 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
| Кредиты от BSGV. Ставки снижены. Ипотека от 11% годовых. | Реклама |
- прорблема с руками.
Привет, девушки!
Я за помощью.
У меня жирные, дряблые, ужасные руки, выше локтя.
20 лет, рост у меня 182, вес 71. Лишний вес есть, не сказала бы, что критичный, но руки...ужас-ужас. Стесняюсь майки с коротким рукавом носить. Самое печальное, что я не заметила как это случилось. То есть, я всегда замечала, когда появлялись проблемы с животом, боками, делала упражнения на них, а руки - просто вот как-то ррраз, и стали толстыми. На них даже растяжки(
Я в растерянности(
Посоветуйте пожалуйста что-нибудь эффективное.
Дома есть две гантельки по 1 кг, делаю каждое утро упражнения, но как-то не системно и не дает результата.
Может есть какие-то проверенные комплексы упражнений, или какие-то продукты, которые стоит исключить в такой ситуации??
Буду очень рада советам) спасибо)
Переслать - Отчет по диете "10х10"
Добрый день уважаемому сообществу!
Хочу отчитаться по результатам диеты «10х10», которую я закончила вчера.
Отчитываюсь уже второй раз (первый – по Магги), и так же, как и в первый раз, я забыла взвеситься на своих домашних весах перед началом. Но зато за несколько дней до начала мне довелось взвешиваться на классических больничных весах с гирьками – вес был 62,4 кг. (После Магги прошло полгода, я практически не соблюдала никаких ограничений, т.е. ела все, что хотелось. Прибавка составила примерно 2 кг.)
Спустя 10 дней вес составил 57кг, т.е. можно считать потерянными примерно 5 кг. Визуально стала ощутимо стройнее (замеры в сантиметрах не делала), одежда сидит гораздо свободнее, но не думаю, что убрала целый размер, как на Магги. Опять исчез начавшийся было появляться целлюлит.
На этой диете я отсидела с нарушениями. Причем насколько они критичны, я понять не могу, посему описываю детали.
Полное описание диеты тут
Мои нарушения:
1. Чаще всего не ела 5 раз в день, максимум 4.
2. Иногда ела после 20.00.
3. В 90% случаев для жарки использовала растительное масло (оливковое не люблю из-за запаха).
4. Яйца ела каждый день по 2, ибо сочла, что после Магги яиц бояться мне не нужно. :)
5. Пару раз сбрызнула салат из овощей бальзамическим уксусом.
6. Не соблюдала пропорцию «2 части мяса на 1 часть овощей», делала наоборот.
Чем я питалась:
1. Запеченными куриными бедрами
2. Запеченным собственноручно свиным окороком
3. Жареной рыбой
4. Вареной свининой
5. Жарила замороженные грибы (шампиньоны и лесные)
6. 2 кабачка и 4 баклажана
7. Огурцами, помидорами, редиской, сельдереем, болгарским перцем, свежей зеленью (делала салаты).
8. Яйцами.
9. Два раза ела натуральные рыбные консервы (нерка)
10. 3 сосиски.
11. Пила только воду и чай, преимущественно черный, режим потребления воды соблюдала в точности
12. Использовала соль, перец и чеснок.
Самочувствие в течение 10 дней было нормальное.
Конечно же отсутствие молочки и фруктов слегка сказалось на работе кишечника, но эту проблему я решала приемом препарата «Рекицен-РД».
В течение 10 дней принимала витамины «Алфавит». (Случайно досталась версия для диабетиков, она отличается от обычной отсутствием сахара, что, в общем-то, мне на руку.)
В середине диеты жутко хотелось овсянки с кусочками фруктов. На сладкое и мучное не тянуло вообще. Ну, и роллы, конечно же, снились. :)
Для выхода из диеты интернет советует разнообразить рацион нежирной молочкой и фруктами, и погодить неделю-другую с вводом углеводов. Так ли это? Поделитесь, пожалуйста, опытом.Переслать - Суп для похудения от Мадлен Жестан
Много лет назад я прочитала о диете очень известной во Франции диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан. Ее клиентами были Жерар Депардье, Катрин Денев, Жюльетт Бинош и многие другие знаменитости.
Преимущество предлагаемого ей 3-х дневного комплекса очищения организма в его простоте: любой человек может легко провести процедуры в домашних условиях. Результат - заметное снижение веса, уменьшение объемов и никакого голода! Как сама Мадлен Жестан пишет о своей диете: «В моем курсе предусмотрено, чтобы чувство непреодолимого голода не возникало!»
В этой диете все хорошо, но… диета построена таким образом, что для ее строго соблюдения нужно все 3 дня провести дома, никуда не спешить, регулярно что-то принимать или делать. В нашей сумасшедшей жизни это практически невозможно, поэтому для себя из всего комплекса я выбрала «колдовской» супчик – овощной несоленый суп, который является прекрасным средством для очищения организма, уменьшения объема желудка, выведения лишней жидкости из тканей.
Иными словами, хотите похудеть – ешьте супчик! Хотите прийти в себя после весело проведенной ночи с большим количеством алкоголя – ешьте супчик! Хотите устроить разгрузочный день – ешьте супчик! Хотите усилить очистительное действие бани – пейте бульончик из супчика!
Рецепт прост: 1,5 литра воды, 1 большой лук-порей (выводит шлаки), 2 большие моркови (источник витамина А), 2 больших помидора (источник калия), тмин, розмарин (выводят шлаки, добавляют вкус несоленому супу). В суп можно добавить другие специи, зелень, чеснок. Солить нельзя!
Морковь и лук порей нарезаем кружочками.
Помидоры нарезаем кубиками.
Заливаем холодной водой и ставим варить.
Доводим до кипения, кладем специи и варим 20 минут.
Пока супчик варится, нарезаем зелень и чеснок.
Через 20 минут суп снимаем с плиты, добавляем зелень и чеснок, настаиваем 10 минут.
По традиционному рецепту суп едят так: сначала выпивают 3 чашки бульона с интервалом 10 минут, через съедают овощи из бульона, их можно заправить оливковым маслом и горчицей.
Однако его можно есть и как обычный суп, наливая в тарелку. Приятного аппетита! И на здоровье!
Про Мадлен Жестан и ее курс очищения можно почитать, например, здесь:
http://www.styleway.ru/2007/05/30/kurs_ochishhenija_po_metodu_madlen_zhestan.htmlПереслать - Массаж LPG - Москва
Посоветуйте, пожалуйста, в Москве клинику/центр, а также мастера, где делают массаж LPG - с низкими ценами и хорошим качеством работы. В свое время сравнивала цены, они в разных местах различаются существенно. Не думаю, что это зависит от качества исполнения самой процедуры. Спасибо.Переслать - безоперационная липосакция
Девочки!
очень срочный и очень важный вопрос
я тут прочитала про безоперационную липосакцию - мол, обработанные проблемные зоны не возвращаются, разрушение жировой ткани основано на воздействии специального низкочастотного ультразвука, можно без проблем уменьшить все в проблемных зонах, и много еще чего завлекательного написано.
Собственно, возник вопрос - девочки, кто-нибудь такие процедуры себе делал в салонах? На самом деле ли результат такой замечательный, как рассказывают? Дают ли салоны гарантию, что проблемные места действительно хоть как-нибудь уберутся и, что главное, не вернутся? И если есть, была бы оч благодарна за личный опыт и рассказ что было после - не стали ли увеличиваться зоны, которые до процедур не были проблемными?
У меня появилась возможность пройти такой курс с большой скидкой, честно говоря очень хочется рискнуть, но не хочется сесть в лужу и поддаться не соответствующей действительности рекламе. Подскажите , посоветуйте пожалуйста!Переслать
 | Увлекательные игры для всех и каждого Игровой журнал для любителей всех видов игр. Читайте новости о новых играх, подробное описание игр от Alawar и Gameboss, которые можно бесплатно скачать. У нас можно играть в бесплатные браузерные игры, скачивать мини-игры, читать новости игрового мира. Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
