| rss2email.ru |
 Александр Хабаров: жесть вместо золота  |  Интересные факты обо всем на свете  |  Интернет-инструменты для малого бизнеса  |  Afrostore.ru - материалы для наращивания  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Похудеть на 7-8 кг
Рост 163, вес 63 кг, очень хочется скинуть 7-8 кг. Хочется скидывать их неспешно, вполне бы устроило, если бы к апрелю-маю. Подскажите, как правильно питаться, если возможно варианты завтрак-обед-полдник-ужин и чтобы не очень голодно, а то к вечеру очень жрать хочется :)
И ещё вопрос, если я ложусь спать в час ночи, то когда последний приём пищи должен быть?
Дома есть беговая дорожка, какой должен быть пульс, чтобы жиры сжигались?
Переслать - 12 самых необходимых для жизни продуктов
Представьте, что вас отправляют в ссылку на необитаемый остров сроком на год. Кроме ряда других необходимых вещей вам дают с собой скатерть-самобранку, которая может продуцировать всего 12 любых пищевых продуктов. Никакой другой еды на острове нет, а пресная вода - в неограниченном количестве. Ваша задача - в течение этого года не только выжить, но и сохранить здоровье. Физических нагрузок и стрессов на острове предполагается много. Перед поездкой вы можете "запрограммировать" вашу скатерть-самобранку.
Итак, какие 12 конкретных продуктов вы возьмёте с собой на необитаемый остров?
Мой список:
1. молодая баранина
2. ржаной хлеб грубого помола
3. гречка
4. картофель
5. брокколи
6. авокадо
7. яблоки
8. бананы
9. киви
10. натуральный жирный творог
11. грецкие орехи
12. поваренная соль
Понятно, что для сохранения здоровья нужно есть продукты из всех "кирпичей" пищевой пирамиды (зерновые продукты, овощи, фрукты, мясо-рыба, молочка и кисломолочка, жиросодержащие продукты), но вот какие продукты из каждого кирпича самые необходимые? Какие виды овощей и фруктов самые полезные? Какое мясо?
Например, у меня невошедшими в список "кандидатами", которые, возможно, стоило бы туда внести вместо уже внесённых, стали: молоко, рыба, лимоны, апельсины, хурма, ещё что-то из зелёных овощей (огурцы, листовой салат, зелень всякая, сладкий перец, томаты, белокочанная капуста, шпинат, репчатый лук), ещё что-то из крахмалистых овощей (морковь, свёкла, кабачки), овсянка, оливковое масло, яйца, сахар... С мясом вообще неясно - каждое по-своему полезно и содержит какие-то важные микроэлементы: и курятина, и индюшатина, и крольчатина, и говядина...
В общем это так, пофантазировать :) Да простят меня серьёзные люди за лёгкое, мечтательное предновогоднее настроение.Переслать
 | Набор для выращивания кристаллов и масса других необычных подарков в блоге "Подарки с улыбкой". |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
