| rss2email.ru |
 Аналитика и прогнозы рынка Форекс  |  Роман Гуро. Блог художника  |  Bolvar блог  |  Блог о жизни и браке в Европе  |
 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://community.livejournal.com/devki_na_diete/ рекомендовать друзьям >> |
- Без заголовка
Девушки, умудренные опытом, прошу подсказку зала!
Прошла неделя, как я водрузилась всей своей тушкой на диету по Протасову, и пришли они, друзья из Краснодара. Диету я соблюдаю так, как я ее поняла (т.е. позволяю себе соль и слежу, чтобы жиров было не менее 25 гр. в сутки), но как жеж мне сейчас невесело! Всегда было болезненно, но сейчас я завываю! а началось это дня за 3 до...
и бьюсь я головой о стену: надо побольше жиров? или это моя акклиматизация (была 4 месяца на стажировке, вернулась 3 недели назад)? пожалуйста, подскажите!
Переслать - Помогите подобрать диету
Во время беременности я набрала 19 кг, которые быстро сбросила к двум месяцам ребенка, но - ох! - к году ребенка 4 кг вернулись. Итого я сейчас вешу около 70 кг при росте 169 см, и у меня есть животик. Цель - вернуться к добеременному весу 66,3 кг, а лучше - для ровного счета - 65. При 65 и регулярных физических нагрузках два года назад я выглядела совсем неплохо, хотя и на этом не собиралась останавливаться, но судьба рассудила иначе.
Я внимательно почитала по тегу про диеты, которые можно соблюдать при кормлении грудью, но что-то ничего для себя не нашла. Сначала очень вдохновил Протасов (два года назад я на нем сбросила те самые 4-5 кг, и при этом получала неописуемый кайф от ощущения легкости и свежести во всем организме). К тому же, на Протасове можно ОЧЕНЬ МНОГО есть (но по секрету скажу, что желание много есть через недельку проходит). Но. Не смогла я на нем продержаться и двух дней. К концу первого дня в теле образовалась легкость... и я чуть не упала в обморок. Вся проблема совсем не в Протасове, а в том, что я редко ела (примерно раз в 2-3 часа). А в первый раз, насколько помню, жевала просто постоянно. В общем, эта диета мне сейчас не подходит - я веду слишком активный образ жизни, постоянно где-то бегаю по делам с ребенком или просто гуляю, и носить с собой коробки "правильной еды" по жаре для меня сейчас не очень удобно.
Какие еще есть совместимые с ГВ варианты похудеть? Может быть, Монтиньяк? У кого есть положительный опыт? Да, спортом я занимаюсь два раза в неделю (шейпинг) и еще контактная импровизация, но там то большая нагрузка, то никакой почти.Переслать - Молокочай. Как проводить разгрузку на молокочае.
Давно слышала про молокочай, но вот нашла информацию. Может кому-то будет интересно тоже.
Интересно, что чай, заваренный на молоке, представляет собой очень питательный и легко усваиваемый человеческим организмом напиток. Он обладает стимулирующими и укрепляющими свойствами. Все дело заключается в ингредиентах напитка и в том, как они взаимодействуют друг с другом.
Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку, но при этом цельное молоко иногда плохо переваривается желудком. Чай очень удачно исправляет подобный недостаток и облегчает его усвояемость. Он делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Молоко же в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов. Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.
Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.
Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:
- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;
- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.
Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!
Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки.Переслать
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий