Диета Форева! - Растяжка

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

ЛерКом - из-под мышки художника

Блог Короля денежных знаков

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >>

---

• Растяжка
  Девушки, посоветуйте, пожалуйста удобный, понятный и проверенный комплекс упражнений на растяжку (текст с картинками, а ещё лучше видео), который занимает около 15 минут в день. Желательно, чтобы в комплексе были упражнения на все основные связки (а не только на ноги), а также на гибкость суставов и позвоночника.
  Начальный уровень у меня плохой, сама растягиваюсь минуты по 3 после тренировок (силовые, аэробные), используя только элементарщину, типа складки, закидывания ноги куда-нибудь и попыток потянуться на шпагат. Эффект не устраивает, хочется посерьёзней заняться, улучшить растяжку рук...
  

  Переслать

  
  
  

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp