 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Возвращаюсь к Протасову
Первая неделя позади.
Кто со мной? ;)
Переслать - Вопросы для "Девок на диете"
Мне в почту пришел вопрос от девушки, которая не может вступить в сообщество (у нее нет ЖЖ0блога), но регулярно читает "Девок на диете"
Поэтому очень просила разместить, чтобы вы дали ей советы. Всем спасибо :-)
Вопрос такой: у меня диета, я так предполагаю, по группе крови (не уверена в этом на все 100%, но все же). Я еще давно ездила к женщине-диетологу, которая попросила перед диетой сдать анализ крови общий и определить группу крови. Это все сделала, привезла результаты. На основе этого она написала мне диету, при которой 2 недели нужно есть одни и те же продукты каждый день, потом следующие 2 недели другой набор продуктов тоже одинаковый каждый день, и так далее. Так она расписала мне около 2-3 месяцев питания (я к ней ездилда каждые 2 недели, при этом взвешиваться тоже чаще 1 раза в 2 недели она не разрешала, якобы, психологически очень действует не в лучшую сторону). На этой диете я похудела, но со временем все вернула обратно, т.к. предписания кое-какие не соблюдала (знаю, сама дура). Потом опять по ней же похудела, потом вновь вернула все обратно. Вот сейчас третий заход у меня. Но дело не в этом. Я снова стала сидеть на этой диете, но теперь у меня следующая проблема и вопросы:
1)Т.к. это было давно, а связь с этой женщиной потеряна, я не помню, мы тогда с ней завершили диету, потому что посчитали, что хватит, и вес, который у меня тогда был, и будет пределом мечтаний или потому что дальше эту диету держать вредно для здоровья (это нужно знать, т.к. у меня есть расписанное питание на 2-3 месяца, но я хотела бы держать больше и дольше, чтобы похудеть на большее кол-во кг, чем тогда, т.к. динамику потери веса в этот раз я предугадать не могу. При этом как держать дальше, если питание расписано только на 2-3 месяца?Видимо, только повторить заново цикл, если я не найду людей, которые мою диету узнают);
2) Я потеряла расписанные ей листики касательно "выхода" из диеты, т.е. там был список почти всех продуктов с определением того, сколько того или иного продукта в день можно съесть при "выходе" именно для моей группы крови, например 50г, 100, 150 или 300. Соответственно, т.к. я потеряла эти листики, я теперь не помню, сколько и чего на выходе можно и как питаться после выхода (там было что-то про 1 разгрузочный день в неделю, при котором можно 1 л кефира и 3 апельсина, но я не уверена в этом, также как и не уверена в том, было это предписание касательно просто "жизни после диеты" или это касалось "выхода").
На эти вопросы ответить сможет, наверное, только человек, который эту диету узнает и сам на ней сидел (вдруг такие есть в сообществе). Гуглила просто низкокалорийную диету, но все ссылки не расписывают так продукты на 2 недели одинаковые, и я идентифицировать и узнать свою диету из миллиона тех, что в сети, не могу именно поэтому.
Для примера, распишу, что мне можно есть в текущие 2 недели:
завтрак-200г тыквенного сока магазинного
перекус 1 яблоко
обед 100г гречки вареной без соли и 200г кефира
полдник 100г творога и 1 ч.ложка меда
ужин 300г фруктов, кроме бананов и винограда.
Или неделя до того:
завтрак-1 глазир.сырок с любым наполнителем, кроме сгущ.молока
перекус 1 яблоко
обед 150г курицы вареной без соли и 200г бульона
полдник 200г фруктов
ужин 200г вареной тертой свеклы с 1 ч.ложкой олив.масла и зеленью+ 1 яйцо всмятку.
Соль, сахар, алкоголь нельзя в течение всей диеты, да и все, что не включено в список на 2 недели, тоже нельзя, можно только то, что в списке и именно в том кол-ве грамм, что в списке; и в принципе диету нужно соблюдать строго, т.е. если держишь, то держишь, если срываешься, то жди привесов серьезных.
У меня с силой воли все более ли менее (ну конкретно в этов вопросе, потому что я считаю, что если бы у меня было вообще хорошо с силой воли, я бы просто питалась здоровой пищей и занималась спортом, и так бы и поддерживала себя в форме, но нет, мне, видимо, психологически нужен кнут и строгие правила по линеечке, тогда я держусь) и я все свои 3 раза, включая нынешний, что на диете сидела, не срывалась ни разу. Это уже потом, по прошествии времени, я меееедленно начинаю вес набирать, потому что так же мееедленно начинаю плевать на предписания.
Первый раз сидела на диете в 19, сейчас мне 25.
Вот такая история. Очень была бы признательна, если бы кто-то помог и посоветовал. И на 7 небе была бы, если бы кто-то эту диету узнал и рассказал, что там за предписания на "выходе" и как и можно ли продлить процесс пребывания на этой диете.
Еще раз огромное вам спасибо. что согласились запостить за меня!
Теперь буду мониторить сообщество и читать.
E-mail: ummanu@mail.ruПереслать - Тренер для силовых тренировок. Как сделать правильный выбор?
Мой вопрос в теме данного поста. Если более подробно, то меня интересует методология выбора тренера в клубе.
Вот у меня есть спорт клуб, выбирать не приходится, он один. В клубе есть команда тренеров, на перебой предлагающих свои персональные услуги по тренировкам. На что мне обращать внимание при выборе? Могу ли я провести с ним интервью, например, задавать вопросы, причем столько, сколько мне необходимо(если конечно узнаю какие надо задавать). А потом на основании ответов сказать: "Нет, Вы, к сожалению, кмк, мне не подходите, пригласите, пожалуйста, мне следующего." Каков основной формат поведения при выборе? Как это бывает то? Подскажите, а...? Пожалуйста...
Много вычитано мною, что найти хорошего тренера (в смысле того, кто точно поймет твои потребности и работа которого над тобой будет продуктивной) большая лотерея, и, как правило, кто ищет, тот всегда найдет, но, методом проб и ошибок, с ***дцатого раза. А тот, кто таки нашел, счастливо восхваляет и тренера, который все же повстречался когда то на пути, и себя. за усилие и выдержку в поиске, ну, и все остальные блага в последствии.
Также я понимаю (предполагаю), что хороших тренеров, как и хороших ветеринаров, преподавателей, и много кого еще - количество ограниченное, и это то богатство, которое накапливается годами.
Просто, мне подумалось, что все таки есть некие вводные, которые помогут полному лоху в тренировках, вроде меня, немного помочь.Переслать - Не виноватые вы - он сам пришел
Исследователи уверяют, что человек, страдающий неуемным аппетитом, просто имеет дефектный ген, который слишком медленно посылает сигнал в мозг о том, что он уже насытился. Хорошей новостью является то, что ученые надеются — выявление гена может помочь лечению ожирения.
Исследователи из Джорджтаунского университета США изучили вариации гена BDNF у мышей. Люди также имеют этот ген, который связан с ожирением, но исследователи говорят, что до сих пор не было ясно, как именно он работает.
После еды ген передает химические сигналы в цепь клеток головного мозга, пока они не достигают гипоталамуса, который получает сообщение, что вы сыты, и подавляет аппетит.
У мышей, которые имели мутации этого гена, эти химические вещества — лептин и инсулин — не передаются к своей цели, и они ели вдвое больше, чем те, у которых мутации не было. Команда ученых обнаружила ген BDNF, имеющий «короткие» и «длинные» версии, которые образуются на ранней стадии в утробе матери. Обладающие «короткой» версией мыши имели нездоровый аппетит. Гипоталамус участвует также в процессах обучения и памяти. Предыдущие исследования показали, что у мышей без «длинной» версии этого гена также были проблемы и с памятью.Переслать
 | Удобные штучки На сайте вы найдете полезную информацию о тех вещах, которые реально облегчают нашу жизнь - будь то солнцезащитные очки или коммуникатор последней модели. Это не очередной гламурный сайт. Это портал обо всем, что делает нашу жизнь удобной! Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий