| rss2email.ru |
 Блог о самом популярном певце лета.  |  YESWAY.RU -необычное красивое интересное  |  Аналитика и прогнозы рынка Форекс  |  Блог о жизни и браке в Европе  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- ГЛАВНЫЙ ДЕМОТИВАТОР ТОЛСТЯКОВ
Поучительную передачу посмотрела вчера по украинскому каналу СТБ, про звездных толстяков. Там все были больше 120 кг, то есть толстяки самые настоящие. И все мужчины.
Хочу запомнить для себя два контрастных примера - чтобы на них учиться быть стройной.
Первый пример - Ян, сын шоу-мена Сергея Крылова (он был очень популярен в середине 90-х). В 10-летнем возрасте Ян уже имел заметный лишний вес и решил не копировать фигуру папы в дальнейшем. По совету мамы, он перестал ужинать после 6 вечера и полностью отказался от вредной еды, в том числе, фаст-фуда. 6 лет спустя, во время съемок передачи, Ян выглядит стройным и здоровым подростком. Его силе воли и мотивации хочется аплодировать. Многие на его месте жаловались бы на невезение с генами, уплетали гамбургеры под колу и толстели дальше.
Второй пример - журналист Владимир Соловьев. Его история хорошо известна. Он впечатляюще похудел под руководством любимого российскими знаменитостями диетолога Маргариты Королевой. Выглядит Владимир в кадре прекрасно и очень ярко рассказывает обо всех этапах своих мучений. А потом выдает себя с головой такими словами (цитирую по памяти): "У худых людей совсем другие мозги. Они не могут понять толстых. Худые постоянно повторяют толстым "Сколько можно жрать?!", а сами порой едят в 3, в 5, и даже в 25 раз больше!" Последний пассаж Владимир произнес с той же страстью, с которой женщины говорят о новых пассиях бросивших их мужчин.
Владимир Соловьев справился со многими искушениями и испытаниями на пути к здоровому весу, но так и не понял, что нельзя быть стройным и здоровым, продолжая поглощать огромные порции еды.
Знаю по себе - это заблуждение многих людей с лишним весом. Мы ревниво смотрим на порции, которые накладывают себе худышки, и с завистью думаем, что они могут позволить себе есть гораздо больше нашего. Есть хорошая параллель на эту тему. Родители невоспитанных детей любят говорить о плохой наследственности своих чад и тлетворном влиянии социума. А родители воспитанных детей на гены и социум жалуются гораздо реже.
Все мои знакомые худышки (уточняю - те, которые около 50 кг весят) отличаются кардинально другим отношением к еде, чем люди с лишним весом. В моем кругу есть только одно исключение - она действительно очень много ест, но у нее невероятный обмен веществ (чисто физиологически это проявляется в 3-4 походах в день в туалет по-большому). Но более типичным и поучительным я считаю пример другой подруги. Ее вес колеблется между 47 и 50 кг. Недавно она ошеломила меня признанием, что больше всего себе нравится в весе 55 кг. Я недоверчиво ахнула: "Так почему тогда ты не весишь именно столько?" Ответ - чистая классика, которая объясняет главное о стройных людях: "Ну я же не могу есть больше, чем я могу".
По-моему, один из самых сложных барьеров на пути к стройности - примирение с мыслью, что еды не должно быть много. Очень трудно научиться заново наслаждаться не количеством, а качеством. Мне кажется, именно поэтому люди садятся на диеты. И по той же причине потом срываются.
Переслать - продаю карту в фитнес клуб
Все еще продаю фитнес-карту в Физкульт на Полежаевской. Бассейн, сауна, групповые тренировки, кардио и силовой зал. Там клево.Просто я переехала и живу на другом конце Москвы теперь.
Действительна карта до 21 марта, неограниченное количество посещений с 7 утра до 24. Скидываю до 18 тысяч рублей. www.fizkult.ru
Это уже ниже некуда.
+7 926 733 69 26Переслать - Зарядка и диета для слабых душой.
Стала я тут по утрам делать зарядку. Всё отлично, растяжка гораздо лучше, пресс могу качать гораздо дольше, мышцы попы болят постоянно, хотя вроде б делаю без напряга. И всё б хорошо, но зарядка вообще не сказывается на моём весе, размерах и внешнем виде. Зарядка порядка 20-30 минут: аэробная разминка+упражнения на полу+растяжка, всё по 7-10 минут.
Что я делаю не так?
Много раз слышала (и возможно дело именно в этом), что чтобы начать сжигать жир, нужно заниматься не менее 40 минут. Но час я заниматься, во-первых, не хочу, во-вторых, не могу (полно и других дел с утра), в-третьих, это ж не зарядка уже, а вполне себе тренировка.
И потом, одно дело человек не делает зарядку вообще, другое - делает каждый день по полчаса. И что, никакой разницы?
И второе, уже более "тематическое". Я "проанализировала" и поняла, что долгосрочные (более 1 недели) диеты в стиле "сегодня 2 огурца и стакан кефира, завтра 1 яблоко и кусочек сыра" - не для меня. Я не хочу страдать от голода. Я решила постепенно немного сместить мои привычки в более полезно-некалорийное русло, без насилия, но навсегда. В данный момент я не ем после 6 вечера и ужин мой из полезных продуктов, но сытный (допустим, сегодня съела тарелку салата + кусочек куриной грудки, вчера полкило абрикосов уговорила). Всё вкусно-сладко-вредное переношу на утро, до 12-ти, могу и бутер с джемом съесть, и хачапури, и маринованный огурец, и жареный бекон - что захочется (разумеется, в небольших количествах). Далее соответственно планирую уменьшать порции ужина, отвыкать от вредностей по утрам и тд.
Но текущий образ жизни (не ем после 6, вредное только утром, активная зарядка) ничем мне в похудении не помог, я вешу РОВНО столько же, сколько и 2 недели назад. Как же так, неужели этот образ жизни равен образу жизни, когда весь день жрёшь что попало и физических упражнений не выполняешь?
В ранней молодости я увлекалась диетами, да что там говорить, буквально пару лет назад похудела за лето на 10 кило (после беременности), и всегда в первую неделю 2-3 кило уходят очень легко, я их называла "водой". Сейчас же даже вода никуда не девается...
ЗЫ Мой рост 162 см, вес в настоящий момент 65 кило, 26 лет. С 15-ти лет вешу 62 кило, максимум удавалось похудеть до 59, но ненадолго, такая уж у меня "норма". Цель - похудеть килограмм на 5 и навсегда изменить к лучшему своё питание и образ жизни.Переслать
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий