 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- История одного похудения
Рост 1.65
До (2008): 78 кг
From the action itself
После (2011): 67 кг
From Masdar City
У меня набор этих ненавистных 11 кг был связан с неудачными поисками смысла жизни и того чем бы я по-настоящему хотела бы заниматься. Ну и разбитое сердце самой собой - классика жанра.
Диетами, спортом и здоровым образом жизни я одержима аж с 2005 года, но внутреннее состояние осень важно в процессе. Одно дело знать что и как делать в теории, а другое применять это в жизни. Еще для меня это был процесс "полюбить себя". Первое, я приняла себя такую 78 кг. Да большая и ужасная, но это я. Да сейчас я такая. Я мало двигалась, мотивации что-то делать у меня было крайне мало. Когда из дома выйти сложно, что уж говорить о регулярных занятиях спортом? Но я много читала и думала о том какую же жизнь я на самом деле хочу. И вот так маленькими шагами и маленькими изменениями стала выстраивать эту жизнь. В общем, я постоянно сваливалась обратно в депрессию и начинала "жалеть себя". А если такое дело, тут уж никакие диеты не помогут, потому что правило простое да "надо меньше жрать", но как если ты в постоянном колесе мыслей что все плохо, ничего хорошего произойти не может и какая же я бедная?
Сейчас я хожу в зал по 3-4 раза в неделю и не потому что за него уплачено, а потому что я знаю что это хорошо для меня любимой. Знаю, что могу не ходить, но лучще сходить. И настроение у меня лучще будет и для метаболизма хорошо. Стоить заметить, что из депрессии полностью выйти самостоятельно у меня не получилось, я боролась 5 лет. И года назад сдалась - пришла к психиатру и сказала вот я такая-то и такая-то и мысли у меня такие-то и такие-то, считаете ли вы что мне стоит попить антидепрессанты? Он сказал, да однозначно.
Я пила http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%81%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BC (Lexapro, Cipralex) 9 месяцев. Я научилась радоваться простым вещам в жизни и я научилась наслаждаться активным образом жизни. Я стала интересоваться намного большим количеством тем. я наконец-то живу не для того чтобы похудеть, а худею потому что я живу такой жизнью которой хочу жить.
Похудение - очень индивидуальный процесс, надо найти свой стиль питания. Я все так же люблю поесть как и раньше и я не запрещаю себе любить это дело - в это мнет ничего плохого. Но я также полюбила и бегать. я стала бегать регулярно и писала в собществе об этом. но я также нахожу и другие способы быть активной. В состоянии когдя я постоянно жалею себя - это было бы просто невозможно.
Желаю всем найти свой спорт и свою систему питания. удачи на этом трудном но увлекательном пути!
Переслать - Без заголовка
Переслать - Махнемся не глядя.
Что бы вы отдали за фигуру вашей мечты? Что бы вы отдали из того, что у вас есть сейчас за фигуру, которой у вас пока нет? Время? Сколько? Деньги? Сколько? Удовольствия? Какие? Что еще? А что бы вы никогда не поменяли? Что вам ценнее чем фигура?Переслать - Ходьба для похудания.
Дорогие девушки, уверена, вы понимаете не только в диетах, но и в здоровом образе жизни!)
Вопрос такой: в течение дня я много хожу пешком, стараюсь идти быстро (так, чтобы мне было жарко)) Но ходить так, как советуют для похудения - не меньше 40 минут (с пульсом за 130) - у меня не получается. Я хожу 4-6 раз в день по 20-25 минут (пешком до садика, до электрички, до работы, и обратно тот же цикл). Как вы считаете, это бессмысленно? Ведь нагрузки получаются слишком короткими по интервалу, жир не начинает сжигаться? Спасибо за ответы.
(Добавлю, что слежу за питанием и дневным калоражем, торты и всякие вредности не поглощаю, ходьба наличествует в комплексе с продуманным рационом))Переслать - Степпер домашний
Доброго времени суток
Девочки, у кого дома есть степпер?
Задумала купить, а их оказалось такое множество моделей
И поворотные, и балансировачные и какой-то там рок-энд-ролл
Какой у вас?
Довольны ли приобретением?
Каковы результаты занятий
Заранее спасибо за ответыПереслать
 | Только самое свежее о стиральных машинах Мы расскажем что следует учитывать при выборе стиральной машины. Обсудим последние новинки, поговорим о хитах продаж и причинах их популярности. Сообщим последние новости, совершим исторический экскурс и ближе познакомимся с компаниями-производителями Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий