Диета Форева! (6 сообщений)

rss2email.ru

Bolvar блог

Удобные штучки

Блог о жизни и браке в Европе

Блог о здоровье и долголетии

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

путешественное
в скором времени мне предстоит замечательный дорожный день.
его замечательность в 3х перелетах лоукостерами, без еды.
каким "с собой" можно озаботиться - чтобы пускали в самолет, и это были не вредности(шоколад, чипсы, печеньки итд)?
Переслать
Точка обратного отсчета

Вот. Наконец-то написала о том, как похудела на 38 килограммов.

Читать и смотреть фото здесь http://pinkycola.livejournal.com/291081.html

Кросс-пост сделать не получается, если кто-нибудь поможет с этим, то огромное спасибо!
Переслать
набор в фокус-группу
Дорогие девушки!
Приглашаем Вас в фокус-группу по тестированию инновационного антицеллюлитного белья Scala.
Scala - бразильское ноу-хау - белье с с особым волокном, в состав которого входят активные био-кристаллы. Клинические исследования показывают фантастические результаты (уменьшение целлюлита на 80%, уменьшение объемов от 2,5 см. до 12 см.), но мы бы очень хотели увидеть результаты собственными глазами и почувствовать живые эмоции (не только на бумаге) перед глобальным запуском продукта в России:)

- нам нужны 10 девушек весом от 60 и выше кг. из Москвы
- конечно, нам нужны девушки, страдающие от целлюлита и жаждущие от него избавиться!
- мы снабжаем фокус-группу нашей продукцией в обмен на то, что все участники обещаются 3 раза заполнить анкету (замеры и общие впечатления - в начале, середине и конце) и дадут себя сфотографировать до и после (без лица).
- эксперимент стартует со следующей недели и будет длится месяц, дальше уже сами решайте - носить или убрать в шкаф:)

фото:

Это результат за 4 месяца!!! использования.

Все желающие отписываются мне на электронную почту - dasha_lenskaya собака mail.ru. В письме указывайте следующую информацию: Имя, контактный телефон, возраст, рост, вес.

Пост согласован с модератором.
Переслать
Пока толстый сохнет...
Вот прочла в книге такую фразу:
На скелете Кэти покоилось столько плоти, что она могла бы год не есть и не пить, а жить только за счет собственных тканей.

И стало мне интересно. Понятно, что про "не пить" - полная чушь: толстый так же, как худой, без воды сдохнет примерно через неделю.
А вот насчет "не есть". Что-то мне подсказывает, что толстый человек без еды выдержит не намного дольше, чем худой. Сейчас критическим сроком считается 40-60 дней.
Но мне стало интересно, а какой механизм этого: почему действительно организм не может полностью использовать собственные ткани? Или всё же может? Если бы Кэти (там сказано, что у нее 90 кг лишнего веса) полностью лишили еды, сколько бы она прожила?
Переслать
Диета "Три кулака"
Привет всем!
Решился наконец на релиз в главном тематическом сообществе жж, надеюсь вам это будет интересно и полезно!
Предлагаю вашему вниманию разработанную мной диету, которую я назвал «Три кулака». Диетой она является именно в первоначальном смысле этого слова , т.е. системой, построенной на принципах сбалансированного рационального питания.
Создавалась эта система изначально под себя в виду того, что традиционные диетические рекомендации не особенно устраивали меня как пользователя - считать калории всегда было выше моих сил, впрочем как и планировать питание за ранее по жестким схемам. Я нашел удобный для себя способ решить эти проблемы.
Чуть больше чем пол года назад я поделился этой диетой с обественностью в своем жж, и что весьма порадовало, она оказалась весьма полезной для тех, кто желал избавиться от лишних килограммов (в конце поста я дам несколько ссылок на отзывы и на фото результата, для тех, кому интересно). А буквально в последний месяц свершилась еще одна давняя задумка - диета получила новое визуальное оформление, благодаря чему она стала не только удобной, но и красивой.
Надеюсь, вы сможете почерпнуть для себя полезные идеи!

