 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Без заголовка
Постоянно хочу две вещи: похудеть и покушать.
Смотрю на себя в зеркало -- за что моему мужу такое счастье, потом встаю навесы -- да ещё и столько!
Переслать - пробежка в парке
Так все-таки полезна ли в смысле жиросжигания пробежка (в частности, в парке) с равномерной скоростью, т.е. не интервал?
Понятное дело, что любое движение лучше,чем его полное отсутствие.
Но все же хотелось бы, чтобы кто-то поделился опытом - влияет ли как-то бег на жиросжигание?
Минут 30-40 в день, 4-5 раз в неделю. К примеру, так.
И заодно вопрос: когда лучше бегать - утром до завтрака или вечером?
Если вечером, то как лучше сделать: с 6 до 7 побегать, в 8 ужин, или в 6 ужин, с 7 до 8 бегать?
Хотя утром мне все равно удобнее... :-/Переслать - диета на 7 дней
привет девушки,посоветуйте разгрузочную диету дней на 5-7.
цель очистка организма,а так же хочу сдвинуть вес с мертвой точи,из того что вычитала поняла что организму нужна встряска,но желательно без вреда здоровью.
за пол года ,плавно и не спеша,я похудела на 19,спортом занимаюсь регулярно,но вот вес уж как недели три вес завис.Переслать - Вопрос про меню
Добрый вечер всем :)
Мне очень нужны ваши комментарии.
Худею около 4 месяцев, изначально было около 10 лишних кг, ушло 7, осталось 3.
Фитнес каждое утро, пробежка, + правильное дробное питание примерно на 1200-1400 кк в день. Сначала практиковала разгрузочные дни раз в неделю калорий на 800, последнее время забила. В выходные (один или два дня) позволяю себе расслабиться и есть и пить то, что захочется в пределах около 1800-2200 калорий (во избежание срыва, типа).
Рацион приблизительно последние недели такой:
з - творог 200 г с медом и ягодами
п - 2 фрукта
о - куриная грудка или рыба, огурцы с оливковым маслом ст.л.п - финики или черносливу - стакан обезжиренного молока с протеиновым коктейлем, или пара йогуртовСейчас при росте 160 см параметры 88-64-93, вес 55 кг, худею соотв-но с 62.Сначала худелось при таком примерно режиме по 2 кг в месяц, последнее время 1 кг в месяц, а точнее вообще чувство что процесс встал. А хочу 52 кг.Что не так, что можно поменять, чтобы ускорить процесс? Или просто продолжать, что делаю? Очень уж медленно, не хватает терпения.Заранее спасибо за комментарии.Переслать - вопрос по магги
А скажите, девушки, а есть ли какая то сакральная разница между тунцом в собственном соку в баночке и просто вареным или запеченым тунцом? а то уменя подходит четвертая неделя, а тунца в баночке я как то вообще не очень...а в холодильнике лежит отличная рыбина, порезанная на порционные куски)
ПыСы и похвастаюсь таки. три недели, с минимальными нарушениями, и минус восемь кг и два размера. не думала, что удержусь. спасибо сообществу, так бы и не собралась!Переслать
 | Блог о жизни и браке в Европе Все о русских женщинах и европейских мужчинах. Россия и Европа. Мужчина и женщина. Он и она. Психология отношений. Записки владелицы Брачного Агентства . Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
