| rss2email.ru |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Добро пожаловать в мой похудательный дневник
Девоньки, привет! Осознала, что пора всерьёз браться за себя и создала "Дневник новой меня", в котором будет только наша любимая тема, не смешанная с постами о семействе, работе и т.д. Это наш с Вами мир и он подразумевает отдельный блог.
Начала сегодня и очень довольна собой. Я буду очень вам рада и очень нуждаюсь в поддержке.
Новая "я" называюсь jenich-taet, ссылка вот: http://jenich-taet.livejournal.com
Велком!
Переслать - С пятницей, уважаемые!
Дано: 24 года, рост 150 см, вес 51 кг.
Последние полгода: пару раз в неделю зал + пару раз Poldance (смесь стриппластики, трюков на шесте и художественной гимнастики) + 1 раз стрейчинг.
Посчитала свою норму калорий по формуле Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела). Получилось 1300 кКл в сутки с копейками. С учетом коэффициента активности – около 1800. Стараюсь питаться на 1300… и мне МНОГО.
Я не чувствую, что «сижу на диете», более того, я регулярно недобираю суточный калораж – забегаюсь по делам, там кефир, сям яблоко – прихожу поздно…
Внимание вопрос!
Стоит ли «добирать» до 1300, если вернувшись домой вечером, я не чувствую голода, но по цифрам ( а я стараюсь, считать, взвешивать и записывать, поэтому в курсе) наела за день 800 -1000 кКл.Переслать - Фрукты и фигура
Дамочки, такой вопрос - насколько вредны фрукты в процессе похудения? Читала, что содержащийся в них сахар не слишком хорошо сказывается, что лучше их вообще не каждый день...
У меня диета простая, называется "не жрать!" - ничего сладкого, мучного, никакой картошки, никакой свинины, утром овсяная кашка на воде и вареное яицо, в обед нежирное мясо с гречкой или рисом, вечером салат из овощей или просто кефирчик, и всё.
Но в течение дня страшно пробивает на фрукты - могу съесть 3-4 яблока, 2-3 банана...) особенно с бананами просто беда - мне постоянно их хочется, не знаю уж чего там не хватает в организме))))) при чем знаю, что банан самый калорийный, стараюсь больше 2х не есть, но будь моя воля - штук 5 умяла бы!
сколько вообще фруктов "безопасно" съедать? если, например,в день один киви, три яблочка и банан - это ужасно? :)Переслать - для поднятия нашего боевого духа! :)))
- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожками!Переслать
 | Блог о том, как преуспеть в блогосфере Блог сервиса Rss2email.ru о том, как получить 1000 и более читателей. Оптимизация сайтов и блогов, продвижение в интернете, включая социальные сети, блоггерские истории успеха, статьи о SMO, SEO и SMM, а также всё, что нужно для успешного блоггера. Присоединиться → |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий