Диета Форева! - Как быстро похудеть?

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Как быстро похудеть?
   Девушки, внезапно поняла что до долгожданного отпуска остался всего месяц, если не меньше. А фигура в норму так и не приведена, имеется пухлый живот, толстая задница и около 10кг лишнего веса. И не понятно что с этим делать. Заниматься спортом начала, правда на регулярной основе всего 2 недели, но маааленький результат уже заметен)) Но в отпуск-то хочется поехать тонкой, звонкой и красивой)
  Вопрос собственно вот в чём - есть ли такая диета на которой можно быстро сбросить килограммчиков так 5-7? Сложность в том что я плохо переношу животную пищу - яйца, молоко, сыр, молчу уж о мясе и птице. В какую диету не ткнусь - везде ощутимую долю рациона составляет мясное, а я не могу его есть, меня тошнит, я вечно голодная и срываюсь жру много хлебного и сладкого((( Что делать? как быстро похудеть без мяса? На одни овощи сесть? Но у меня достаточно большая нагрузка в течении дня, боюсь как бы плохо не стало на одной "травке".
  И ещё вопрос, достаточно популярный приём для похудения - не есть после 18.00. Почему именно 18 часов? Это какое-то критическое время после которого всегда всё в жир идёт? Я честно пыталась соблюдать, но у меня режим построен так что завтрак только в 10-11 часов, и получается что до 18.00 я успеваю поесть 2 раза, ну три если изловчиться и поужинать именно в 18.00. Но спать-то я  ложусь в 2-3 ночи, кушать оченно хочется!)) и опять в ход идут сладости. Что делать? Перестроить режим не предлагать, прекрасно понимаю что у меня далеко не лучший режим, но обстоятельства вынуждают жить именно так и изменить их я пока не в силах.
   
  Простите пожалуйста если повторяюсь, но прошерстить внимательно все теги нет времени((
  
  

  Переслать

  
  
  

Блог о монетизации сайтов. Блог о работе XXI века: получение прибыли со своих сайтов. Как создать сайт, как его оптимизировать, раскрутить и как получать с него доход. Личный опыт неудач и успеха, теоретические рассуждения и практические примеры. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (2 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Степ-платформа
  Хочу заказать себе степ-платформу. Очень большой выбор: Рибок, Кетлер, разные безимянные. Я когда-то занималась на такой.
  
  
  Но может быть есть более прогрессивные. Есть у кого отзывы о других моделях? Напишите, пожалуйста.
  

  Переслать

  
  
  
• Книга.
  Вчера была у врачика. Эндокринолога. Какие изменения (положительные :) ) и главное от чего, постараюсь отразить у себя, но я ей еще поплакалась в жилетку по поводу моего нехудения! Врачишка молоденькая и кругозор у нее пошире, чем традиционный, так вот она мне присоветовала г-на Дюкана.
  
  Народ! огромная просьба, пошлите Пушу туда, где есть его книга одним куском. Т.е. целиком и одним файлом.
  
  Спасибо заранее за поддержку и солидарность :)
  

  Переслать

  
  
  

Блог IQbuzz IQBuzz (Айкубаз) - сервис для мониторинга социальных медиа. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (7 сообщений)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Многа букаф про Дюкана.
  Во-первых, здрасьте, дорогие дамы.
  Во-вторых, пора бы уже, наверное, создать отдельный тег, посвященный Дюкану.
  Ну, а в-третьих, собсенно, про него - родимого и поговорим.
  
  Общая вводная.
  На сайте Дюкана вы рассчитываете свой рекомендуемый вес и график похудения. Там все понятно и, вощем-та, логично.
  
  Если вам нужно скинуть 10-15 кг, чаще всего, этап Атака длится 2-4 дня, то бишь, вы лишь 2-4 дня едите только белок и молочную продукцию до1% (чем меньше, тем лучше) + как рекомендация, но по желанию, 1,5 столовых ложки овсяных отрубей - в любом виде: хотите, кашу себе сварите, хотите блинчик сделайте на сухой сковородке, хлеб испеките, сухие съешьте.
  
  Затем, доооооооолгий этап Чередование: вы ко всему атачному, добавляете овощи, любые некрахмалистые. Ешьте салаты, рагу, овощные супы, рататуйи и всяко разно, не забывая про мясо и рыбу. Овощи - не основная еда, а гарнир. Так нужно питаться, ориентируясь на график и результаты. Вы можете выбрать любую чередовку 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 - в итоге, результаты у всех одинаковые.
  
  Этап Закрепления самый важный в диете - цель его кроется в названии: вы понемногу вводите в рацион фрукты, злаки  и крахмалистые овощи. Как бонус, два приема пищи в неделю - пир - вы можете съесть все, что хочется.
  
  Этап Стабилизация - ваш обычный рацион, но обязательное потребление отрубей, один белковый день и умеренный спорт (ходьба, например).
  
  
  Все, что я описала, наверное, всем известно, но я, почитав посты в сообществе, увидела многие вопросы, на которые я ответила выше.
  Теперь о собственном опыте.
  У меня хронический пиелонефрит (для тех кто не знает - это как раз когда почки отваливаются :)), по идее, белковые диеты меня убивают, как и любые другие. Никаких проблем не испытываю, анализы в норме.
  На Дюкане я чуть больше месяца, с периодическими затяжными срывами на сладенькое и алкоголь.
  Я ооооооооочень заметно схуднула, мышцы в тонусе, воды пью ооооооооооооооочень много, супер много. Кожа прекрасная, сил много (работаю по 16 часов в сутки, чаще всего).
  Да, первые несколько дней может быть ощущение усталости и сонливости, но это очень быстро пройдет.
  
  Я могу сейчас очень долго перечислять все прелести этой диеты, не закрывая глаза и на минусы, конечно же, но какие важные вещи упустить.
  
  Я отвечу на все вопросы по Дюкану в этом посте.
  

  Переслать

  
  
  
• метеоризм
  итак, на дворе лето, много овощей и фруктов - рай для диетящихся девок! моё вот настроение омрачает только одно но - метеоризм как следствие большого потребления всяких овощей...
  
  вопрос: как с этим боротся? ну естественно помимо отказа от овощей :)
  
  анамнез - в несезонье метеоризма нет, с жкт все более менее в порядке.
  

  Переслать

  
  
  
• Худеем- морозит
  не секрет, что когда худеешь- морозит. 32 градуса, а я в кофте.
  Делитесь кто чем греется, мож корень какой волшебный настаиваете.
  
  А то как-то стремно мерзнуть в жару.
  
  Да, еще  я гипотоник (мята не моя тема) и у меня гастрит. Имбирь хорош, но от него обострение.
  Заранее спасибо. Кто был в такой трудной ситуации спасайте!
  

  Переслать

  
  
  
• утренняя гимнастика для похудения
  Здравствуйте!
  Проблема такая, утром перед работой хочу выполнять небольшой комплекс упражнений для проблемных зон : ноги, попа, живот + для осанки. Чтобы этот комплекс способствовал моей борьбе с лишними кило)
  Накидайте, пожалуйста, ссылок на подобные ролики на ютубе, рутубе и т.д., по которым вы занимаетесь по утрам(сама ничего вразумительного не нашла)
  Но комплекс упражнений не должен быть более 15-20 мин, так как по утрам в будни вечная спешка, на работу опаздывать нельзя))
  

  Переслать

  
  
  
• Без заголовка
  Товарищ Дюкан пишет, что его диета весьма и весьма популярна, имеет много последователей  и т.п. Однако, судя по тому, что отдельной метки по Дюкану нету, стоит в это усомниться :)
  Собственно, перейдем к теме. Почитала я в интернетах про эту систему питания, начала читать книгу Дюкана, и у меня возник ряд вопросов. Так что сидевшие на оной диете, помогите, пожалуйста :)
  
  Вопрос 1. На этапе Атаки можно употреблять исключительно белок, так? Дается список продуктов, которые можно лопать. Я там овощей не нахожу. Я тормоз? Или их действительно не едят в атаку? Слабо себе представляю 5 дней одного мяса, рыбы и птицы (при всей моей любви к этим продуктам).
  
