 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Без заголовка
Решила завести отдельный дневник на тему похудения и лишнего веса.Мне 28 лет. Не замужем, детей нет. О себе: у меня расстройство пищевого поведения. Наблюдалась у психиатра (неофициально) - в анамнезе у меня булимия, анорексия, и компульсивное переедание - я надеюсь, я на пути к исцелению. Страдаю этой хернёй уже больше 7-ми лет. В 20 лет я весила 70 кг, при росте 156 см. Потом мне очень сильно приспичило похудеть, и я за 2 месяца похудела на 12 кг. - с 67 до 55. Свой 21-й день рождения я встретила уже в весе 51 кг. Но к сожалению, жизнь долбанула больно и по самому нежному - по пустой башке, и у меня начался сдвиг по фазе. Где тонко - там и рвётся. Я прошла через ад, собственноручно вылепленный из гор еды. В этом году у меня чередовались периоды полного отказа от пищи до переедания. Я уже устала от этой чехарды. С начала марта я поставила эксперимент - исключила белки из рациона (православный пост здесь ни при чём, простите, если что).В обычные дни мой рацион держался на белках при минимуме углеводов. А здесь пришлось надавить на себя. Честно я отстояла 4 недели. Я не переедала, но в основном, ударилась по семечкам и орешкам. Потом я не помню, как это произошло - но я сорвалась в пропасть. Стыдно неимоверно. Сколько я набрала - не знаю. Кажется, брюки 42-го размера стали мне как раз. А то были большеваты. Завтра покупаю электронные весы.Если вам интересно почитать бредни человека, замороченного на собственном весе и мои выкладки по поводу диет и питания - добро пожаловать в мой дневник, как говорится, добавляйтесь в друзья!
Переслать - Сложные углеводы
Видимо я сегодня дурак, но не могу понять где, кроме злаков есть сложные углеводы?
Злаки мне есть нельзя по медпоказаниям, откуда еще брать сложные углеводы?
теги поставлю сразу же при публикацииПереслать - Частичный пост+диета
За зиму поправилась на 5,5 кг.
Рост 160 см, 7 марта весила 61 кг.
С 7 марта пощусь, но не полностью - не ем только рыбу, мясо и яйца. На завтрак (в 7-9 утра) - творог (творожная масса) либо овсянка с сухофруктами, либо кукурузные хлопья и сладкое (банан, конфеты, не мучное). На обед (в 12-13 часов) и ужин (17-18 часов) - тушеные овощи + каша(или макароны, картошка). На обед бывает суп (с чечевицей, фасолью) и свежий салатик с пекинской капустой или Белая дача с огурцами, помидорами. После 18, если очень хочется - молоко со специями (корица, фенхель) и 1 ч.л. сахара.
Сколько именно съесть определяю интуитивно, прислушиваюсь к себе, когда ем, есть какой-то тумблер внутри))
Сегодня вешу 56,5. Ура!!!
Диета удобная и не вызывает ужаса и паники.Переслать
 | Блог арт-салона красоты Team Beauty Легкий веселый блог, который ведет команда арт-салона красоты Team Beauty. Беседуем о моде, красоте, салонном бизнесе. Присоединяйтесь! Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий