 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Никогда не поздно
До 60-ти лет доктор Джеффри Лайф (Jeffrey Life) из Нью-Йорка жил обычной жизнью увядающего мужчины. Избыточный вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний открывали перед американцем отнюдь не радужные перспективы. В таком возрасте многие мужчины просто плывут по течению, отдавшись тихим водам времени, которые несут их к безжалостным берегам старости. Однако доктор Лайф, однажды посмотрев на себя в зеркало, решил не предаваться меланхолическому настроению, а кардинально изменить свою однообразную жизнь.
В 60-летнем возрасте Джеффри Лайф впервые переступил порог фитнес-центра, где уже через три месяца сумел сбросить 25 кг лишнего веса. Окрыленный такими результатами, доктор стал усердно заниматься в тренажерном зале и, надо сказать, достиг ощутимого прогресса - болезни начали отступать, "пивной живот" испарился, а тело стало приобретать атлетические черты. Бодибилдинг стал для Лайфа своеобразным наркотиком - он ежедневно по несколько часов занимался в "качалке", бегал, плавал и даже увлекся боевыми искусствами. Однако природу не обманешь... Как ни старался доктор Лайф, изнурительные тренировки и правильное питание не помогли ему добиться заветной мечты - сделать свое тело идеальным. Виной всему стала андропауза - возрастное снижение уровня тестостерона в организме, при которой замедляется рост мышечной массы.
Но как говорится, "врач, исцели себя сам". Не желая отступать от своей мечты, Джеффри Лайф начал принимать гормональные препараты, содержащие тестостерон и гормон роста, которые в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием помогли ему превратиться из пожилого доктора в настоящего Аполлона.
Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга "The Life Plan" ("План Жизни"), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.
Переслать - Итак остался месяц!!!
Я вчера прицельно разглядывала себя на тренировке и поняла, что пора что- то делать с низом. Ну очень тяжелые ноги у меня. Сейчас накачала мышцы- они стали плотнее, ушел целюлит, но тяжесть низа очевидна. Готова к решительным действиям. Посоветуйте как быть! По нагрузке- все нормально, как подсушиться в еде?
Posted via LiveJournal app for iPhone.
Переслать - кофе перед тренировкой
Несколько раз в рекомендациях о том, что и как есть до и после тренировки, я встречала совет пить за полчаса перед тренировкой чашечку крепкого кофе - от него какие-то там процессы происходят, которые помогают в жиросжигании.
Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу.
Выпить кофе - не проблема. И, возможно, жиросжиганию это будет способствовать.
Меня больше смущает, не повредит ли это сердцу?
На всякий случай - предположительный график такой (3 раза в неделю):
- подъем в 6:00
- 6:15 - банан и кофе
- 7:00 - 8:30 - тренировка в тренажерке (1 час силовая, 20 минут кардио, разминка-заминка)
- 9:30 - завтрак (овсяная каша на воде с ложечкой меда)
Рост/вес 173/81, неспортивная )))Переслать
 | Женский Интернет-журнал Модные тенденции, пропорции фигуры, какой цвет одежды выбрать, стиль Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий