| rss2email.ru |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Скандинавская ходьба. Гуляем и худеем.
Девушки, многие из вас, наверное, слышали о таком фитнесе на свежем воздухе, как скандинавская ходьба (также называют нордическая ходьба, nordicwalking, северная ходьба). Около трех лет назад, раздумывая о том, что надо бы добавить к своей программе эффективных кардиотренировок, я наткнулась на пост в livejournal о ходьбе с палками. Подумала: "Интересно. Обещают, что во время легкой прогулки работает 90% мышц. Реклама, конечно, но хочется верить. С чего бы только?"
Намного позже узнала, что скандинавскую ходьбу любят использовать в программах для похудания (это действительно так, я побывала в Словении и познакомилась с местными слим-программами на термальных курортах). В общем, тогда я, как и многие начинающие нордиквокеры, взяла лыжные палки (была середина апреля) и пошла в лес. Думаю, тогда я была очень неумелым нордиквокером. Между тем, к середине тренировки неожиданно эффект я почувствовала. Сильно разогрелась, пот лил ручьем как будто я хорошо пробежалась, но усталости при этом не было.
Кстати, регулярно наблюдаю этот момент во время занятий с новичками: "Ничего не происходит... ой, спина горит, пот течет".
К чему вся эта лирика? Думаю, те, кто знаком с проектом "диетаонлайн", знают про бесплатные занятия скандинавской ходьбой в Филевском парке. Занятия тестовые, для того, чтобы освоив азы техники, посетители купили палки и занимались самостоятельно. Я тоже иногда провожу эти занятия - в Филях или в Тушино. Но, девушки, у меня есть задача: я хочу собрать группу. Групповые результаты лучше, чем у отдельного индивида, группа немного дисциплинирует. Одно базовое занятие скандинавской ходьбой - это отлично, но до многого потом приходится доходить самостоятельно. Эффективную технику все-таки нужно отрабатывать. Плюс - разные вкусные дополнительные упражнения, которые легко делать на улице.
Вообще-то, это дивный по своей доступности вид физической нагрузки. Взял в руки палки и - уже занимаешься. Это бывает важно, когда догоняют мысли: "на тренировку нужно еще собраться, куда-то идти, переодеваться" и т.д.
Я - большой энтузиаст и любитель этого спорта. Я отвечу на любые вопросы.
И я приглашаю вас на свое тестовое занятие - специально для д_н_д. Ближайшее занятие я назначаю на 19 марта.
Занятие состоится в 11.00 в парке "Северное Тушино" (проезд до ст.м. "Сходненская" - последний вагон, автобусы 199 и 212 до остановки "ул.Фомичевой" или от м. "Планерная", авт.102, 678). Сбор у главного входа в парк.
Следующее занятие будет в Филях 27 марта.
Для того, чтобы принять участие послезавтра, нужно прийти со своими скандинавскими палками :) или заранее (то есть сегодня-завтра) написать в комментариях "я хочу, мой рост ххх см". Я принесу тестовые палки.
Также с удовольствием пообщаюсь на тему скандинавской ходьбы в комментариях. Пора создавать сообщество.
Пост согласован с модератором
Переслать - Санаторий в Подмосковье
Девки, приветствую.
Давно читаю сообщество, вроде бы, вопрос не поднимался. Если поднимался, простите великодушно!
Вопрос такой. Появилось тут у меня немного времени и денег, чтобы съездить в санаторий на программу. Да и захотелось побыть одной - почитать - походить на процедуры. Что-то типа "Детокс", "Очищение", "Снижение веса" итд. Ездил ли кто куда? Что можете посоветовать? Наобум ехать как-то не хочется, деньги-то не самые маленькие. Рассматриваю Подмосковье (ну и ближайшие области), тк хочу уехать как можно скорее и не выжидать визы-билеты итд. Поделитесь опытом!Переслать - Башорг ;-)
xxx: Клёво было бы, если бы можно было худеть в кредит.
xxx: Ну, сегодня похудеть на 15 кг, а потом сидеть на диете пару месяцев...Переслать
 | Блог о бизнесе с автоматами газировки Блог о тонкостях вендингового бизнеса с торговыми автоматами по продаже газированной воды с сиропом. Как организовать сеть торговых автоматов с газировкой. Присоединиться → |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий