 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Страшный сон
Переслать - Прошу совета
Прошу совета. Делюсь реальностью.
2,5 года назад по миримановой успешно похудела на 12 кг. Вес держала около 2-х лет и даже уходила в дополнительный минус, что очень радовало. С прошлого года начала бегать. Каждый день. Вес дополнительно пошел вниз. Стала есть больше сладкого. За зиму при привычном ритме "со сладким" уже набрала. 2,5 кг примерно.
Вес колеблется до 63,7 кг... приросте 160см
В этом году снова начала бегать. У меня такой ритм: либо бег либо плавание. Получается дней 5 - бег, 2 дня - плавание. Бегаю по парку - 9 км. 4,5 км в одну сторону и обратно. за час. Что есть на завтрак, чтобы не испытывать голод и не мешать утреннему бегу? Есть, не есть, пить только кофе?
Как это выглядит сейчас:
Перед бегом за 30-40 минут на завтрак - кофе с молоком, творог, 25гр шоколада.
Сладкое только с утра. В 13:00 - обед. На обед куриный супчик с овощами, салат или печеное мясо с овощами. Перекус - орехи, сухофрукты. Вечером - зеленое яблоко, кефир, травяной чай или вода.
Что скажите? Дайте совет! Хочу снова есть овсянку:) но не знаю как сочетать утреннюю овсянку и бег!Переслать - Жесткое заявление))
Очень, очень много в ленте постов щас про похудение. И в связи с этим хочу сказать (хотя я не злое)))
Дорогие девочки.
Если вы ничего не жрете, много тренируетесь и толстеете, это значит только одно - вы много жрете и мало тренируетесь.
Либо у вас колоссальные проблемы со здоровьем, которые должен решать специалист. Но поверьте моим наблюдениям за людьми, таких случаев не так много. Я не встречала ни одного, по правде сказать.
Нет, у вас не широкая кость. Никакая широкая кость не должна давать вес больше, чем ИМТ в рамках нормы.
У вас не уникальный организм, который толстеет даже от капусты.
Нет, это не фазы Луны, не Козерог в Стрельце и не прочие голоса в голове.
Это просто - вы много жрете и мало двигаетесь.
Невозможно НЕ похудеть при создании дефицита калорий и при условии разгона метаболизма физической активностью. Либо вас можно выдвинуть на какую-нибудь премию. Потому что вы уникум.
У меня в спортзале я 3 года уже наблюдаю одну женщину.
Она пришла с катастрофической формой ожирения. Она не была похожа на женщину.
И тренировалась она всегда с тренером.
2 года!!! 2 года с ней не происходило ничего!!
Потрясающая сила воли. Любая другая забила бы уже на все.
А она продолжала ходить при полном отсутствии результатов.
И вот на третий год она начала худеть. Быстро и много. И сейчас она еще далека от совершенства, но ее уже нельзя и близко назвать жирной, толстой.. разве что полной немного.
Мы тут не будем про состояние ее кожи, ибо я реально видела этот кошмар, который решить можно только масштабным вливанием денежных средств, просто тренировки тут не помогут.
Мы тут не будем про то, что несмотря на свой подвиг она по-прежнему осталась озлобленным на весь мир существом.
Мы не будем про то, что худая корова еще не газель.
Да и вообще подвиг не в том, чтоб похудеть на 50 кг, а в том, чтоб всю жизнь держать нормальный вес.
Но я снимаю шляпу перед таким терпением и упертостью в достижении своей цели.
Если вы не жрете и тренируетесь - вы худеете.
Другого не дано. Это вопрос энергообмена.Переслать
 |  | Клуб Мамбини — это скидки для мам. Регистрируйтесь! |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий