 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Стельки и минус 5
Девочки решила скинуть лишних килограммов к весне. Заказала стельки для похудения, ношу по 2 часа утром и вечером. Неделя минус 1.5 кило, подробно объясняется что к чему: на стопах находятся зоны, стимуляция которых способствует пищеварению. Впрочем, я и раньше знала, что такие зоны есть на всем теле, но не думала, что воздействуя на них, можно похудеть. Думаю еще с легинсами их попробовать, эффект должен быть замечательны!
Переслать - белковые коктейли
Девушки, нужна ваша подсказка.
На майские праздники собираюсь поехать кататься по Крыму на велосипедах. На целую неделю. Еду по максимуму каждый берет для себя с собой. Готовкой особенной никто заморачиваться не будет. Вопрос такой- посоветуйте белковый коктейль, который бы и сил давал надолго и есть бы при этом не хотелось( и может он даже будет вкусный...) Я бы с удовольствием ела бы его раз в день.
(Темой спортивного питания никогда не интересовалась и, честно говоря, немного его побаиваюсь.)
Спасибо.Переслать - диета моделей-миф!
начнем с того,что все диеты моделей-это миф.как правило моделями становятся девушки определенной конституции.в противном случае придется очень сложно,причем не так сложно похудеть,как удержать вес!в модельных кулуарах даже шутки ходят про то как модели любят пожрать).и первое ,что спрашивают девочки придя на работу : "а кормить будут?" )))
я всю жизнь вешу 52 кг при росте 176 см.
мой минимум был 48 кг и тогда я выглядела вот так )))
я никогда не сидела на диетах.просто в один момент поняла,что не люблю мясо.нет,я его ем иногда:в супах,например.или манты люблю из баранины.а вообще, люблю простую пищу:свежие овощи,фрукты,рыба на гриле,морепродукты,желательно все в собственном соку.терпеть не могу салаты типа оливье и селедки под шубой и прочие майонезные вещицы,в том числе и салат цезарь.очень люблю итальянскую кухню и не отказываю себе в этом удовольствии!я вообще в удовольствиях стараюсь себе не отказывать))).если масло,то оливковое.соль и сахар не ем,не люблю.чай пью зеленый.из алкоголя-белое вино.кофе без кофеина и только старбакс(поэтому редко).сладкое не люблю.и лет 5 занимаюсь спортом регулярно(минимум 2 раза в неделю).и да,я 100 процентный чревоугодник.
в беременность мои вкусовые пристрастия изменились.сначала я начала есть мясо(которое теперь снова не люблю),потом мне оч хотелось кофе(пила без кофеина),который я никогда не пила,затем я начала жрать сладости в диком колличестве.за все это время я поправилась где то на 15 кг.в роддоме осталось 6 или 7 точно не помню.сейчас я вешу 58 кг.ну и планирую с лишними распрощаться к лету.как вы понимаете,не путем диет.
например,то ,что я ела сегодня:
завтрак: мюсли с молоком,омлет из 2 яиц с томатами и сыром,2 тоста,арбуз,чай
обед:суп из тыквы
ужин:салат из капусты ,огурцов ,помидоров,печеный картофель,куриный шашлык манго фреш
чаще вечерами ем рыбу.днем могу съесть фрукты.и иногда злоупотребляю панкейками.
и я убеждена в том,что активный образ жизни решает проблемы толстой жопы)
ps нуа тем,кто хочет быть похожим на "девушек с обложки" предлагаю не загоняться!тк природные данные ,доведенные до совершенства фотошопом,дают эффект,которого сложно добиться в реальной жизни.главное гармония! :)Переслать - Без заголовка
Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, хорошего массажиста в Москве.
Замучал жуткий целлюлит на попе и задней поверхности бедра - к июню надо как-то от него избавиться! Сейчас сижу на диетах и хожу два раза в неделю в зал (чаще, увы, не получается) Начиталась ваших отзывов, что толковый массаж с обертываниями помогает с этой бедой справиться. Буду крайне благодарна за хорошие контакты!!! Территориально добрынинская или новогориеево.Переслать - Избавиться от лишней "воды" за 3 дня?
Девочки , недавно видела пост на похожую тему но сейчас не могу найти.
Через 3 дня очень важное событие и очень обтягивающее маленькое черное платье...
Хотелось бы чуток себя "облегчить" и почувствовать пушинкой - раньше мне хватало просто не кушать сутки:) ( дурная была) а сейчас ритм жизни такого не позволяет. Поэтому хотелось бы услышать советы как можно избавится от лишней воды, чуток уменьшить обьемы что ли:) Я понимаю что говорю о временном еффекте... Утро начала наверное неправильно: с крепкого черного кофе и обезжиренного творога.Переслать - Отчет по диете 10х10 с лирическими отступлениями.
Приветствую вас, сообщницы.
Хочу поделиться результатами эксперимента под названием "Диета 10х10".
Вдохновилась я вот этим постом, за что его автору большое спасибо.
БОльшую часть моей сознательной взрослой жизни мой вес не превышал 45-46 кг (при росте 151 см, не ржать! да, вот такая мелочь). Три года назад за одну зиму я набрала несколько кило, вес дошел до 50. Выяснилось это при примерке весенне-летней одежды, в которую я не влезла. Я урезала рацион в плане мучного-сладкого, вес снизился до 49, и с тех пор это был мой минимум. Несгибаемый абсолютно.
Я предпринимала несколько попыток вернуться к исходным 46 кг:
1. Диета гречневая. Меня хватило на 3 дня, помешала склонность к гипотонии, в итоге давление упало до 90/60, дальше я продолжать уже не смогла;
2. Подсчет калорий на ДиОне. Это определенно полезный опыт. Я стала ответственнее относиться к количеству и составу съедаемого, внимательнее смотреть на этикетки, выработала полезные привычки. Но, несмотря на довольно строгое соблюдение коридора в течение года (ну не без новогодних зажоров, чего уж тут), 49 кило на весах и ни грамма меньше.
Теперь о Диете 10х10. Полное описание вот тут.
Сразу о результатах: ушли 3 килограмма. Объемы ушли очень существенно. Лицо очень похудело (это мое «больное место», щечки у меня что надо). Чувствовала я себя все дни нормально. Сладкого и прочего углеводного не хотелось, хотя приходилось готовить для остальных нехудеющих членов семьи.
Саму диету я видоизменила, ну и имели место некоторые нарушения.
1. Я исключила колбасу, сосиски и прочее сало с ветчиной. А также свинину и консервы.
2. 1 яйцо в день и не больше.
3. Не соблюдала пропорцию «2 части мяса на 1 часть овощей». Ланч состоял исключительно из овощного салата.
4. Не всегда получалось организовать 5 приемов пищи и два раза ужинала позже 20:00
5. Сбрызгивала салаты натуральным яблочным уксусом.
6. 2 литра воды в день осилила только 2 раза, но режим потребления воды соблюдала в точности: стакан воды перед едой, во время еды не пить и после еды полчаса не пить.
7. Держалась в разумных пределах количества еды, то есть не килограммами курицу-мясо поедала, а нормальными стандартными порциями.
8. Старалась не солить еду, очень в этом преуспела, без соли вкус самих продуктов намного ярче!
Вообще, мне диета понравилась, она не такая вредная, как может показаться на первый взгляд. В разрешенные 20 грамм углеводов легко умещаются 2 больших овощных салата и порция тушеных овощей.
Моя еда:
Завтрак – яйцо отварное или поджаренное на капле масла на тефлоновой сковородке.
Ланч – салат из 1 помидора, 1 маленького огурца, 1 черешка сельдерея, пары листьев китайской капусты, укропа-петрушки, 2 штучки редиски, оливковое масло, 2 капли яблочного уксуса. Это целая довольно большая тарелка с горкой получается.
Все остальные приемы пищи.
Белковая часть (на выбор):
- куриная грудка отварная;
- куриные бедра и голени без кожи отварные или тушеные в собственном соку без масла;
- нежирная говядина тушеная с маленькой мелко нарезанной луковицей и шампиньонами;
- тилапия припущенная (без масла);
- тилапия жареная (без муки, естетственно. очень вкусно!);
- треска тушеная с маленькой мелко нарезанной луковицей с маслом.
Гарниры:
Еще один салат, такой же, как на ланч и 100 грамм тушеной брокколи или цветной капусты из замороженных смесей.
В плане выхода собираюсь постепенно наращивать количество углеводов за счет тех же овощей.
Если возникнут вопросы – буду рада ответить.
Для скептиков, которые считают, что 3 кило – это фигня, сразу хочу заметить, что при росте в полтора метра, фигуре типа «яблоко» и круглых щечках – это совсем не фигня, а вовсе даже прогресс.Переслать
 | Культура, Искусство, Арт - статьи и фото Лучшие статьи и фотографии по темам: Арт, Фотография, Дизайн, Архитектура, Интерьер, Мода, ХэндМейд, Кино, Литература и т. д. Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий