 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Снизить вес. Вопрос.
Здравствуйте, дорогие сообщницы!
Решила обратиться за советом, так как в инете толковой информации не нашла.
Вопрос у меня такой: какой режим питания или диету вы бы посоветовали, чтоб сдвинуть в сторону похудения и без того нормальный вес (типа по нормам :) )
Может, кому-то это близко, и вы мне подскажете.
Это не плато, нет. Просто уже более года мой вес стабилен: 45-47 кг, а мне комфортно в 43-44 кг. Я маленького роста и мне хотелось бы "подсушиться".
Не воспринимайте как издёвку, пожалуйста, те, кто усиленно старается сбросить бОльшее количество килограмм. Мне нужно всего минус 3 кг, но ничем они не сбиваются.
Да, ем я беспорядочно, признаю. И почти не ем мяса. В основном фрукты (сейчас ягоды больше), кисломолочка, салаты. Со спортом сейчас всё крайне редко, т.к. дома 4-месячный малыш.
Может, нужно больше белковой пищи?
И меньше углеводов?
Буду рада любым вашим советам. Спасибо!
Переслать - Аюрведа
Никогда не писала сюда отчеты, поэтому не обессудьте, если что не так. Когда готовилась к поездке, перерыла весь рунет в поисках нужной информации, но ее оказались такие крупицы, что, думаю, мой отчет будет полезным.
Давно подумывала слетать в какую-нибудь аюрведическую клинику в Керале, да все подворачивались более интересные поездки, вернулась знакомая с восторженными отзывами из конкретной клиники, накопилась усталость за почти полтора года без отпуска, муж, наотрез отказывающийся куда-либо ехать из-за работы, ну и, конечно же, акция катаров 2 билета по цене одного.
Итак, конец мая – начало июля, билеты Мск-Доха-Тривандрум 15000 руб. У меня были серьезные проблемы с выговариванием названия Thiruvananthapuram, пришлось реально заучивать, так как на транзитах любят спрашивать «куда летите» =)
Для затравки, результаты: 31 год, до поездки хроническая усталость, очень тяжелый год-полтора на работе без отпусков. За год поправилась на 13-14 кг, практически не меня режима, единственное – отказалась от силовых в пользу йоги и кардио + нерегулярность спорта из-за загрузки и частых командировок.
После поездки (16 дней): минус 5 кг веса при исходных 78 кг, параметры: бедра – минус 2 см, талия – минус 3 см, предплечье - минус 3 см. Прекрасное самочувствие, даже не описать.
Прежде всего надеюсь на то, что эффект этой поездки еще не проявился окончательно, так как эта клиника специализируется прежде всего на очищении организма, выводе токсинов и положительное воздействие на организм должно продолжаться и после возвращения домой.
Др. Франклин Панчакарма институт и исследовательский центр (drfranklin.com). Звучит грозно, наверное, чрезмерно грозно, но клиника мне понравилась. В Индии я ранее была, так что ко всему была готова заранее, неожиданности если и были, то положительные. У клиники замечательная уютная очень зеленая территория; неплохие по индийским меркам номера; питание субъективно мне не понравилось, но к качеству никаких нареканий нет. Питание с учетом аюрведических принципов, т.е. вегетарианское.
Цены и информацию о процедурах можно почерпнуть на сайте. Минимальный курс 14 дней, у нас получилось 16 дней на месте и все дни были заполнены процедурами (то есть сроки не кратны). Как это происходит: в первый же день назначена беседа с доктором (мы взяли переводчика – 1000 рупий с человека), долго расспрашивают о здоровье и каких-то проблемах, немного рассказывают об аюрведе. Примерно на следующий день выдают программу процедур и рекомендации по питанию. Массажи и процедуры занимают от 2 до 3 часов в день; после процедур выдают халаты, в которых какое-то время ходишь. Персонал приветливый, ни одной претензии. Нужно иметь ввиду, что это не спа-центр ;-) процедуры есть, как приятные, так и очень не приятные. Если кому-нибудь будет интересно, могу рассказать подробней, что было предписано именно мне. После первых двух дней свою кожу хочется постоянно гладить ;-) вы только представьте, что в течении 10 дней в вас сначала втирают порошки минут 30-40 (получается скраб, хотя и основная цель состоит не в этом), а потом еще около часа втирают масла (и опять же суть не в том, чтоб увлажнить кожу - всяческие массажи с различными целями).
В семь утра йога (два часа). Уровень для начинающих, на мой взгляд, так что не обязательно практиковать до приезда.
Конечно, есть и другие аналогичные заведения в Керале, но мне не удалось найти лучшего сочетания цена/качество.
Переслать
 | Только самое свежее о стиральных машинах Мы расскажем что следует учитывать при выборе стиральной машины. Обсудим последние новинки, поговорим о хитах продаж и причинах их популярности. Сообщим последние новости, совершим исторический экскурс и ближе познакомимся с компаниями-производителями Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий