| rss2email.ru |
 Вебмастер, зарабатывающий на футболках  |  Культура, Искусство, Арт - статьи и фото  |  Спецпредложения отелей Санкт-Петербурга  |  Что Вы знаете о белье? Свой размер, всё?  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Быстрый комплекс для дома или для командировки
Наткнулась на это видео и решила поделиться. Немного про эту девушку - ее зовут Рокси (Roxy Richardson), она фитнес-тренер из Лос Анжелеса. Она профессионально занимается муай-тай (тайский бокс). Ее любимая диета (с ее помощью она готовилась к последнему бою) - это "палео", и в своем зале она преподает муай-тай, и фитнес-классы (обычно это т.н. boot camp...)
На видео - небольшой комплекс упражнений, который можно делать или дома, или, например, в командировке, когда нет возможности посетить спорт-зал. 3 базовых упражнения - приседания, подъемы корпуса и отжимания (можно на коленях - главное - грудью коснуться пола). Для тех, кто не говорит по-английски: она предлагает делать эти три упражнения, например, в таком порядке: 20 приседаний, 15 подъемов, 10 отжиманий. На скорость: сколько сможете сделать (с правильной техникой) за 20 минут. (Если нет 20 минут - 10 минут).
http://www.youtube.com/watch?v=ROX75_4ozp4
Переслать - Болгарская брынза
Со вчерашнего дня села на протасова.а сегодня поняла что взвеситься то забыла.Ну это так лирика.а вопрос про болгарскую брынзу,можно или нет?на ней стоит40 процентов жирности,Переслать - О воде.
И представлюсь заодно. Все-таки первый пост.
Рост 170, вес 73,7 кг, при этом размер одежды 46-48 (чаще 46) С 1.02.10 стремлюсь к 60.
Вода меня очень волнует. А точнее - норма ее потребления.
Сомнения под катом.
Одни говорят что надо больше пить. Другие - что наоборот.
В диетах как правило воды надо пить много, но ведь разве вода не помогает жиру "завязываться".
Мой друг, занимающий спортивным питанием, говорит что наоборот надо "сушиться", меньше пить. И мне очень советует, на меня глядя. "У тебя половина твоего жира из за того что ты много пьешь"!
А пью я действительно очень много. Сахар проверила, у эндокринолога была. Все в норме. Сладкое не люблю, ем только в пмс и немного. Соль ограничиваю. Суп в рационе присутствует.
Литра 3 или больше в день я выпиваю. Летом больше. Простой холодной воды + чай и кофе еще. Терпеть жажду ОЧЕНЬ трудно, перестаю соображать, хочу только пить.
Когда-то сидела на кремлевске - пить стала еще больше, а в остальном диету переносила прекрасно.
С гречневой совсем не гадится. Там кефир, после него - хочется водички.
А как с водой у вас? Что посоветуете?Переслать
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий