Диета Форева! (5 сообщений)

rss2email.ru

Благотворительный фонд Чулпан Хаматовой

$$$ = Маркетинг + Психология + Реклама

Лучший дизайн мира. Строгий отбор!

Полезные советы автовладельцам

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Прошло четыре недели (-5.1)
Разрешите представить промежуточные результаты моего фотопохудания.
Было.

Стало.

Как так получилось в http://tim-wed.livejournal.com

Переслать
Подсчета калорий хватит?
Как вы считаете (а лучше по личному опыту): если есть вообще любую еду, но считать калории, так можно похудеть? То есть не выбирать только диетичную еду, а есть что хочешь, но учитывать калорийность. Ну и конечно всё же с разумными ограничениями, типа того, что если хочется что-то совсем уж плохое, то это всё же в первой половине дня.
Заранее спасибо.
Переслать
Как я научилась удерживать вес
Привет всем!

Я начала следить за весом лет 6 назад, после того, как располнела, живя в студенческом общежитии, на хлебе с майонезом, была около 66/164. Перепробовала кучу разных диет, более или менее успешно, пока не нашла свою диету - Протасовку. Раз в два года (т.е. уже три раза) я аккуратно высиживаю эту диету и вполне нравлюсь себе в зеркале (минимальный результат - 57 кг, самый скромный - 60,5 кг). Я не стремлюсь выглядеть худышкой, но не хочу быть полненькой, поэтому такой вес для меня нормальный. Но каждый раз возникает один и тот же вопрос - как этот вес удержать?!
Я очень люблю готовить, у меня это хорошо получается, у меня есть муж, которого нужно кормить вкусно и регулярно, и я мучительно искала решение, как при всём при этом остаться в своём весе.
Не поверите, нашла :)

В процессе сидения на Протасовке в последний раз где-то вычитала фразу "поддерживай систему, и система поддержит тебя". Это касалось уборки дома, по-моему :)) Но мне она запала в душу именно с точки зрения фигуры. Я подумала - надо завести систему, чтобы я могла и кушать, что хочу, но и быть стройной. Решила попробовать разгрузочные дни. Но сделать это не просто "один день в неделю", а жёстко - понедельник, КАЖДЫЙ понедельник у меня разгрузочный день. Довести до рефлекса - понедельник=разгрузка.
Не поверите - получилось :) Сначала это были арбузные разгрузки, сейчас - кефирно-яблочные.
Но самым важным вопросом всегда оставался один - как не есть вечером?!? Утром - ладно, днём - работа, отвлеклась, но вечером, приходя домой, что бы я ни делала, я всегда думала о еде... Аппетитные бутерброды и салатики вставали перед глазами соблазнительными картинами, холодильник манил вкусной домашней едой, заготовленной для мужа, и я начала срываться... Один раз... второй... а потом... потом я нашла выход :))) Как-то, придя с работы, я села играть в компьютерную игрушку :) У меня никогда на это не хватало времени, да я и не особо фанат, но игрушка была интересной, рядом была огромная чашка чая, а часы тикали, тикали... я и не заметила, как наступил поздний вечер и голода не было и следа, я чувствовала себя абсолютно комфортно. Думаю - попробую-ка я повторить :) Точно, сработало! Теперь моя система видоизменилась "понедельник=разгрузка=компьютерные игры вечером".
Если раньше понедельника ждала с небольшим неудовольствием, то теперь я жду-неждусь этого дня :)

Я держу устраивающий меня вес (60-62 кг), мне 24 года, позволяю себе кушать всё что хочу (вечером стараюсь поменьше, но если очень хочется - то можно), и чувствую себя абсолютно счастливой.

Надеюсь, кому-то поможет мой опыт, а, возможно, кто-то поделится своими секретами - что ввести в систему, чтобы жить стало ещё здоровее и веселее?
Переслать
Про газировку
Несколько раз встречала высказывания, что газировка крайне неполезна для наращивания мышц и похудения. Попыталась раздобыть информацию, что да почему, но нашла только статьи о сладких газированных напитках (вызывают жажду и привыкание, повышают уровень инсулина в крови). Сама я люблю и пью сильногазированную минералку - "Миргородскую". Может, у кого-то есть ссылки, где доходчиво и убедительно говорится о вреде газированной минералки?
Переслать
Антицеллюлитная диета
Категорически нужно к началу февраля из тушки (рост\вес - 160\53, имеется целлюлит - не знаю, насколько запущенный, но видимый очень хорошо) сделать фигурку, то есть избавиться от целлюлита. Сопровождает он меня так давно, что точно и не скажу - в 17 лет точно уже был.
Антицеллюлитные кремы, скрабы я использую, в баню хожу, массаж (и медовый, и баночный по очереди) и упражнения делаю. Неясно пока с диетой. Последние недели две я стараюсь питаться по системе "минус 60", не для похудения, а скорее для удержания веса и улучшения самочувствия. В принципе эта система мне нравится. Но насколько она полезна в смысле избавления от "корки"? Читала описания настоящих антицеллюлитных диет (например вот такой) - ну они какие-то очень голодные для меня. Если и выдержу, то мне точно будет плохо. И терять больше 2-3 килограмм мне не хочется.
Совет нужен вот какой - какие продукты наиболее вредны в смысле образования целлюлита и от чего надо отказаться, чтобы в целом не голодать и питаться более-менее соответственно системе Миримановой? Что и сколько нужно пить - т.е. сколько воды, приравнивается ли к ней зеленый и ромашковый чай? Можно ли пить крепкий черный чай хотя бы раз в день (утром)?
Переслать