Всё о диетах - схемы и отзывы: июля 2010

rss2email.ru

Новости и события в фотографиях

Благотворительный фонд Чулпан Хаматовой

Интернет-журнал СуперИнвестор.Ru

Удобные штучки

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

Гречневая диета.
Давно не было записей про гречневую диету, кто-нибудь сидел на ней в последнее время? Признавайтесь, какие результаты? :)

Я сижу со вчерашнего дня. Никогда не думала, что несолёная гречка - это так невкусно... Правда, воды пью мало, наверное, лучше много пить? Меня не так давно беспокоили отёки, так что даже не знаю, как быть с водой...

А после выхода из диеты (не совсем сразу, но всё же) планируется недельное путешествие с палатками. Посоветуйте, в каком режиме и чем питаться в походных условиях, чтобы от дикого аппетита после усталости не набрать потерянные кг снова? Если учесть, что:

- пару раз будет возможность закупиться свежими продуктами (т.к. путешествие планируется не только по диким местам :).
- приготовление еды на костре будет возможно только вечером.

Заранее спасибо всем откликнувшимся!
Переслать
Ночные обжорства!!!

С этой жарой у меня сбился, нафиг, весь режим питания!!!!! КАРАУЛ! Я днём ваааще есть ничего не могу, пью одну воду. Но за то вечерооооммммм.....когда спадает жара и начинает дуть приятный ветерок (часиков эдак в 12 ночи) меня прям раздирает!!! ХОЧУ МЯЯЯЯСАААА!!!! Я вообще-то не мясной человек, а тут как подменили! Танцую вокруг холодильника обливаясь слезами! До гарнира, в виде макарон и жаренной картошки я ещё не опустилась, но мяса ем много и перед сном! Всякие салаты и кабачки с патисонами не прокатывают! А с утра опять ничего не лезет весь день!
Что делать, ума не приложу! Вот у кого-нить есть такие проблемы? И как с этим бороться, помогите!

Переслать
Без заголовка
Милые, так сказать, сокефирницы! Я к вам по вот какому вопросу.

Решила я пойти на спорт. Аэробики и фитнесы всякие отпадают по причине недавно перенесенного перелома ноги. Ну и желательно, чтоб бюджетно, рядом с домом и все такое.

Короче говоря, в процессе подбора попался мне некий сетевой клуб Fit Curves. После краткого общения с Гуглом выяснилось что эти ребята позиционируют себя, как клуб чисто для женщин. Ради интересу я к ним сходила даже на пробное, если можно так выразиться, занятие, где меня обмеривали-взвешивали и усиленно парили полугодовой абонемент. Тренировать обещали по хитрой американской системе.

В целом, мне подходит и по расположению, и по цене. Чистенько так, тренажеры новые, девочки приветливые. Говорят, правда, заученными фразами и впадают в ступор от нестандартных ответов на вопрос "Зачем вам ходить в спортзал?". Но это мелочи, наверное.

Но есть одно жирное "НО", по поводу которого я и пришла к вам за советом.
Эти зайчики утверждают, что занимаясь по пол-часа 3 раза в неделю я через пол-года стану если не королевишной, то уж точно прЫнцессой.
Как думаете, фигня или стоит таки походить? Бо чето мне как-то сомнительно...
Кто пробовал, может, поделитесь впечатлениями, плз.

UPD: всем спасибо за ответы. После перелома я уже хожу нормально, но сильно нагружать ногу врачи пока не рекомендуют. Похудение - цель, скорее, вторичная. Главное сейчас не расползтись окончательно. Питание я и так контролирую, но, чувствую, этого мало. Умеренная физнагрузка точно не повредит.
Пожалуй, таки запишусь )
Переслать
ЖИВОТное
Хлеб (белый) вы, скорее всего, не едите, зрелищ вам показать не могу - стесняюсь, расскажу сегодняшний случай (смех и грех).
Напившись колы лайт, поехала в город по делам.
Стою в метро. Тут мне какая-то старушка улыбается, говорит "Садитесь, деточка, вам же в вашем положении нельзя. (громко) Уступите место беременной! (поднимается мужик "Спартак-пиво-мясо" и уступает мне место)"
У меня шок. Смотрю на свой живот - и прям, от газиков немного раздуло...
Но чтобы так заметно. Однако, глазастая оказалась бабуля.
Девушка, рядом с которой я села, как назло, спрашивает: "А у вас какой месяц?"
Вышла из вагона красная и злая.
:)
Переслать
запредные плоды...
Сижу и мечтаю...
Если бы я могла себе позволить, то сейчас, в этот самый момент, навернула бы ведерко Баскин Роббинс с шоколадом...а потом, на ночь, в обязательном порядке - картошку фри с жареной рыбой в кляре....
А вы бы что съели, если бы от пищи не толстели :)?

Переслать
сжигатели жира
здравствуйте, уважаемые сообщницы!
хотела задать вопрос про баночки из магазина спортивное питание, там вообще одни баночки)))
и есть полка сжигателей жира, кто-нибудь пробовал их?
как они работают? просто есть не хочется или оно что-то еще делает?
смущают цены - от 700 рублей до 4000 .... чем дороже, тем сжигательнее?
и как их есть? (ну это до кучи, если куплю, то инструкцию, конечно прочитаю)
а может они вредные?
Переслать
повышенный аппетит
Девушки, а интересно я одна такая - постоянно хочу есть?
Такое ощущение, что ем больше, чем зимой (а я-то, наивная, надеялась в такую жару похудеть).

Примерный рацион такой:
завтрак - творог 1,8% (200 г) + ягоды (ок 200 г)/фрукты, кофе
перекус (есть хочу уже чере 2 часа после завтрака) - овощи и фрукты (огурцы, помидоры, морковь, яблоки, груши - 3-4 штуки из списка)
обед (опять проходит ок 2 часов и опять я голодная) - рыба или курица+ гарнир (гречневая каша/картошка/макароны) + немного овощного (кормят на работе, пробовала отказаться от гарнира, но никак, т.к. хочу есть!)
ужин (через 2-3 часа после обеда) - примерно как завтрак, или вареное яйцо+ овощи, или кефир (500 мл) + овощи/фрукты (3 штуки)
И иногда что-н на работе кушаю из сладкого (печенки, конфетки, но все это минимизирую, конечно) или больше фруктов, чем здесь написала

Слава богу, после 6 мой организм особо есть не хочет и вечером живет спокойно. Плюс по вечерам почти каждый день занятия (тренажерный или танцы), после физ нагрузок я вообще есть не могу. Иногда только на ночь (часа за 2-3 до сна) выпиваю кружку кефира

И что с этим делать? Как можно хотя бы немного снизить аппетить?
Есть ли среди вас такие же голодные в жару?:)
Спасибо
Переслать
Тренировки в спортзале
Девочки, не так давно я писала про групповые тренировки в спортзале, так вот хожу я на все силовые, а это практически каждый день за исключением понедельника и назрел у меня вопрос:
у меня ничего не болит! иногда(крайне редко) тянет мышцы, но не более того. при этом нагрузку дают очень хорошую и всякие утяжелители я беру тоже нормальные вроде, но задумалась, а может мало?

за сим вопрос, дамы, кто тренируется в зале на регулярной основе именно силовые тренировки, с какими весами вы тренируетесь? как пришли к этому весу?
у вас болят мышцы после тренировки?
а вы идете после групповой тренировки еще как то добивать мышцы? или заминку делать? или сразу в душ/сауну?

З.Ы. мой бывший персональный тренер говорил, что мышцы должны болеть обязательно.

Upd. вопрос снят. то что нужно я выяснила, всем спасибо за ответы.
Переслать
безвыходный выход из протасовки - посоветоваться
Привет сестрам по разуму!
Нынче со второго июня и по шестое июля у меня в анамнезе были пять недель протасовки. Немножко нарушала, потому результат только минус 6. Но и за то организму спасибо.

С 7 по 20 июля у меня был отпуск в Севастополе (как раз первые 2 недели выхода). Классического выхода почти не получилось, то есть основы я старалась придерживаться, но! случалась и мороженка и всякое такое прочее, вредное, прелестное, но не прямо с утра до вечера. Так, мимоходом раз в 2-3 дня. И не без крымских вин, конечно. Часто и много=)
Так что за отпуск не похудела, факт, но и не поправилась, те же минус 6.
3-я неделя, как раз послеотпускная, получилась вялая-вялая. Я бы ее вообще выходом не назвала а так, ерундой на постном масле. Вроде в основе рациона всё то же, но то тут скушаю, то там перехвачу. Ситуация осложняется днюхой в пятницу, тушка расслабилась и решила, что все потом, после 30-го.

Вот теперь сижу и думаю, взять что ли и заново начать все пять недель выхода? Или три недели, к примеру? Мне протасовка ничего так пришлась, почти по вкусу=)
Или это уже совершенно нецелесообразно, поскольку все механизмы, запущенные при диете, уже вышли из этого протасовского состояния и пользы теперь не принесут? И нужно выбрать что-то другое, считать калории там или еще что?

У меня эти минус 6 не есть конечный результат, к сожалению. Мне еще минус 16 нужно обязательно, но тут я не тороплюсь с ними. Расчетное количество минуса в месяц три кило меня вполне устроит. Тише едешь и т.п. А система питания какая-то строгая мне нужна, я человек неорганизованный, но ответственный. Когда чего-то строго нельзя, то нельзя. А когда просто хорошо бы соблюдать, то у меня начинается "если нельзя, но очень хочется, то можно"=)

Что думаете? Что скажете?
Заранее спасибо!
Переслать
Полезный перекус про запас
Уважаемые правильно питающиеся и худеющие,
История такова: в течение рабочего дня хочется что-то перекусить в офисе. Для этого покупаю яблоки, сливы, ягоды. Но. Иногда забываю/не успеваю/нападает нервный жор итп.
Хочу иметь правильную еду в тумбочке – про запас. Это «что-то» должно быть полезным, низкокалорийным, не скоропортящимся, не сложно-углеводным. Ведь «пирям щас» может настигнуть и ближе к вечеру.
Орехи-сухофрукты мне не подходят из-за высокой калорийности и моей к ним страшной любви: запаса не получится, съем в тот же день и все сразу. Каши – для вечера не очень, хочется что-то полегче. Да и съесть чуть-чуть каши, утолить голод, не получится. Кефир-йогурт по жаре испортится, да и тоже, "одним укусом" не обойдется.
Может быть, вы поможете советом? А то мне в голову во-об-ще ничего не приходит.
Спасибо!
Переслать
Сделаем из Тушки Фигурку
Милые сообщницы, надоело видеть в зеркале Тушку. Решила стать Фигуркой. И сделать это я хочу по уже испытанному способу - по системе Лисси Муссы "Сделаем из Тушки Фигурку".
Сегодня у меня Первый День.
Если кто хочет присоединиться, или просто любопытно станет - добро пожаловать в мой ЖЖ.
Переслать
Хелп! аларм!
Помогите!)
Я не понимаю что происходит:
Решила я похудеть, мне надо скинуть буквально пару кило. перед выходными мои параметры были при росте 162, 56кг. не критично, но для самоудовлетворения хочу буквально парочкую
На диету себя заставить сесть не могу, не такой образ жизни. Со спортом проблемы, в такую жару заниматься тяжело да и со временем напряг.
Решила я просто уменьшить свой рацион: отказалась от мучного, сладкого, сейчас в основном ем овощи, салаты на масле, почти не ем мяса, в общем стараюсь себя ограничивать во многом, для меня это самый дельный способ похудеть...был всегда... но не сейчас!!!!
Я так питаюсь с субботы.
И с этой самой субботы я прибавила 2,5 кило!!!
это ужас какой-то, как будто я пухну на глазах! я сейчас много двигаюсь, у меня совсем не сидячий образ жизни, питаюсь в таком режиме. никаких таблеток и витаминов не ем, на ночь не ем, ничего такого необычного.
Но это ужас, я не знаю что делать..
кто сталкивался с этим? что это? реакция организма на голодание? или пора бежать к врачу? мне кажется я раздуваюсь как шар((
Переслать
кроссовки
может не очень по теме, но вдруг)))
кто-нибудь уже тренируется с кроссовками EasyTone?
оно просто реклама или работает?
Переслать
Умереть из-за курицы
Шарон Мевсимлер, самая тучная жительница Великобритании, умерла в возрасте 40 лет от переедания. Женщина находилась в больнице, где врачи следили за тем, чтобы она соблюдала строгую диету. Однако родные тайно проносили к ней в палату жареную курицу и чипсы. В итоге в субботу у Шарон Мевсимлер случился сердечный приступ.

До последних часов своей жизни женщина, которая весила 254 кг, не могла отказаться от фастфуда. Мать Шарон Мевсимлер приносила все то, что так любит ее дочь. Врачи только разводят руками: "Наша пациентка не сделала ничего, чтобы помочь самой себе".

Прежде чем попасть в больницу, Мевсимлер провела четыре года в кровати в своем доме в Челмсфорде (графство Эссекс). Она была настолько толстая, что просто не могла выбраться из постели. По словам матери, до 20 лет Шарон был абсолютно нормальной, но после замужества и рождения ребенка у нее началась послеродовая депрессия, которая сделала женщину зависимой от еды.

Потом у Мевсимлер появились еще трое детей. Но она все продолжала есть. Ее муж бросил работу, чтобы ухаживать за женой. А она перестала ходить, у нее начались приступы асфиксии - легкие женщины перестали справляться с нагрузкой. В больнице тучную британку положили на специально укрепленную кровать и подключили к кислородному аппарату. В палате она провела около месяца.

Тележка, на которой тело Мевсимлер везли в морг, сломалась от тяжести. Родственники женщины заказали специальный гроб, чтобы достойно ее похоронить.
Переслать
Помощь коллективного разума :)
Привет, стройняшки и стройнеющие ;)
Я слегка выпала из мира популярных диет, и поэтому пришла к вам за помощью.

На данный момент у меня месяц идеального питания, благо, осталась последняя неделя, а 15-го августа планируется встреча. В промежутке имеем 12 "свободных" дней, которые хочется чем-то занять. Сброс веса по сути не важен (я нынче при росте 162 см вешу 56 кг, цель 53 кг, но не спешно, после 15-го августа этим займёмся), мега-жёсткие диеты "3 дня на кефире, 3 дня на рисе ...", 10х10 и т.д. - не подходят.

Сейчас мой рацион составляют фрукты, отварное мясо, молочные продукты, сыр, яйцо и в небольшом количестве крупы и орехи (овощи совсем чуть-чуть, а море-продукты ненавижу).
По сути, возникает вопрос, почему бы мне не продлить этот мой рацион, но это убивает огромное количество времени (его планирование, покупка продуктов и приготовление) и прилично бьёт по кошельку (одно мясо и фрукты в копеечку выходят).

Конечно, если ничего не придумается, то я продолжу его, но вдруг есть какая-нибудь милая, относительно сбалансированная "диета", сроком на 12 дней?
Я думала о каком-нибудь скромном питании, например, Диета №5, но не резонно её (его) на 12 дней делать, это больше долгосрочная (и вообще пожизненная) "диета".

Будут ли какие-то конструктивные предложения?
Может, что-то новое появилось в мире похудения, а я и не в курсе! Вы-то тут всё знаете :)
Буду рада советам, авось что-то подберётся :) Нет, так нет :)
Переслать
Отчет о проделанной работе
Достигнув 50-килограммовой отметки - до этого я столько весила, наверное, классе в восьмом - я поняла, что в похудении самое трудное. Так вот, самое трудное – остановиться. Прекратить. Сказать себе – вот теперь все, это прекрасный результат, и мне хватит. Ладно, это я смогла, но куда девать запасы нерастраченного похудательного азарта? Хорошо еще, подвернулся новый объект для приложения сил – любимый муж весом под 90. По ссылке – отчет о том, как мы его худели: ТЫНЦ. Для тех, кому влом по случаю понедельника осиливать много букв, краткое резюме.

Метод: система "Худеем правильно", т.е. набор вполне элементарных принципов:

- разумное ограничение потребления жиров (40-50 г в день);
- не менее 5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин и два перекуса);
- модель тарелки (правильное соотношение потребляемых продуктов);
- любые нетяжелые жиросжигающие нагрузки, хотя бы даже просто прогулки.

Результат: минус 9 кг за полгода. На достигнутом не останавливаемся.

Мораль: для того, чтобы похудеть, не обязательно полностью менять образ жизни. Может оказаться достаточно нескольких мелких, почти незаметных нововведений. Возможно, вам тоже не хватает какой-нибудь малости – ну так ее просто нужно найти.

Примечание: девочкам это тоже помогает. Я похудела на 16 кг таким же способом, только быстрее – потому что у меня не было проблем с пивом и колбасой.

Всем – счастливого избавления от лишних кг и см.
Переслать
по мотивам придыдущих постов
Ну давайте, что ль покажем, что было. что есть и к чему стремимся? :)
У меня был опыт успешного похудания, поддержания веса родов и возврата к пржнему весу.
Сейчас после вторых родов. Понимаю, что 32 это не 25 но все же хочу назад
рост примерно 170

я и 80 кг

я и ~~приклеенная к башке картина~~ 55 кг (42 размер)

я ~~матрешка~~ и 67,5 кг (я в белом платье)

Интересно, кто нибудь скажет, ну кроме моего мужа, что мне сейчас лучше ? :)
Переслать
кое-что о словах-2
А я решила проиллюстрировать предыдущего оратора.
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3469671.html#cutid1
при росте 169 см я вешу 68 кг.
мне бы пойти и убиться об стену, но зеркало и мужчина что-то против

рост 169
вес 68

по данным весов Soehnle
процент жира - 25
процент мышц - 36
процент воды - 54-55(для тех, у кого не складывается в 100 проц. - вода есть и в мышцах, и в жире)

грудь - 99
талия - 72
бёдра - 103

да, я хочу весить 53 как раньше, но убирать эти 15 кг я буду ходьбой по 15 км, силовыми и отказом от алкоголя и джанк-фуда, а не разгрузками и диетами.

и да, я не поменяюсь телом с 9 из 10 скинни-фэт с моим ростом и весом в 50.
я часто смотрю на них на занятиях, а потом на себя в зеркало и говорю
"боженька, пусть мои 53 не будут выглядеть вот так"

апдейт.
нет, я собой не довольна. в 53 я была вот такая( 87- 57-87)
но это всё равно не повод голодать, диетиться и пр.
я же иллюстрирую предыдущего оратора - и я тоже за нагрузки и правильное питание.

апдейт 2

найдено у pixel-pet

Переслать
Кое-что о словах
Я категорически разлюбила слово "худеть". Оно не выражает совершенно ничего. Поговорка "тощая корова - еще не газель" отлично это иллюстрирует. По моему городу ходят сотни скинни-фэт, которые неплохо смотрятся в одежде, но понятно, что после родов, с возрастом многие из них безобразно расплывутся, и большинство вряд ли станет что-то с этим делать. Также есть немало худеющих, которые уменьшаются в объемах и весе, теряя большую часть мышечной массы и недоумевающих, почему это у них проблемы со здоровьем и вес набирается от капустного листка.
Я не люблю словосочетание "сбросить вес". Всем известно, что самый простой способ сбросить вес - отрезать себе ногу или еще что-нибудь. Второй самый простой способ - сжечь мышечную массу (да как два пальца об асфальт! просто следуйте завету Майи Плисецкой про "не жрать"). Можно еще погнать "лишнюю" воду, которая часто оказывается совсем не лишней. Или выпить слабительного. Шикарные отвесы, но никакой пользы. Когда мы "сбрасываем вес" или "худеем" популярными методами, то уходит из нас все что можно. В то время как жир остается на месте. И больше того, организм обзаводится такими адаптационными механизмами, которые позволяют ему накапливать жир в режиме "трапезная Освенцима".
В то же время я весьма осторожно отношусь к словосочетанию "сжечь жир". Во-первых, прежде чем вы надумаете сжечь жир, не забудьте, что вместе с жиром из пуза или попы жир уйдет еще из некоторых мест. Но современные девушки не так часто стесняются отсутствия груди. Так что флаг в руки. Я не хочу терять грудь, поэтому я сто раз подумаю, прежде чем поставлю себе цель сжигать жир. Второе - не так далеко ушло от первого по сути - среди современных "вечнохудеющих" периодически обнаруживаются люди с дистрофией внутренних органов, но огромным количеством подкожного жира. Неправильной диетой (а это в первую очередь "стрессовое" питание, т.е. всякие зажоры-загрузки-разгрузки-диеты) можно научить свой организм кушать себя самого, но оставлять нетронутыми запасы в самых нежелательных местах. И чем дольше длятся эти американские горки, тем более эффективно организм накапливает жир и экономит его.

За историю своего похудения (-30 кг /+ 10 кг/ -4 кг) я пришла к тому, что ниччто не поможет в совершенствовании тела лучше ровного сбалансированного адекватного питания без перекосов в любую сторону, без голодовок (разгрузов) и зажоров. И, конечно, физических нагрузок. Формировать тело снаружи и улучшать общее состояние организма (мне нравится такая формулировка) без них нереально. Причем я сейчас уже не представляю, как можно сделать тело красивым, не вылепив каркас из мышц (а тут без грамотной тренировки с адекватным весом не обойтись). В общем-то, развитые мышцы и постоянная необходимость адаптироваться к возрастающим нагрузкам формируют функциональное тело, в котором наличие большого количества жира просто нецелесообразно (а наш организм в основном этим принципом и пользуется в своих реакциях).

Ну что, посидим еще на гречке?
Переслать