  Вопрос 2. Худевшие, поделитесь опытом, а? Как было, какие результаты?
  

  Переслать

  
  
  
• Чудо-капча
  
  

  Переслать

  
  
  
• Сжигание жира
  Дано: рост 1.67, утренний вес 60 кг, объемы (сверху вниз) 90/67/96. В цифрах вроде не так страшно, но тело выглядит неэстетично: имеются жировые отложения в верхней 1/4 ног, на животе ниже пупка и немного на боках ниже талии.
  Мой дневной рацион выглядит примерно так:
  1) завтрак в 7 утра - 100-150 грамм фруктового йогурта + несладкий чай (зеленый, пуэр или травяной) + пара конфеток/кусочек шоколада/пряник какой нибудь.
  2) обед в 12 часов (хотя скорее просто перекус на работе) - салат из свежих овощей и зелени (без масла и соусов) + 150 грамм диетического йогурта + пара фруктов (банан, персик, яболко, черешня, груша - что больше понравится в магазине). Если сильно припрет на что нибудь вкусненькое, могу съесть батончик мюсли, маленький пакетик ржаных сухариков или мороженое.
  3) ужин в 18-18.30 (т. е. полноценный обед) - небольшой кусок запеченой в духовке нежирной свинины или куриного филе с овощным салатом + чай с конфеткой.
  Вечером, часов в 9-10, могу съесть какой нибудь фрукт/пару кусочков сыра/выпить чаю без всего. Спать ложусь в 11-12.
  Иногда балую себя чем нибудь вкусненьким, но вроде в разумных количествах и не каждый день.
  Почти не ем мучного и картошку.
  В конце марта я весила 62 кг, 2 кг ушли быстро путем нехитрой корректировки питания (отказалась от почти ежедневного поедания сладких творожных кремов, глазированных сырков и шоколадных батончиков), но теперь всё встало.
  Из физических упражнений - капоэйра 3 раза в неделю (правда последние полтора месяца то хожу то не хожу из за проблем со здоровьем и отъездов из города), если позволяет погода и время - катаюсь на роликах где то по часу. Стараюсь как можно больше ходить пешком.
  Что бы мне такого сделать, чтобы сжечь жир именно с проблемных мест и вообще, как нужно питаться и какими физическими упражнениями заниматься, чтобы упор был именно на сжигание жиров?
  

  Переслать

  
  
  

Блог о жизни и браке в Европе Все о русских женщинах и европейских мужчинах. Россия и Европа. Мужчина и женщина. Он и она. Психология отношений. Записки владелицы Брачного Агентства . Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Таблицы

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Таблицы
   Я, конечно, дико извиняюсь, но я новенькая и поэтому еще не ориентируюсь. Подскажите, пож., где взять таблицы калорийности? Те, что в профиле указаны или не работают ссыли, или оч укороченные.
  
  Вопрос пока по:
  1. Шоколад 100% -й;
  2. Нектарины;
  3. Кролик.
  
  Подскажите, пож., не сочтите за труд :)
  

  Переслать

  
  
  

Блог для тех кто инвестирует в интернет Блог человека, который занимается продвижением сайтов. В основном это больше блог о жизни чем о работе. Содержит множество интересных заметок о жизни, работе, мечтах. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (4 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Продам абонемент в фитнес-клуб - Москва
  Не наживы ради, со слезами (переехала и не могу ходить) расстаюсь с абонементом в клуб "Кенгуру" на Нижегородской улице (сайт). Там прекрасная кардио-зона, замечательные сауны и вежливый персонал.
  Моя карта на круглосуточное посещение оплачена до 16 февраля 2012 года. Полгода там (полгода + июль август бесплатно) они сейчас продают за 12 000.
  
  Свою карту отдам за 8000 р.
  
  Если тег "Спорт и фитнес" слетит - проставлю. Спасибо за понимание, модераторы!
  

  Переслать

  
  
  
• похудеть мужчине
  здравствуйте!
  
  сама я как то справилась с лишним весом, теперь спорт, дабы привести фигуру не только в худое, но и красивое состояние.
  мч вдохновившись, решил тоже сбросить 10-15кг. но если я могда сесть на "женскую диету" с мизерным количеством гречки или курицы, но как быть тут ума не приложу... чем кормить так, чтобы и сыт был, и худел. спортом по мере возможности занимается. всю зиму в зал ходил, с наступлением тепла баскетбол частенько. понимаю, что этого мало, но хоть как то. вес около 100кг, рост около 180.
  есть идеи? 
  
  спасибо )))
  

  Переслать

  
  
  
• Что есть?
  Здравствуйте.
  
  У меня возник вопрос: что есть перед тренировкой?
  Ситуация где-то такая. Два раза в неделю сразу же после работы я ухожу на тренировку по танцам, после которой попадаю домой около полуночи.
  Режим питания уже устаканился примерно такой: в 12 завтрак на работе, в 16:00-17:00 надо съесть что-то, дальше либо совсем не хочется есть после зала, либо салатик на ужин.
  И вот возник вопрос по это что-то. Зимой спасали бутерброды на отрубном хлебе, но в жару от них плохо и изжога. Придумала пока только творог и фрукты, но хочется какого-то разнообразия, да и фруктов не хватает, разве что бананы.
  
  А еще записываю всю еду, которую ем, но не могу понять много я ем или мало. Подсчет калорий, если таковой делать, будет очень грубым, т.к. столовский завтрак бывает весьма внезапен по составу и весу. Как определить?
  

  Переслать

  
  
  
• про весы
  У меня есть весы, они механические и все время показывают разный вес.
  Например сегодня утром было 71, потом 73, потом 68, я не ходила в туалет, не ела, не пила выставляла стрелочку на ноль.
  Скажите, а вот у всех механических весов такое?
  А у электронных точнее показатели?
  А какие весы у вас?
  

  Переслать

  
  
  

Блог о мелкой бытовой технике для кухни Техника — дело не женское. А что если она создана для нас и призвана помогать нам, а мы в ней все равно ничего не смыслим? Выход есть! В этом блоге я буду публиковать статьи, которые помогут дамам чувствовать себя увереннее на собственной кухне. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Протасовка не пошла. Подскажите диету?

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Протасовка не пошла. Подскажите диету?
   Я тут недавно вопросы по протасовке задавала. Так вот, на четвертый день диеты выяснилось, что она не для меня. Организм требует мяса, и все тут. Не могу на овощах, становлюсь вялая, сонная, грустная, и голова плохо соображает. Мне хорошо пошла Кремлевская диета, и голодная не хожу, и мяса ем вволю, правда, отвесов долго ждать, а Кремлевку строго-настрого запрещают долго держать. Да и жиров в ней многовато.
  
  Вот еще думала, может, калории считать, чтобы не ограничивать себя в продуктах, но без спорта, говорят, это не помогает. Ну или как вариант, кушать овсянку на завтрак, салат из огурцов-помидоров и куриную грудку на обед и что-нить легкое вроде куриного бульона на ужин?
  
  В общем, посоветуйте, куда бы присесть, чтобы ушло 5 кг?
  Условия: 1) недорого, без всяких там филе индейки и перепелов, 2) чтобы кушать не по часам, когда ровно в 9 завтрак, потом в 12 перекус, потом в 14 обед. Неудобно это, да и работаю я до часу ночи и просыпаюсь в полдесятого. 3) спорт смогу добавить только после 16 июля, когда вернусь в родной город и врач снимет запрет на физ.нагрузки.
  

  Переслать

  
  
  

Блог о монетизации сайтов. Блог о работе XXI века: получение прибыли со своих сайтов. Как создать сайт, как его оптимизировать, раскрутить и как получать с него доход. Личный опыт неудач и успеха, теоретические рассуждения и практические примеры. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1