Диета Форева! (5 сообщений)

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

SEO блог Алексея Московского

Глум над рекламой и брендами

Скачивайте лучшие фильмы

SEO жизнь - зашибись!

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >>

---

• Глупый вопрос
  А что, действительно ношение корсета способствует формированию тонкой талии?
  

  Переслать

  
  
  
• Чудо-весы
  
  
  
  

  Переслать

  
  
  
• Кто со мной?
  Привет.
  Я уже пару дней на диете.Уф!Тяжко это дело дается!
  Люблю себя побаловать, люблю все вредное и сладкое.
  Постоянный ЗОЖ не по мне, не получаю удовольствия от лимитированного кусочка шоколадки, удовольствие-съесть столько, сколько хочется.
  
  Буду отписывать в жж сколько-чего-насколько калорийно съела и свои скудные физ. нагрузки.
  Кому интересно, присоединяйтесь.
  Очень бы хотелось найти единомышленнические жж, где вы пишете не просто о методиках худения, а более индивидуализированно, с регулярными отчетами.
  Подбадривания и пинки очень нужны!
  
  Ну и для наглядности:
  25 лет
  рост 164 см.
  вес 72,8
  
  хочу 56
  

  Переслать

  
  
  
• Похудение для женщины
  Девочки привет!
  Помогите советом))
  Есть мама, которой 50 лет, которая поправилась и хочет немного похудеть. Она примерно 48-50 размера сейчас.
  Заниматься спортом нет сил и особого желания, есть меньше она тоже никак не может. Пытаемся ее отучить, но всё бесполезно.
  Может посоветуете какие-нить БАДы, добавки. Которые уменьшают аппетит, или как-то помогают похудеть??
  Однажды мама пила таблетки Лида, но для нее было это слишком. Она вообще не спала и есть вообще не хотелось, и на здоровье это отразилось не очень.
  Может есть что-то похожее, но менее жесткое.
  Может травки, чаи, добавки. В общем что-нибудь из этого арсенала.
  Ну или вообще что может помочь в таком возрасте??
  Спасибо большое.
  

  Переслать

  
  
  
• 10 хитростей, как сохранить фигуру при шведском столе
  Раз прошлый пост народу понравился, решила я еще вытащить на свет один текстик, который я когда-то писала для закрытой группы Суперфигурок в своем ЖЖ.
  
  Это кое-какие советы и хитрости по поведению при шведском столе. Выработано мной по итогам летнего отпуска - я даже умудрилась не набрать вес, хотя кормили нас просто на убой.
  
  1) Брать не большую тарелку, а маленькую (возможно, десертную). На нее пищи помещается меньше, а выглядит она наполненной.
  
  2) Брать одну тарелку за раз. В противном случае на голодный желудок вы можете натаскать себе на стол кучу продуктов, а уж поставленное на стол – скорее всего, съедите. Вместо этого после первой тарелки спрашиваете себе – голодны ли вы еще. И только если действительно голодны – идете за добавкой.
  
  3) Если вы приехали на несколько дней, и у вас разбегаются глаза – распланируйте себе, что и когда вы будете пробовать. Не все сразу, постепенно. В идеале – всего 3-4 максимум разных продуктов на тарелке. Намешивать кучу несовместимых продуктов в желудке – тоже не лучшая идея. То же самое относится к случаям, если шведский стол у вас – регулярное мероприятие (например, на обедах в офисе).
  
  4) Если вы уж хотите попробовать разного – берите всего по одному кусочку. У второго кусочка вкус такой же, как и у первого, так какая разница, сколько их будет, если все равно это вопрос плюс-минус пары минут вкусовых ощущений. А калорий в двух кусочках в два раза больше, чем в одном.
  
  5) Когда вы едите – чувствуйте вкус именно того кусочка, который у вас во рту. Очень часто, когда на тарелке много разного и красивого, мы на самом деле не чувствуем вкуса текущей пищи, а едим глазами и предвкушаем то, что лежит следующее на тарелке. Реально получается, что вкуса-то собственно еды мы и не чувствуем.
  
  6) Следствие и развитие предыдущего пункта. Ешьте медленно, делайте перерывы, общайтесь с друзьями и соседями по столу. Во-первых, это более красиво, чем есть впопыхах. Во-вторых, таким образом вы даете своему организму шанс вовремя подать вам сигнал, что он уже наелся.
  
  7) Если вы откусили что-то и вам не нравится – не доедайте, оставьте на тарелке. За шведским столом это обычно проще, так как многие не доедают, и даже смотреть с упреком на вас некому.
  
  8) Не ешьте мелко наструганные салаты, а особенно – салаты с майонезом. Тут даже не в калориях, в первую очередь, дело, а скорее в общей гигиене – в салат обычно отправляются продукты, не съеденные в чистом виде в предыдущий день, так что вероятность травануться повышается в разы.
  
  9) Смотрите, что вы пьете. В идеале, конечно, воду и зеленый чай. И точно не колу – там невероятное количество сахара, и особенная подлость в том, что наш мозг не фиксирует, что он получил калории, если они пришли из питья. Прямо таки «Ты суслика видишь? Нет. А он есть!».
  
  10) Для сладкоежек – что делать с десертами. Тут есть несколько вариантов.
  
  - Первый – просто забыть про существование стола с десертами. Не подходить, не смотреть, предположить, что его нет – так гораздо легче, чем посмотреть и удержаться.
  - Второй – есть, например, только один десерт в день, лучше на обед или на завтрак, а не на ужин. По возможности, выбирать десерты на основе фруктов.
  - Третий вариант (можно в дополнении к первому, если тот для вас в чистом виде слишком тяжел) – один или два дня за отпуск устроить себе Большую Дегустацию. Набираете все десерты, которые нравятся вам на вид. От каждого пробуете по ма-а-а-а-аленькому кусочку. И только тот один десерт, который покажется вам самым вкусным, съедаете полностью. Удовольствия так получается гораздо больше, чем калорий.
  

  Переслать

  
  
  

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp