и я обязательно спрошу совета "как еще с напастью бороться" отдельным постом чуть позже.
Переслать
Выбор пароварки
Милые дамы
Помогите с определением наилучшего кандидата в обеспечение двух молодых организмов полезной едой.
Семья маленькая - поэтому смотрю на пароварки с двумя емкостями.
Колеблюсь между двумя вариантами
Tefal VC 4008 и Braun FS 20

У второй явный плюс - наличие черной емкости для окрашивающих предметов, кроме того сам пластик емкостей толстенький и выглядит надежнее. Кроме того написано, что это единственная пароварка у которой не смешиваются запахи блюд и есть поддон для каждого уровня - чтоб не капали соки. Минус - емкости одна в другую не складываются. Вопрос обладательницами первого агрегата - у тефаля они складываются одна в другую? Места на кухне немного, хочется что-нибудь покомпактнее.

Ну и вообще поделитесь впечатлениями

Переслать
конкурс ДнД завершение отбора
Уважаемые ДнД,
напоминаем, что завтра (10 декабря до 12 часов дня) последний день, когда вы можете прислать заявку, эссе и фото для участия в конкурсе "Черное не стройнит" от швейцарского медицинского центра Swissmed.
Ждем ждем ждем.

А 12 декабря уже будут фото и фамилии тех, кого выбрали наши эстетисты и специалисты. Уууух!

Выпуски по теме ранее:
community.livejournal.com/devki_na_diete/3289149.html

http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3282854.html
Переслать