| rss2email.ru |
 Лучшие горящие предложения Мистера Тура!  |  Советы Блогеру. Конкурсы с призами  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Будни - ок, Выходные - срыв.
Всем привет,
У меня на протяжении многих лет что я безуспешно худею - постоянно наблюдается следующая картина: в будние дни я опаздывая на работу пропускаю завтрак (да и не хочется с утра), на работе стесняюсь обжираться, соответственно съедаю в меру, либо очень мало, плюс ленюсь идти куда-то обедать, либо заработавшись пропускаю время обеда, и в итоге к вечеру прихожу домой дико голодная, но за голодный день желудок съеживается, и большие объемы уже не влазят. Плюс, если я сижу на диете - то еще и сдерживаю себя, стараясь не наедаться на ночь. В итоге за 5 будних дней я обычно сбрасываю килограммчик - полтора. Но зато в выходные - отсыпаюсь и отъедаюсь, да тааак - что к понедельнику все, что сбросилось наращивается обратно. Картинка (мой график изменения веса) наглядно демонстрирует - где именно были 5 будних дней, а где суббота и воскресенье :(
Еще очень хорошо видно (5 шагов вперед + 2 назад) как при таком режиме жизни худеется сидя на диете - первые 2 трети графика. И, соответственно, что происходит (2 шага вперед, 2.5 назад) если с диеты слазишь (последняя треть графика). Особенно тренд (черная линия) внушает, да-с.Это было лирическое отступление - а вопрос в следующем - у вас такое бывает? Вы с этим как-то научились справляться? Я сколько ни анализирую - не понимаю, как сделать так, чтобы выходные у меня были как у всех нормальных людей - без обжорства и мыслей о еде, чтобы они были такими же как и все остальные дни, просто более наполненными отдыхом, или какими-то занятиями, которые бы тоже не давали особенно расслабиться, как работа не дает в будни... Даже если я стараюсь съедать завтрак + полноценный обед на работе - словом жить как все в будни - это все-равно не спасает от выходных и связанных с ними срывов. Такое ощущение, что подсознание уже насовсем связало якорем "выходные" = "еда+сон". Я уже в пятницу начинаю обреченно думать, что пятничный вес за выходные мне ни за что не удержать, и планирую какие явства будем готовить.
Музеи, парки, развлечения, прогулки, походы... Оно бы помогло, если бы мне не было так фатально лень куда-то выходить из дома в выходные.
Any ideas? :) Т.е. вопрос в том, как можно себя заставить расшевелиться, чтобы выходные хотелось провести ярко, и желательно вне дома. Может какие-то секреты есть... Скажем, у флайледи есть секрет - чистая раковина, опробовано на себе - с нею сразу как-то моментально начинается хотеться заодно и протереть стол, и домыть чашки-ложки...
Может и здесь есть какие-то секреты?
Переслать
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий