Диета Форева! - Протасовка не пошла. Подскажите диету?

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Протасовка не пошла. Подскажите диету?
   Я тут недавно вопросы по протасовке задавала. Так вот, на четвертый день диеты выяснилось, что она не для меня. Организм требует мяса, и все тут. Не могу на овощах, становлюсь вялая, сонная, грустная, и голова плохо соображает. Мне хорошо пошла Кремлевская диета, и голодная не хожу, и мяса ем вволю, правда, отвесов долго ждать, а Кремлевку строго-настрого запрещают долго держать. Да и жиров в ней многовато.
  
  Вот еще думала, может, калории считать, чтобы не ограничивать себя в продуктах, но без спорта, говорят, это не помогает. Ну или как вариант, кушать овсянку на завтрак, салат из огурцов-помидоров и куриную грудку на обед и что-нить легкое вроде куриного бульона на ужин?
  
  В общем, посоветуйте, куда бы присесть, чтобы ушло 5 кг?
  Условия: 1) недорого, без всяких там филе индейки и перепелов, 2) чтобы кушать не по часам, когда ровно в 9 завтрак, потом в 12 перекус, потом в 14 обед. Неудобно это, да и работаю я до часу ночи и просыпаюсь в полдесятого. 3) спорт смогу добавить только после 16 июля, когда вернусь в родной город и врач снимет запрет на физ.нагрузки.
  

  Переслать

  
  
  

Блог о монетизации сайтов. Блог о работе XXI века: получение прибыли со своих сайтов. Как создать сайт, как его оптимизировать, раскрутить и как получать с него доход. Личный опыт неудач и успеха, теоретические рассуждения и практические примеры. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Для любителей домашних занятий фитнесом.

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Для любителей домашних занятий фитнесом.
  Я сняла на видео по просьбам читателей моего ЖЖ свой комплекс упражнений. Это 50-ти минутная тренировка состоящая из довольно классических, но эффективных упражнений.
  На роль гуру, примера для подражания и профессионального тренера я не претендую, надеюсь кому-то из Вас понравится и будет полезна эта тренировка )
  Съемки видео проходили во Вьетнаме,Бангкоке и Дахабе.
  Бесплатно скачать тренировку можно там же, на vimeo.
  
  

  Fitnes-video from rus-211 on Vimeo.

   

  
  

  Переслать

  
  
  

Блог IQbuzz IQBuzz (Айкубаз) - сервис для мониторинга социальных медиа. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - вопрос по Протасову

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• вопрос по Протасову
   Девочки, кто худел по Протасову, подскажите, - чай и кофе без сахара Протасов разрешает. А с сахарозаменителем? там 0 калорий, 0 углеводов...
  И еще вопрос: морковку грызть можно, или только огурцы-помидоры? Я понимаю, что она не усваивается без жира, т.е. без масла ее жевать. Но если  запивать кефиром, к примеру? Кефир же можно... Ну или так просто ее грызть, вместо конфет\печенья.
  Ну и для мотивации: девочки, кто худел с небольшого исходного веса,  - каких результатов ждать? У меня сейчас 59-60 кг, а хочу 50-53 кг. Протасов обещает -7 кг, надеюсь, получится.
  

  Переслать

  
  
  

Блог о жизни и браке в Европе Все о русских женщинах и европейских мужчинах. Россия и Европа. Мужчина и женщина. Он и она. Психология отношений. Записки владелицы Брачного Агентства . Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (6 сообщений)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• help needed
  
  Остро нуждаюсь в критике, советах, поддержке, мотивации и волшебных пенделях.
  С недавних пор веду дневник, считаю калории, занимаюсь в зале (сила+кардио).
  Профессионалы, добавьте в друья возьмите шевство, кому не жалко. Заранее большое спасибо!
  
  

  Переслать

  
  
  
• Know-How!!!
  Диета - это хобби на всю жизнь, как известно.
  Но с повседневными привычками это хобби сочетается плоховато.
  Например, первое утреннее заглядывание в холодильник с вопросом: " Что бы такого съесть, чтобы проснуться?"
  ...Ночной визит туда же под девизом: "Что бы такое съесть, чтобы заснуть..."
  ...Уж не говорю про ежечасное заглядывание "Что бы такое перекусить, чтобы похудеть или настроение приподнять?" Записки и фотографии на дверце холодильника помогают слабо. Грамотность все-таки позднее формируется, нежели хватательный рефлекс. Чуть зазеваешься, правая рука за дверцу "хвать!", левая, сговорившись с правой - "юрк!" и тащит в рот всякое вредное и калорийное... Глаза как бы делают вид, что не в курсе всего этого безобразия, мозг не реагирует(
  Цигун, кстати, прекрасная штука! Уже хорошо знаю, как помахать руками, чтобы проснуться и как, чтобы заснуть. Но это не значит, что не обнаруживаю себя с полусъеденным бутербродом, марципаном или бананом в любое время дня(( Это на автомате происходит при полном попустительстве безответственного организма..
  В преддверии отпуска придумала способ борьбы с жевательными рефлексами. Делюсь)
  
  Вот этот заборчик из стаканов разного калибра загораживает еду от нечаянных посещений столь приятного и хлебосольного места. В стаканах - просто вода. Ее все равно надо пить - 2 литра в день, хочешь-не хочешь, а надо( Для разнообразия - разные формы стаканов, добавлены ломтики имбиря, листики мяты или кусочки лайма. Выбор для эстетов и гурманов есть!!! И вот он, ответ на вопросы " Как проснуться, похудеть или  приподнять настроение?"
  Здесь еще видно, что я перестраховалась - покупаю фрукты только в кожуре или продукты, которые надо готовить. Потому что в лабазе я еще могу имитировать силу воли, а дома ее приходится организовывать, чтоб окончательно победить привычку кусочничать. Еще выкладываю рыбу размораживаться только на один раз)) Чтоб нарезать ее на кусочки по 150 гр, пришлось продавца уговаривать. Только одна дама посочувствовала и уговорилась, а мужики без понимания: "Не надо Вам худеть, берите всю рыбину целиком! Вкусная - не оторветесь" Тьфу!
  PS Вообще-то диета бестолковая. Уже три дня, а всего один кг покинул меня. И яйца есть не могу - отвыкла. Бррр!
  Еще пару дней продержусь, пока рыбу доем, и найду другую диету. Только стаканчики  все равно оставлю)
   
  
  

  Переслать

  
  
  
• Подскажите!
  Скоро на море, надо бы за 9 дней похудеть на 3-5 кг, сейчас вешу 57 при росте 169. Что посоветуете? + Могу дополнить диету необходимыми физическими нагрузками!
  

  Переслать

  
  
  
• сибарит
  привет!
  хочу пообщаться, услышать мнения, впечатления и результаты тех, кто сидел на сибарите!
  поделитесь, пожалуйста, ибо очень заинтересовалась этой системой.
  

  Переслать

  
  
  
• Beautiful South Perfect10
  Прекрасная песня про то, что для любви размеры неважны :)
  
  
  
  
  She's a perfect 10, but she wears a 12
  Baby keep a little 2 for me
  She could be sweet 16, bustin' out at the seams
  It's still love in the first degree
  
  When he's at my gate, with a big fat 8
  You wanna see the smile on my face
  And even at my door, with a poor poor 4
  There ain't no man can replace
  
  'Cause we love our love,
  in different sizes
  I love her body, especially the lines
  Time takes it's toll, but not on the eyes
  Promise me this, take me tonight
  
  If he's extra large well I'm in charge
  I can work this thing on top
  If he's XXL well what the hell
  Every penny don't fit the slot
  
  And the anorexic chicks, with model 6
  They don't hold no weight with me
  Well 8 or 9, well that's just fine
  But I like to hold something I can see
  
  'Cause we love our love,
  in different sizes
  I love her body, especially the lines
  Time takes it's toll, but not on the eyes
  Promise me this, take me tonight
  
  I've bought a watch, to time your beauty
  But I've had to fit a second hand
  I've bought a calendar, and every month
  Is taken up by lover man
  
  'Cause we love our love,
  in different sizes
  I love her body, especially the lines
  Time takes it's toll, but not on the eyes
  Promise me this, take me tonight
  

  Переслать

  
  
  
• худеть или качаться?
  дана фигура такого типа http://www.crossfitsouthbay.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/Skinny-Fat1.jpg
  вроде нет огромного кол-ва лишних кг, в то же время жирок на животе-боках ужасен.
  что бы вы посоветовали, дорогие девушки, сжигать жир в первую очередь или взяться за силовые?
  

  Переслать

  
  
  

Блог о мелкой бытовой технике для кухни Техника — дело не женское. А что если она создана для нас и призвана помогать нам, а мы в ней все равно ничего не смыслим? Выход есть! В этом блоге я буду публиковать статьи, которые помогут дамам чувствовать себя увереннее на собственной кухне. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Чем заменить еду?

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Чем заменить еду?
  За последние полгода я наела 5кг. Может, для кого-то это немного, но я перестала помещатся в джинсы, а талия на юбках при хотьбе перемещается под грудь, чтоб вместить необъятную жо.
  
  В порыве вернуться к нормальным 52, я села на девятидневную диету (где 3 дня рис, три дня курица, три дня овощи).
  
  Но вопрос не в том. Я заметила, что я не могу не пожрать, если есть. Вот например, сидим мы в пабе. И вместо того, чтоб заказать салатик с кальмаром, я непременно закажу бургер с картошкой фри. Или, если на работе приносят тортик, вместо того, чтоб пройти мимо, я накладываю себе порцию. Хотя в обоих случаях могла бы обойтись, почему-то этого не делаю. Ведь я вполне наелась бы салатиком, не чувствовала бы тяжести в желудке и мук совести. Могла бы пройти тортик, и через 5 минут его бы съели без меня, и через 10 я б о нём навсегда забыла. Но вот нет. Или вот, на выходных ездила в Литву. Я съела всё сало, что было! А на другой день пошла в ресторан, прекрасно зная, что холодного борща с жареной картошкой мне хватит. Но нет, там же Жемайчю Блинай! И вот жую их, божественные картофельные блины с мясом в масле.
  
  Понятно, что при сидячем образе жизни, в 28 лет мне должно хватить 1200ккал. Но почему-то так вкусно их съесть на ужин! И заесть тортиком.
  
  И вот вопрос - как бы это поменять? Ведь эта жирная еда мне совсем не нужна. Умом я это прекрасно понимаю, но ум успешно игнорирую.
  Ведь другие вещи в жизни тоже приятны. Как бы мне вместо колбасы научить себя получить удовольствия от чего-то другого, например, пробежать километров 5, или там помыть раковину, или почитать? Ведь оно всё тоже приятно. Но колбаса, зараза, такая вкусная, особенно, с пивом.
  
  Я уверена, что это возможно. Что мозг привыкает к определённым сигналам удовольствия. И чем больше он их получает, тем больше надо - и уже не для удовольствия, а чтоб чувствовать себя нормально. Наркоману надо всё больше наркотиков, алкоголику - алкоголя, спортсмену - спорта. А я вот покушать люблю.
  
  Может, кому-то удавалось изменить эту мерзкую привычку жрать? Ведь в день не так много надо, но хочется так много! Как вам это удалось?
  

  Переслать

  
  
  

Как сделать своё рабочее место уютным Блог – для тех, кого интересуют вопросы обустройства личного рабочего места. Для тех, кто понимает, что от этого зависят производительность труда и личное здоровье. Приглашаем Вас к участию и дискуссиям. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (4 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• И снова, здравствуйте!
  Все рекомендуют пить больше воды (мы говорим о вменяемых величинах, а не о цистернах). Я - водохлеб. Помимо чистой воды я пью много чая зеленого и черного и кофе по утрам.
  Начав активно заниматься спортом, столкнулась с тем, что чем больше я пью воды, соответственно, вымывая калий, тем чаще и сильнее у меня сводит ступни ног на тренировках (особливо стрейч, йога и пилатес).
  Витамины пью.
  
  Как бы пополнить организм сиим прекрасным веществом и перестать страдать в корчах?
  Может быть, есть еще какие-то причины, из-за чего сводит конечности?
  

  Переслать

  
  
  
• потрындеть)
  девчонки (и мальчишки?), привет!
  я тут задумалась на тему худения по золотой игле.
  как вы думаете, это самовнушение или сама игла действительно влияет?
  я начну с того, что никогда худой не была, поэтому вся моя жизнь - борьба с лишними кило.
  когда г-жа Мухина со своей иглой только появилась (в г. Тверь), я еще тогда жила в Москве, и, наслушавшись миллиона положительных отзывов и воодушевившись фотографиями до и после, решила сама сесть на иглу.
  села.
  худела.
  но все ограничивалось всего лишь двумя-максимум тремя поездками в Тверь, срывалась.
  и так было два раза (т.е. два раза садилась на иглу).
  но результат был даже и после этих двух-трех посещений доктора.
  правда, сама игла у меня почему-то все время выпадала, не приживалась.
  думаю, тут нельзя не отметить влияние иглотерапии - я верю, что ЭТО может действительно творить чудеса, ну и плюс правильное питание. так что игла, на мой взгляд - это такой типа ход)
  однажды мне все-таки удалось похудеть. на 25 кило. 2 года назад. но только благодаря правильному, сбалансированному питанию и спорту. даже не так, а - СПОРТУ. его было ОЧЕНЬ много.
  но, разумеется, чтобы все это осуществить, необходимо было мое желание. захотела - похудела. не захотела - ничто не поможет.
  согласны? поспорьте со мной по поводу иглы все же)
  

  Переслать

  
  
  
• Не могу похудеть(((
  Доброго времени суток! У меня вопрос. Пытаюсь худеть, нужно скинуть примерно 5 кг. Долго вес вообще не двигался, но я на тот момент не особо-то и старалась.
  Неделю назад взялась за себя. Ушло 1,5 кг. И  все! Даже немного вернулось(((
  Питание примерно такое (сегодня ела): завтрак - кофе с молоком без сахара, активия творожная, бутер из зернового хлеба с соленой форелью.Обед - греческий салат, кусочек черного хлеба. Вечером пара абрикосов, питьевая активия с черносливом.
  Мне надо еще хотя бы чуть-чуть скинуть до выходных, подскажите!!!
  

  Переслать

  
  
  
• Девоньки, ну что же делать!?
  Работаю как папа Карло, дома оказываюсь в 11 вечера, умудряюсь попадать 4 раза в неделю на спорт - кардио или силу, ежели повезет, то и на то и на другое сразу.
  С таким графиком, ясен-красен, готовить некогда и сил нет. Рядом с офисом (ежели я там бываю) только пивнухи с пивнушным жирненьким меню.
  
  Проблема - лишние 10 кг, наетые/напитые/належатые, мешают жить и носить красивые вещи (175 см, 68 кг, норма 58-60 кг).
  
  Как питаться нормально, шоб худелось грамм на 500 в неделю и моглось на работе соображать, а в спортзале двигаться, а?
  
  ЗЫ: плюс, "она любит выпить...". Я сказала уверенное "ДА" сухим винам, а всему остальному дрожащее "НЕТ" - насколько критично, если я выпиваю несколько бокалов вина, в ночи, 3-4 раза в неделю? (с нервной работой без допингов с ума сойду окончательно).
  
  Мириманова пугает "не есть после шести" - я считаю, что это бред, фсякие новомодные Дюканы - отвалом почек и желудка.
  
  Наговорите мне умных вещей, пажаласта!
  

  Переслать

  
  
  

Блог о мелкой бытовой технике для кухни Техника — дело не женское. А что если она создана для нас и призвана помогать нам, а мы в ней все равно ничего не смыслим? Выход есть! В этом блоге я буду публиковать статьи, которые помогут дамам чувствовать себя увереннее на собственной кухне. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1