Однако, прежде чем переходить к собственно диете, давайте вспомним ключевые принципы здорового образа жизни - ведь не хлебом единым жив человек!

На первый-второй рассчитайсь!

Все продукты в диете «Три кулака» предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

Версия для вегетарианцев

Имеется много вариантов и подвариантов вегетарианской диеты, вот некоторые из них:
- веган — строго вегетарианская диета, полностью исключает продукты животного происхождения. Включает фрукты, овощи, зерна, орехи и бобовые
- лакто-ово-вегетарианская (или только лакто-, только ово-) — то же самое, плюс молоко, молочные продукты и яйца
- рыбно-вегетарианская — к тому же набору продуктов добавляется рыба
- полувегетарианская (или псевдовегетарианская) — те же продукты плюс птица. Исключает красное мясо

Преимуществом рациональной вегетерианской диеты является снижение калорийности рациона и уменьшение количества животных жиров. Недостатком то, что следить за рационом нужно более тщательно, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами. Однако теперь это не проблема!

В данном случае мы не будем говорить о крайнем проявлении вегетарианства – веганстве, т.к. полное исключение животных белков требует гораздо более тщательного подхода к формированию рациона.

А для остальных поклонников вегетарианства и его половинных форм нам есть что предложить. Ловкость рук, никакого мошенничества, и табличка превращается в полностью пригодную для вегетарианцев (приведем пример для тех, кто исключает только мясо и птицу):

Хочу сделать важный акцент: следить за разнообразием продуктов вегетарианцам нужно особенно тщательно!

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор три программы на все случаи жизни.
Единственное, что нужно помнить - размер порции в каждой программе равен вашему кулаку. Остальное понятно из картинок (учтите также, что в примере предложен именно пример - можно менять продукты из одной категории местами без проблем).

Программа похудения: худей здорово!

Идеальный вариант похудения - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения!

Поддержание веса: правильный баланс

Если вы добились необходимого веса, не важно худели вы, или же набирали его, то резкое возвращение к былому рациону может свести на нет все результаты. Кроме того, правильный баланс необходим в течение всей жизни, чтобы она была действительно здоровой и приносила радость. Для этих целей служит программа поддержания веса.

Программа набора веса: необходимый контроль

Если вы хотите набрать немного мышечной массы, при этом не заплыть жиром, то вам пригодится программа набора веса. Бытует мнение, что наростить мышцы можно только на специальном спортивном питании, однако вы сможете убедиться в том, что оно преувеличено. Попробуйте предложенную программу питания, и только если вес не увеличивается в течение 2-3 недель можно добавить к рациону протеиновые коктейли или дополнительные приемы пищи. Однако зачастую в этом нет никакой необходимости.

Итак, в ваших руках система питания "Три кулака", при помощи которой легко, а теперь еще и красиво, можно изменить свою жизнь к лучшему. Желаю, чтобы ваше тело приносило только радость, и позволяло осуществлять все планы и стремления, которые рождаются в вашей душе и формулируются в голове. Вы же в ответ позаботьтесь о теле должным образом - оно того заслуживает!

________________________________________________________________________________
olegtern (c) 2010
Дизайн taneushka
Пост о результатах: диета "Три кулака" + спорт, 1 месяц. и блог-отчет Татьяны с фотками еды.
Отзывы по поводу диеты через пол года после релиза.

П.С. Уважаемые модераторы, если теги мне и в этот раз не удалось победить, клятвенно обещаю проставить их в ближайшее время после появления поста!
Переслать
Сижу и думаю (яичная диета)
В списке читаю Первая неделя, среда-обед. Любой сыр, обезжиренный в любом кол-ве.

Что лучше, действительно наесться 17-процентного сыра (как сказано в комментариях к диете), или лучше употребить сыр домашний, именуемый так же зерненым творогом?

Есть мнения? А то у меня уже обед на носу:)
Переслать