Диета Форева! - мир-труд-май

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• мир-труд-май
  дорогие все, худеющие и блюдущие :)
  
  три из пяти модераторов будут вне сети в течение праздников (про остальных двух - ничего не знаю). отнеситесь, пожалуйста, с пониманием к тому, что ваши посты могут длительное время находиться на премодерации, а также к тому, что все запросы на вступление я обработаю через 2 недели.
  
  не шалите и не объедайтесь ;)
  
  ваша,
  орука.
  

  Переслать

  
  
  

Лучший дизайн мира. Строгий отбор! Все самое интересное, модное и новаторское из мира дизайна: индустриальный и графический дизайн, архитектура, дизайн интерьера, разнообразный арт, гаджеты и технологии, автомобили, фешн и одежда, а также многое другое. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (2 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Эксклюзивно для ДнД
  Привет всем участницам сообщества!  
  Думаю многие из вас хотя бы слышали о моей авторской диете "Три кулака" - знаю, что некоторые даже использовали ее на практике:)
  Возможно, вам будет интересен новый этап развития этого проекта - мы подготовили руководство, в котором вопросы диетологии покрыты более широко и представлено больше схем питания, чем было во 2 версии диеты "Три кулака". Даже если вы придерживаетесь других диет, это руководство может быть вам полезно - в нем в виде простых иллюстраций изложены основные принципы диетологии. Мы можем разослать руководство всем желающим участницам сообщества ДНД. Для этого надо оставить в заскриненных комментариях своей емейл, и, при желании, разместить ссылку на подробности у себя в ЖЖ.
  Обращаю ваше внимание, что обязательный перепост для получения рекомендаций действует для всех пользователей жж, кроме участниц ДнД - ваши перепосты приветствуются (и так вы поддержите хорошее начинание) но не являются обязательными.  
  
  Комментарии с адресами скрываются, поэтому никакого спама на них приходить не будет. Все подробности и кнопка для перепоста здесь: «Три кулака» – интерфейс вашей диеты».
  Надеюсь, информация будет вам полезна!"
  

  Переслать

  
  
  
• беговая дорожка или быстрая ходьба
  Рост 173, вес 78, возраст 29.
  Проблемная зона - верхняя часть ног и попа.
  Телосложение среднее, мышечный корсет немножко имеется.
  
  Соблюдаю Дионовский коридор КБЖУ.
  Утром 20-30 минут занимаюсь по Джиллиановским тренировкам.
  
  Главная цель - согнать жир. Если при этом получится "подточить" фигуру, будет приятный бонус. Но на данном этапе первое все же первостепенно, о мышцах я подумаю потом.
  
  ВОПРОС: чем лучше помочь себе худеть - очень быстрой ходьбой вперемешку с бегом на беговой дорожке в зале (скорость 6-10 км) или ходьбой по улице в быстром темпе, "обгоняя всех прохожих"?
  

  Переслать

  
  
  

Исповедь Бабника Это интеррактивный блог в котором я решил расписать все ступени изменения личности от первых шагов закомплексованного юнца и до профессионального обольстителя на собственном примере Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (2 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• двойной Протасов
  привет девочкам.
  
  я в печали(((((
  
  выдержала 5 недель протасова, похудела всего на 2 кг (с 64 до 61,8), но тело хорошо подтянулось, объемы ушли.
  Все это благодаря еще и тому, что я активно занималась спортом - велосипеды, аэробика, плавание, йога.
  А потом у меня случилась травма - зажим нерва в спине. И трындец. мало того, что я не могла заниматься спортом (я вообще еле ходила, какой тут спорт), мне делали уколы - витамины, обезболивающее и гормоны!!!!
  В итоге адский жор (наслоилось на пмс). Я короче почти вернулась к тому, с чего начинала два месяца назад(
  Вес пополз вверх просто не по дням, а по часам.
  
  Я все знаю - надо взять себя в руки, начать ходить в спортзал, не отчаиваться.
  Но, емае, лето уже вот вот на подходе, слава богу потеплело, а на мне не застегиваются мои контрольные брюки(
  
  Отсюда вопрос - можно ли снова сесть на протасова? Я читала, что вроде не рекомендуется соблюдать эту диету чаще, чем раз в год. Чем чревато, если все же вернуться к испытанному методу? Пойдет ли вес вниз или возникнет ступор у организма?
  
  Я сижу на Протасове четко раз в год уже, соответсвенно, третий раз. Для меня это уже традиция после зимы приводить себя в порядок. После диеты вес не шел вверх и держался четко до декабря - там из-за холода и зимы начинала больше есть углеводов и набирала зимние кг.
  
  Поделитесь, пожалуйста, опытом те, кто сидел на Протасове повторно через небольшой промежуток времени.
  Сейчас уже я могу вернуться к занятиям в спортзале.
  спасибо
  

  Переслать

  
  
  
• Как "подсушить" руки?
  Всем привет! Пожалуйста, посоветуйте, как уменьшить объём верхней части рук. Жира у меня там совсем и немного (когда напрягаю мускулы, его вовсе нет), но сами мышцы, похоже, не в тонусе, а от этого руки, на мой взгляд, толстоваты. Как сделать их тоненькими, более женственными? Даже, уменьшить мышцы? Спасибо!
  

  Переслать

  
  
  

Записки опытного ЖЖ-шника о SEO Только авторские статьи о продвижении сайтов и заработке в интернете. О seo просто и доступно! Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - ПФ на Пролетарской в Москве

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• ПФ на Пролетарской в Москве
  Devki, а кто-нибудь ходит в Планету Фитнес на пролетарской (Навигатор) как там? если я буду в 6-7-8 вечера приходить, народу будет вал?
  

  Переслать

  
  
  

Записки опытного ЖЖ-шника о SEO Только авторские статьи о продвижении сайтов и заработке в интернете. О seo просто и доступно! Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Спринт сжигает килограммы

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Спринт сжигает килограммы
  По словам профессора университета Heriot-Watt University, в Эдинбурге, Джеймса Тиммонса (James Timmons), три минуты ежедневного бега помогут человеку не только снизить вес, но и значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот только бежать желательно, как можно быстрее...
  
  Ученый утверждает, что быстрый бег позволяет моментально сжигать калории. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, что также очень важно при похудении. Три минуты бега каждый день, позволяют ежемесячно избавляться от 4 килограммов веса.
  
  Обзор
  
  Спринт является короткой вспышкой работы мышц на высокой скорости, которая обычно длится меньше чем минуту. Американский физиолог Андреа Чернус (Andrea Chernus), Нью-Йорк, утверждает, что быстрый бег может увеличить потенциал сердечно-сосудистой системы, и поэтому помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
  
  Калории
  
  Точное количество калорий, которое вы сжигаете в спринте, будет зависеть от вашего стартового веса и от скорости бега. Средний человек весом 70 килограммов, бегая со скоростью 10 км / ч в течение одной минуты, будет сжигать около 15 ккалорий. Если же он бежит со скоростью 15 км / ч в течение той же минуты, то он будет сжигать уже около 20 ккалорий.
  
  Преимущества
  
  По словам Джеймса Тиммонса, риск развития болезни сердца, или диабета 2 типа существенно сокращается путем регулярных тренировок высокой интенсивности, таких как бег. Тиммонс также говорит, что, выполняя несколько упражнений высокой интенсивности, каждое из которых длится лишь около половины минуты, можно значительно улучшить обмен веществ в течение нескольких недель.
  
  Сравнение
  
  Спринт сжигает значительно больше калорий, чем бег трусцой или ходьба. По сравнению с 20 ккалориями в течение одной минуты спринта, 70-килограмовый человек будет сжигать только около 10 ккалорий в минуту во время пробежки, или 5 ккалорий в минуту при ходьбе в умеренном темпе.
  

  Переслать

  
  
  

Блог о медовом бизнесе - время пчелы. Узнайте, почему самый успешный в мире бизнес продолжает помогать таким людям как Вы, получать удовольствие от свершений и невероятных личностных достижений! Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (3 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Без заголовка
  Решила завести отдельный дневник на тему похудения и лишнего веса.Мне 28 лет. Не замужем, детей нет. О себе: у меня расстройство пищевого поведения. Наблюдалась у психиатра (неофициально) - в анамнезе у меня булимия, анорексия, и компульсивное переедание - я надеюсь, я на пути к исцелению. Страдаю этой хернёй уже больше 7-ми лет. В 20 лет я весила 70 кг, при росте 156 см. Потом мне очень сильно приспичило похудеть, и я за 2 месяца похудела на 12 кг. - с 67 до 55. Свой 21-й день рождения я встретила уже в весе 51 кг. Но к сожалению, жизнь долбанула больно и по самому нежному - по пустой башке, и у меня начался сдвиг по фазе. Где тонко - там и рвётся. Я прошла через ад, собственноручно вылепленный из гор еды. В этом году у меня чередовались периоды полного отказа от пищи до переедания. Я уже устала от этой чехарды. С начала марта я поставила эксперимент - исключила белки из рациона (православный пост здесь ни при чём, простите, если что).В обычные дни мой рацион держался на белках при минимуме углеводов. А здесь пришлось надавить на себя. Честно я отстояла 4 недели. Я не переедала, но в основном, ударилась по семечкам и орешкам. Потом я не помню, как это произошло - но я сорвалась в пропасть. Стыдно неимоверно. Сколько я набрала - не знаю. Кажется, брюки 42-го размера стали мне как раз. А то были большеваты. Завтра покупаю электронные весы.Если вам интересно почитать бредни человека, замороченного на собственном весе и мои выкладки по поводу диет и питания - добро пожаловать в мой дневник, как говорится, добавляйтесь в друзья!
  

  Переслать

  
  
  
• Сложные углеводы
  Видимо я сегодня дурак, но не могу понять где, кроме злаков есть сложные углеводы?
  Злаки мне есть нельзя по медпоказаниям, откуда еще брать сложные углеводы?
  теги поставлю сразу же при публикации
  

  Переслать

  
  
  
• Частичный пост+диета
  За зиму поправилась на 5,5 кг.
  Рост 160 см, 7 марта весила 61 кг.
  С 7 марта пощусь, но не полностью - не ем только рыбу, мясо и яйца. На завтрак (в 7-9 утра) - творог (творожная масса) либо овсянка с сухофруктами, либо кукурузные хлопья и сладкое (банан, конфеты, не мучное). На обед (в 12-13 часов) и ужин (17-18 часов) - тушеные овощи + каша(или макароны, картошка). На обед бывает суп (с чечевицей, фасолью) и свежий салатик с пекинской капустой или Белая дача с огурцами, помидорами. После 18, если очень хочется - молоко со специями (корица, фенхель) и 1 ч.л. сахара.
  Сколько именно съесть определяю интуитивно, прислушиваюсь к себе, когда ем, есть какой-то тумблер внутри))
  Сегодня вешу 56,5. Ура!!!
  Диета удобная и не вызывает ужаса и паники.
  

  Переслать

  
  
  

Блог арт-салона красоты Team Beauty Легкий веселый блог, который ведет команда арт-салона красоты Team Beauty. Беседуем о моде, красоте, салонном бизнесе. Присоединяйтесь! Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (2 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Мультивитаминный настой из трав
  
  
  Одним из элементов программ похудения можно сделать настой из трав, предложенный А.М. Дерябиным (помните препарат Виватон очень популярный в начале 1990-х). Настой из трав создавался как средство для обеспечения организма необходимыми витаминами и микроэлементами, а также для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. В данном случае похудение не является основной целью применения данного настоя, это, скорее, следствие оздоровления кишечника.
  
  
  Итак, лекарственные травы для приготовления настоя (в скобках указаны используемые части растений).
  
  
  1. Береза бородавчатая (почки)
  2. Бессмертник песчаный (цветки)
  3. Валериана лекарственная (корневище)
  4. Душица обыкновенная (трава)
  5. Дягиль лекарственный (корневище)
  6. Зверобой продырявленный (трава)
  7. Золототысячник малый (трава)
  8. Календула лекарственная (цветки)
  9. Крапива двудомная (лист)
  10. Кровохлебка лекарственная (корневище)
  11. Крушина (кора)
  12. Липа сердцевидная (цветки)
  13. Мать-и-мачеха обыкновенная (лист)
  14. Мята перечная (лист)
  15. Одуванчик лекарственный (корень)
  16. Подорожник большой (лист)
  17. Пустырник пятилопастный (лист)
  18. Ромашка аптечная (цветки)
  19. Сенна (лист)
  20. Сушеница топяная (трава)
  21. Тмин обыкновенный (или фенхель обыкновенный) (плоды)
  22. Тысячелистник обыкновенный (трава)
  23. Чабрец (трава)
  24. Череда трехраздельная (трава)
  25. Чистотел большой (трава)
  26. Шалфей лекарственный (трава)
  27. Эвкалипт шариковый (лист)
  
  Все растения продаются в аптеках. Лучше покупать просто в виде травы, но можно и в фильтр-пакетах. Желательно применять все травы, но можно исключить отдельные наименования, вызывающие аллергические реакции. В настое должно быть не менее 14 растений.
  
  
  Способ приготовления:
  Смешать все растения в равных пропорциях. Для этого лучше взять большую миску, высыпать в нее содержимое упаковок и тщательно перемешать.
  
  
  7 столовых ложек смеси заливают 1-1,5 литрами кипятка, накрывают крышкой и дают настояться в течение 7-8 часов.
  
  
  Далее процедить через несколько слоев марли и хранить в холодильнике не более 4-5 суток. Настой принимать только натощак за 50-60 мин до еды, (предварительно подогрев, чтобы он был теплым, но не горячим) и не позже чем за 2-3 часа до сна.
  
  Принимают от 1 до 3 стаканов настоя в день. Я принимаю по 2 стакана (утром и вечером, потому что дома днем никогда не бываю). Появляется комфортное ощущение в желудке, нормальный стул и похудение (ну если, конечно, не есть тонны всего вкусного). Возможно учащение стула в первые две недели приема до 3 раз в день, потом все нормализуется.
  
  Противопоказания: аллергические реакции на отдельные травы. Эти травы должны быть исключены из настоя.
  
  Рецепт взят из брошюры А.М. Дерябина «Продлите молодость свою», Санкт-Петербург, 1992 г., которую я получила на встрече с автором в начале 1990-годов. Эту методичку можно найти и в интернете, например, здесь. Внимание: изменилась фамилия автора. Теперь он Савелов-Дерябин.
  

  Переслать

  
  
  
• Частичный пост-диета
  За зиму поправилась на 5,5 кг.
  Рост 160 см, 7 марта весила 61 кг.
  С 7 марта пощусь, но не полностью - не ем только рыбу, мясо и яйца. На завтрак (в 7-9 утра) - творог (творожная масса) либо овсянка с сухофруктами, либо кукурузные хлопья и сладкое (банан, конфеты, не мучное). На обед (в 12-13 часов) и ужин (17-18 часов) - тушеные овощи + каша(или макароны, картошка). На обед бывает суп (с чечевицей, фасолью) и свежий салатик с пекинской капустой или Белая дача с огурцами, помидорами. После 18, если очень хочется - молоко со специями (корица, фенхель) и 1 ч.л. сахара.
  Сколько именно съесть определяю интуитивно, прислушиваюсь к себе, когда ем, есть какой-то тумблер внутри))
  Сегодня вешу 56,5. Ура!!!
  Диета удобная и не вызывает ужаса и паники.
  

  Переслать

  
  
  

Исповедь Бабника Это интеррактивный блог в котором я решил расписать все ступени изменения личности от первых шагов закомплексованного юнца и до профессионального обольстителя на собственном примере Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1