Диета Форева! (5 сообщений)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• проверка дневного меню- помогите советами
  Здрасти всем, хотелось бы, чтобы всезнающий Олл пробежался по моему дневному меню и внес нужные корректировки.
  Исходные данные: возраст 29,имеется лишних 5-6 лишних кг после беременности.Сейчас ребенке уже 8 недель, ГВ ушло само по себе через месяц и поэтому я с чистой совестью решилась взяться за себя. Только не говорите что слишком рано! чувствую себя прекрасно хочу и выглядеть также:)
  Из физической нагрузки- беговая дорожка 3-4 раза в неделю минут по 20 ( выходит 3км)+ каждодневые походы со старшим ребенком в сад+магазин - еще км набегает.
  утро-6:30: кофе с молоком + 100гр нат. й огурт +30 гр хлопьев фитнесс.
  часов в 10-снова кофе, в 11:30 обед: яйцо+ сыр гр 70(что то типа массдам,т.е жирный относительно)+ 2-3 кусочка копченого саломона ( для омеги 3).
  15:30: чай или кофе+что под руку попадется- й огурт/яблоко
  19:00 ужин:кусок мяса небольшой + зеленые овощи
  часов в 9/10 беговая дорожка.
  спать получается уйти в лучшем слушае в 23:30 а иногда и в 1:00...поэтому опять сьедаю яблоко или орешков 10 кешью.
  Я попыталась ограничить углеводы,пью витамины.
  Что скажите?
  

  Переслать

  
  
  
• Худеющим на заметку
  
  Советую жиросжигание по методу Жанны Д'Арк. Крайне эффективно. Препарат всего один - дрова берёзовые, цена - 1400 р/куб.
  
  

  Переслать

  
  
  
• Без заголовка
  
  

  Переслать

  
  
  
• -12 кило
  Добрый день, сообщницы и сообщники!
  Вот решила поделиться своими успехами в нелегком похудательном деле. Мне 21 год. Мой рост - 170 см, начальный вес - 100 кг. Начальный размер - 54. Всю свою жизнь вплоть до 2010 года я пребывала в прекрасном 44-46. И я хочу обратно. Скидывать нужно в идеале 40кг. Во-первых, мне стало тяжело даже не спортом заниматься, а элементарно ходить. Во-вторых, мне есть ради кого выглядеть лучше. В-третьих, у меня маленький ребенок (ГВ уже закончили), которому нужна здоровая подвижная мама. И, в-четвертых, предложили замечательную работу с замечательной зарплатой, но чтобы ее получить - нужно быть в форме. Работа ждет до июня-июля, отсюда и сроки. 
  С 29 февраля скинуто уже 12 кг. Как? 4-5 раз в неделю занятия в тренажерке и контроль рациона, отказ от спиртного и мучного, 10 сеансов душа Шарко.
  Результат на лицо! Выносливость выросла в разы, пробным методом смогла пробежать без остановки 17 км! Чувствую себя замечательно!
  Возможно, мои результаты помогут кому-то промотивироваться) У себя в дневнике я выкладываю фото и результаты каждую неделю, так что приглашаю желающих похудеть присоединяться ко мне! Всё задуманное обязательно получится!
  
  100 кг                                                        88 кг
  
  
  
  
  

  Переслать

  
  
  
• Пульсометры / пульсотахографы
  Значит так. Как вы поняли, мне хочется некий приборчик для измерения моей физической активности. Основная причина, что бы увидеть, как мало я двигаюсь, офигеть, осознать, что именно в этом причина лишнего веса, ну и дальше начать принимать меры.
  В теме чуть пониже многие высказались, что шагомер – это полнейшая фигня.
  
  http://devki-na-diete.livejournal.com/3724043.html
  
  Кто-то подкинул идею с пульсометром.
  И меня зацепило. А ведь действительно прикольная штука судя по описанию в инструкциях.
  Присматриваюсь к BEURER и SIGMA. BEURER интересен тем, что кроме потраченных калорий показывает еще и сожженный жир.
  Polar не потянуть – дорого.
  Еще есть какая то фирма Sanitas. Но пульсометры не понравились тем, что они идут без нагрудного ремня. Есть подозрение в неточности измерения пульса.
  
  Какую модель посоветуете, что бы:
  1. кроме пульса отражались сожженные калории;
  2. отражение сожженного жира приветствуется;
  3. так же приветствуется отражение предельных показателей физического состояния (типа как у Beurer PM-45);
  4. Отражение тренировочных зон со звуковым сигналом, когда выходишь за пределы зоны – зона здоровья, зона сжигания жира, фитнес зона. Это необходимо для того, что бы выбрать интенсивность нагрузки при ходьбе с работы домой, а также при катании на велотренажере, что бы максимально сбрасывать жир. (накачка мышц мне не нужна, меня вполне устроит поддержание мышц в тонусе);
  5. простота использования
  6. лимит…. На шагомер я планировала потратить максимум 2000 рэ. На пульсометр готова потратить 2500 – 3000 рэ.
  
  Так же хотелось бы послушать отзывы об использовании пульсометров в процессе похудения.
  

  Переслать

  
  
  

Клуб Мамбини — это скидки для мам. Регистрируйтесь!

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1