 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Бег
Девочки, делюсь собственным опытом с пробежками. Я всегда считала бег скучным занятием раз и два, что это точно не для меня. 3 года назад когда я была на 10 кг больше я пыталась пробежаться, чуть не сдохла после 20 метров и забила на эту идею. Потом 2 месяца назад подруга вытащила меня на пробежку, за что я ей неимоверно благодрна, так как если бы я пошла на это одна, я бы снова забила, ну не чем 20 метров, так чез 100 или 200. Оказалось, что тяжело ТОЛЬКО в первый раз. Потом еще несколько раз я бегала с подругой, а потом начала бегать одна, когда мне удобно и где мне удобно. Сначала бегала по 5 км в день, сенйчас уже по 10. Из изменений:
1) подтянулась
2) жутко горда собой, полюбила своей тело
3) у меня больше нет страха съесть что-то не то и набрать кг, я знаю, что даже если съела что-то не то, я их отбегу и главное что от каждодневных пробежек метаболизм разогнан
4) бег с любимой музыкой - чистое удовольстве, особенно если бегать по парку около озера и т.д.
5) час в день я уделяю только для себя, остаюсь наедине со своими мыслями, часто во время бега мне приходят какие-то варианты решений, которые не приходят в голову в обычной жизни
6) я больше не волнуюсь стоят ли вложенные деньги в спорт того или нет. Я купила только кроссовки и еще sportband nikeplus так что я могу следить сколько я пробежала, сколько сожгла калорий и т.д. И все рузельтаты пробежек хранятся на сайте.
В общем, советую всем кто раньше пренебрегал этим занятием как и я.
Переслать - Almased
девочки, кто-нибудь пробовал?
как впечатления?Переслать - похудание после родов
здравствуйте!
прошу совета опытных людей. моя ситуация: я кормящая мама, ребеночку чуть больше года. после беременности сначала круто похудела, но теперь вес опять пошел в гору и фигурка стала округляться.
больше всего меня волнует некрасивый животик (кожа пока не восстановила тонус после беременности и там получился такой киселек) и бедра.
ситуация отягчается тем. что я много ем после того, как уложу ребенка. Вечером я подрабатываю за компьютером и ЕМ, когда не могу сосредоточиться.
моя цель: прекратить вечерний жор, сбросить где-то 3-4 кг и самое главное - подтянуть живот и бедра.
Планирую вечернюю еду заменить на первое время фруктами - цитрусовыми и зеленым чаем. в течение дня отказаться от излишеств в виде сладкого и жирного.
ищу хороший комплекс упражнений для живота-бедер, желательно тратить минимум времени. и буду рада советам тех, кто был в моей ситуации и с честью из нее вышел. заранее спасибо!Переслать - яичный желток
Есть расхожее мнение, что яичный желток вреден - много жира и холестерина. Но есть также мнение, что холестерин яичного желтка "хороший", а яйца вообще очень полезны.
Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу.
Может быть, найдутся также диетологи или другие врачи, которые знают об этом с научной точки зрения?
Хороший или плохой в желтках холестерин - это нескончаемый спор. Но вот жира и калорий в нем много - это факт. Поэтому я в последнее время все чаще удаляю желток при приготовлении пищи. К примеру, если требуется 2 яйца, я кладу 1 яйцо и белок от 2 яиц. 2 желтка удаляю. Это относится и к сырым, и к вареным яйцам.
И вот всегда так жалко желточки выкидывать )))
Может, посоветуете, как их можно использовать? Например, маска для волос из желтков, вроде бы, полезная. А вот как ее делать? Может быть, еще что-то, крем там какой-нибудь самодельный...
А с вареными, наверное, ничего и не сделать, да?Переслать - Без заголовка
Пользуясь положением модератора (и принося заранее извинения всем участникам сообщества за оффтопик), даю ссылку на свой пост по раздаче котят. Очень надо пристроить 2 очаровательных мурчащих тракторов :)) Вдруг кто-то из читателей именно сейчас ищет себе пушистое чудо??
Ссылка: http://marina-akulich.livejournal.com/1012458.html?mode=replyПереслать
 | Интернет-инструменты для малого бизнеса Практические приемы интернет-маркетинга. Saas-решения для малого бизнеса. Опыт малого бизнеса . Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий