Всё о диетах - схемы и отзывы: октября 2011

понедельник, 31 октября 2011 г.

Диета Форева! (5 сообщений)

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://devki-na-diete.livejournal.com/
рекомендовать друзьям >>

История одного похудения
Рост 1.65
До (2008): 78 кг
From the action itself

После (2011): 67 кг
From Masdar City

У меня набор этих ненавистных 11 кг был связан с неудачными поисками смысла жизни и того чем бы я по-настоящему хотела бы заниматься. Ну и разбитое сердце самой собой - классика жанра.
Диетами, спортом и здоровым образом жизни я одержима аж с 2005 года, но внутреннее состояние осень важно в процессе. Одно дело знать что и как делать в теории, а другое применять это в жизни. Еще для меня это был процесс "полюбить себя". Первое, я приняла себя такую 78 кг. Да большая и ужасная, но это я. Да сейчас я такая. Я мало двигалась, мотивации что-то делать у меня было крайне мало. Когда из дома выйти сложно, что уж говорить о регулярных занятиях спортом? Но я много читала и думала о том какую же жизнь я на самом деле хочу. И вот так маленькими шагами и маленькими изменениями стала выстраивать эту жизнь. В общем, я постоянно сваливалась обратно в депрессию и начинала "жалеть себя". А если такое дело, тут уж никакие диеты не помогут, потому что правило простое да "надо меньше жрать", но как если ты в постоянном колесе мыслей что все плохо, ничего хорошего произойти не может и какая же я бедная?

Сейчас я хожу в зал по 3-4 раза в неделю и не потому что за него уплачено, а потому что я знаю что это хорошо для меня любимой. Знаю, что могу не ходить, но лучще сходить. И настроение у меня лучще будет и для метаболизма хорошо. Стоить заметить, что из депрессии полностью выйти самостоятельно у меня не получилось, я боролась 5 лет. И года назад сдалась - пришла к психиатру и сказала вот я такая-то и такая-то и мысли у меня такие-то и такие-то, считаете ли вы что мне стоит попить антидепрессанты? Он сказал, да однозначно.
Я пила http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%81%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BC (Lexapro, Cipralex) 9 месяцев. Я научилась радоваться простым вещам в жизни и я научилась наслаждаться активным образом жизни. Я стала интересоваться намного большим количеством тем. я наконец-то живу не для того чтобы похудеть, а худею потому что я живу такой жизнью которой хочу жить.

Похудение - очень индивидуальный процесс, надо найти свой стиль питания. Я все так же люблю поесть как и раньше и я не запрещаю себе любить это дело - в это мнет ничего плохого. Но я также полюбила и бегать. я стала бегать регулярно и писала в собществе об этом. но я также нахожу и другие способы быть активной. В состоянии когдя я постоянно жалею себя - это было бы просто невозможно.

Желаю всем найти свой спорт и свою систему питания. удачи на этом трудном но увлекательном пути!
Переслать
Без заголовка

Переслать
Махнемся не глядя.
Что бы вы отдали за фигуру вашей мечты? Что бы вы отдали из того, что у вас есть сейчас за фигуру, которой у вас пока нет? Время? Сколько? Деньги? Сколько? Удовольствия? Какие? Что еще? А что бы вы никогда не поменяли? Что вам ценнее чем фигура?
Переслать
Ходьба для похудания.
Дорогие девушки, уверена, вы понимаете не только в диетах, но и в здоровом образе жизни!)
Вопрос такой: в течение дня я много хожу пешком, стараюсь идти быстро (так, чтобы мне было жарко)) Но ходить так, как советуют для похудения - не меньше 40 минут (с пульсом за 130) - у меня не получается. Я хожу 4-6 раз в день по 20-25 минут (пешком до садика, до электрички, до работы, и обратно тот же цикл). Как вы считаете, это бессмысленно? Ведь нагрузки получаются слишком короткими по интервалу, жир не начинает сжигаться? Спасибо за ответы.
(Добавлю, что слежу за питанием и дневным калоражем, торты и всякие вредности не поглощаю, ходьба наличествует в комплексе с продуманным рационом))
Переслать
Степпер домашний
Доброго времени суток

Девочки, у кого дома есть степпер?
Задумала купить, а их оказалось такое множество моделей
И поворотные, и балансировачные и какой-то там рок-энд-ролл

Какой у вас?
Довольны ли приобретением?
Каковы результаты занятий

Заранее спасибо за ответы
Переслать

Только самое свежее о стиральных машинах

Мы расскажем что следует учитывать при выборе стиральной машины. Обсудим последние новинки, поговорим о хитах продаж и причинах их популярности. Сообщим последние новости, совершим исторический экскурс и ближе познакомимся с компаниями-производителями
Присоединиться →

rss2email.ru

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812
управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp
партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

среда, 26 октября 2011 г.

Диета Форева! (4 сообщения)

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://devki-na-diete.livejournal.com/
рекомендовать друзьям >>

Подсчет калорий
Я так понимаю, многие тут включились в предновогоднюю гонку за красивым телом. Так вот, я на себя на днях критически взглянула и поняла, что мне тоже пора. Диеты, правда, мне особенно не помогают (если только на время), поэтому я избрала путь несколько более муторный, но эффективный - подсчет калорий.

Если у кого-то есть опыт в таких вещах, давайте считать вместе! Интересно было бы узнать, как у вас это происходит. Вы ходите с блокнотом и калькулятором, придирчиво записывая все, что съедаете; или сначала едите, а потом вечером уже прикидываете, во сколько ккал вам это обошлось? Я пока не могу привыкнуть считать все подряд и каждый день. Один день все записываю и считаю, а на следующий начисто забываю про это. Надо как-то сформировать привычку, что ли. Или набрать разное количество "проверенных" дневных меню. То есть в один день все действительно посчитать, а потом, скажем, раз в неделю - две все то же самое повторять (с какими-то, понятно, вариациями).

В общем, я сейчас нахожусь в поиске наиболее удобных решений. Буду рада, если мой опыт пригодится кому-то еще. Свои меню выкладываю на сайте Delicious diet, придерживаюсь коридора 1300 - 1500 ккал (+ спорт). Если вам это интересно, заглядывайте, готовьте, помогайте советами. Цель - скинуть 4 кг до конца декабря. Вполне, надеюсь, достижима ))

Переслать
Без заголовка
Дамы! А есть продукты, от которых вы отказались навсегда, т.е. не ели много лет?
Я уже лет 8 пью чай без сахара, даже нравится; года3 не ем майонез, но тянет...
Переслать
Прекрасное
Комплект столовых приборов Dumb-Bell - отличное решение для тех, кто собирается худеть, не отказываясь от еды. Но в данном случае, нужно как можно чаще и больше есть, чтобы достичь желаемого эффекта.

Сперто отсюда

Переслать
Зима крадется..тащит килограммы...
Добрый день!=)

Так как вы для меня-источник информации и мотивации, решилась воспользоваться моментом!=)) К зиме я всегда набираю 3 кг (будто они где-то в шкафчике валяются вместе с варежками и шапками),но в этом году решила напасть предотвратить! Но! Так как одной скучно, то давайте вместе! Выхожу на бой с зимним поПОЛНЕНИЕМ! По возможности буду делать фото отчеты, но у себя (зачем людей травмировать))).
Немножко о себе- рост 164. вес 55 кг. Да, я уже сбросила вес. За два года попращалась с 12-ю кг и категорически не хочу их возвращения. Кто со мной за приобретением формы и даже МЫШЦ..в нужных местах?=))))
Буду признательна за ваши вопросы: " Ну как? Попу качаешь или тортики лупишь?" =))
П.С. Удачи нам ВСЕМ=)))
Переслать

Лучшие горящие предложения Мистера Тура!

Лучшие предложения для вашего отдыха! Горящие туры в Хорватию, Испанию, Португалию, Италию, Чехию, Турцию, Египет и другие страны!.
Присоединиться →

rss2email.ru

rss2email.ru

суббота, 1 октября 2011 г.

Диета Форева! (15 сообщений)

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://devki-na-diete.livejournal.com/
рекомендовать друзьям >>

О весе и гормонах.
Попалась мне тут при исследовании одного продукта ( продукт не профильный для нашего соопчества ) некоторая информация о последствиях избыточного веса с гормональной точки зрения. И захотелось поделиться инфой. Как выяснилось девок 40+ у нас тоже достаточно, а им, наверное, тоже интересно.

Гормоны - это своеобразные телеграммы, которые командный центр (головной мозг) отправляет различным органам.
Гормоны, по команде мозга, выделяются в кровь, доходят до органа-получателя и запускает там определенный процесс.
А теперь нужно сообщить одну чрезвычайно важную вещь: в женском организме существую ТРИ вида эстрогенов (женских гормонов):
эстрадиол, эстрон и эстриол.
Это совершенно разные гормоны и они имеют различное действие.
Эстрадиол вырабатывается яичниками и мозговым веществом надпочечников, кроме того некоторая часть эстрадиола получается из других стероидных гормонов в печени.

Главная и основная цель эстрадиола - сделать женщину красивой и привлекательной.
Именно поэтому уровень эстрадиола в крови особенно высок в первой половине месячного менструального цикла и достигает своего пика в момент овуляции - самого благоприятного время для зачатия (после овуляции уровень эстрадиола падает, но возрастает уровень прогестерона - гормона, ответственного за вынашивание плода).
Природе эстрадиол нужен для того, чтобы сделать женщину в период, наиболее благоприятный для зачатия, особо привлекательной, веселой и здоровой. Все это увеличивает вероятность зачатия, а значит и выживаемость всего вида.
Вот как эстрадиол влияет на женский организм:
он увеличивает выделение серотонина (а это значит, что у женщины будет повышенное настроение, ясное мышление, умение сосредотачиваться и хороший сон)
повышает восприимчивость к инсулину (т.е. у женщины будет больше энергии)
он активизирует обмен веществ (т.е. способствует похудению)
он выравнивает кровяное давление
отвечает за оптимальную плотность костей, красоту волос, кожи и т.д.
Можно смело назвать эстрадиол гормоном красоты и здоровья.
Всего он отвечает за 400 (!!!) функций женского организма.
Он отвечает за множество вещей - от хорошего зрения и красивой гладкой кожи, до крепких костей и нормальной сексуальной реакцией.
Выработка эстрадиола яичниками после наступления менопаузы прекращается, поэтому уровень эстрадиола в крови падает. Это и вызывает постклимактерические изменения кожи, костей, волос, сердца, кровеносных сосудов.

Эстрон - второй женский гормон - вырабатывается яичниками, корой надпочечников и жировыми тканями.
Эстрон - это, в какой-то степени, промежуточный гормон. Он используется организмом, как материал для синтеза эстрадиола, но большая часть этого преобразования происходит в яичниках до климакса.
После менопаузы очень небольшое количество эстрона преобразуется в эстрадиол, т.к. яичники работать перестают.
Однако, эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. В результате, после менопаузы в крови вырастает уровень эстрона.
Высокий уровень эстрона связан с низкой скоростью метаболизма, что способствует набору лишнего веса.
Эстрон не является аналогом эстрадиола, поэтому он не предотвращает нежелательных перемен, связанных с менопаузой - негативных изменений кожи, костей, волос, кровеносных сосудов и т.п.

Эстриол - третий и самый слабый женский гормон.
Он вырабатывается плацентой во время беременности, и в организме небеременной женщины обычно практически отсутствует.
Поэтому мы исключим этот гормон из рассмотрения и сосредоточим свое внимание на первых двух гормонах - эстрадиоле и эстроне.

Итак, были проведены исследования, которые показали, что пока яичники работают, концентрация эстрадиола и эстрона остается примерно на одном и том же уровне, не зависящем от веса.
Однако, после наступления менопаузы ситуация в корне меняется, ведь эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью.
Поэтому после наступления менопаузы уровень эстрона в крови прямо зависит от величины лишнего веса.
Но, что само неприятное, высокое содержание эстрона в крови провоцирует развитие карциномы эндометрия и молочной железы (проще говоря, рака матки и груди).
Т.е. получается, что лишний вес для женщин старше 45 лет является грозным и опасным врагом - жировые клетки приводят к избытку эстрона, а эстрон - провоцирует развитие рака.
Это подтверждают и статистические данные: степень риска заболеть карциномой эндометрия (слизистой оболочки матки) прямо зависит от величины лишних килограммов и достигает десятикратной величины у пациенток с массой тела, на 25 кг превышающей идеальную.
Частота возникновения рака груди также выше при ожирении, являясь на 48% выше у женщин весящих более 80 кг.
Однако, как подчеркивают исследователи, эти данные являются статистически достоверными только для женщин старше 50 лет.

Таким образом, то первоначальное утверждение, с которого я и начал этот выпуск - о том, что женские гормоны вырабатываются в жировой ткани и поэтому женщинам старше 45 лет лучше не худеть - оказывается в корне НЕ верным и крайне опасным.
Да, женские гормоны действительно вырабатываются в жировых клетках, но это вовсе НЕ ТЕ гормоны, которые делают женщину красивой и здоровой (эстрадиол), а совсем другие, которые замедляют обмен веществ и провоцируют рак матки и молочных желез (эстрон).
Вывод: худеть женщинам старше 45 лет ни только не вредно для здоровья, но наоборот, жизненно важно.

Но и это еще не все.

Теперь скажу еще пару слов для всех полных женщин, не зависимо от возраста.
С повышением уровня эстрона связана и другая опасность.
Алкоголь подавляет выработку гормона эстрадиола в в яичниках, но никак не влияет на уровень эстрона.
В результате, женщина, которая часто выпивает, сама себя загоняет в состояние, соответствующее менопаузе. Со всеми его рисками.
Т.е. в результате употребления алкоголя изменяется баланс женских гормонов в крови: эстрадиола становится меньше, а уровень эстрона повышается.
И это приводит к тому, что процесс похудения резко затормаживается, а риск возникновения рака груди и матки повышается.
Именно поэтому, если Вы хотите похудеть, то лучше исключить потребление алкоголя, или сократить его до минимума (алкоголь снижет темп похудения и у мужчин, но уже по другим причинам).

И еще один нюанс.

Выработка эстрона в жировых клетках тесно связана с преобразованием андрогенов - мужских гормонов.
В результате этого, согласно исследованиям, уровень мужских гормонов (тестостерона) у полных женщин в 1,5-3 раза больше нормы.
Все это ведет к тому, что женщины с лишним весом намного чаще страдают бесплодием, нарушением менструального цикла, ростом волос по мужскому типу и т.п.
Я видел много женщин, которые были привлекательными в юности, но потом у них вырос вес и начали расти волосы на подбородке и вокруг рта (борода и усы).

Что им можно посоветовать?

Похудение.

Если вы, дорогие женщины, не хотите у себя обнаружить бороду и усы, то принимайте травы, нормалиующие гормональный баланс, начинайте худеть.
В общем, не даром эндокринологи не хотят связываться с полными людьми.
А все потому, что все гормональные нарушения, которые они обнаруживают, связаны прежде всего с лишним весом.
Поэтому любой эндокринолог, когда видит перед собой пациента с лишним весом, назначает ему диету - врачи понимают, что почти во всех (у 95% пациентов с избыточной массой тела) гормональных нарушениях виноват лишний вес.
И единственное, что избавит пациента от его гормональных проблем - похудение.
Да, эндокринолог и в этом случае может назначить какие-то гормональные лекарства, но все они будут лишь временным, сиюминутным решением, способом быстро облегчить состояние на пациента на короткое время.
При этом каждый эндокринолог понимает, что настоящее решение проблемы - похудение.
Настоящая работа эндокринолога в большинстве случаев начинается только тогда, когда перед ним стоит пациент с нормальным весом.

Вывод: хотите привести в порядок свои гормоны - приведите сначала в порядок вес своего тела!
И это касается как женщин, так и мужчин.

Жир в мужском организме делает все то же самое - в жировых клетках (адипоцитах) происходит преобразование андрогенов (мужских гормонов) в эстрон (женские гормоны).
Поэтому у полных мужчин возникают проблемы с гинекомастией (рост груди по женскому типу), импотенцией и размерами половых органов.

Вывод: прежде чем пойти к врачу по поводу тех или иных хронических заболеваний, подумайте, а соответствует ли Ваш вес норме?...

И не в этом ли таится ключ (и решение) Ваших проблем со здоровьем?...
Общий вывод, который можно сделать такой: не нужно обращать внимание на возраст или пол.
Все, кто говорит, что пожилые женщины должны быть полными - это враги нашего здоровья.
Вес своего тела МОЖНО и НУЖНО всегда держать в норме.
Только так мы достигнем и высокого уровня здоровья, и высокой продолжительности и качества жизни.

А.Ф.Новиков http://us-in.net/0018.php
Сразу оговорюсь, что рекламе препаратов на сайте я не имею никакого отношения, а цены на продаваемые там продукты – не одобряю :(((.
Переслать
мотиватор

Переслать
тётки на диете
А скажите пожалуйста, а нет ли у нас тут под-сообщества не «девки на диете», а «тётки на диете». Проблемы у тех, кому 17 и 27, совсем не такие, как проблемы в 47.

Ау, толстые старые тётки, кто ещё не поставил на себе жирный крест – откликайтесь! Поделимся опытом.
Переслать
Обзор видеопрогамм Джиллиан Майклз
Пост писала для своего жж, решила продублировать здесь, вдруг кому пригодится..
Возможно, кого-то моё ля-ля-ля вдохновит на самостоятельные занятия - я буду только рада.
Предисловие: последние 2,5 месяца я (в свои 23 года), наконец, осознала, что без спорта мои многократные попытки худения просто бессмысленны. Ура!:) Знающие люди посоветовали видео-программы с Джиллиан Майклз. Я понимаю, что многим трудно самоорганизоваться, но если нет возможности ходит в зал, это - отличная замена.
А теперь про программы, которые я попробовала
30 Day Shred
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
Программа рассчитана на 30 дней, занятия ~ по 30мин (разминка, заминка, 20мин тренировка), 3 уровня сложности. Собственно, с неё я начала и благодаря ей втянулась) Очень хороша для желающих впустить спорт в свою жизнь, особенно если входит он туда (в жизнь) с большим трудом.

Мои комментарии:
Первые занятия давались с трудом (спорта в моей жизни не было очень давно), болело всё. Переход на 2-ой уровень был ужасен, к 3-ему уровню я уже стала ощущать себя супер-спортсменкой и в целом, делала почти всё в самой сложной версии. Однако несколько раз за тренировку приходилось ставить паузу и делать маленькие перерывы (1-2мин), когда было совсяем тяжко.
Что касается результатов - честно признаюсь - не могу сказать, что я похудела. Даже так - по кг я похудела на ~1,5кг, учитывая довольно строгий режим питания, это очень мало. Но судя по замерам, жир заменяется мышцами, по-немногу уменьшается всё (в том числе для меня самое трудное - верхняя часть ноги и попа).
Основным результатом считаю для себя сформировавшуюся привычку - я хочу заниматься и не ленюсь вставать за 3 часа до выхода, что считаю для себя большим успехом.

No More Trouble Zones
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378328
40-минутная тренировка + разминка, заминка. Силовые упражнения с гантелями и на коврике направлены на руки, бедра, живот, попу - основные проблемные зоны.
Мои комментарии:
Несмотря на сложность и эффективность эта тренировка меня привлекает тем, что в ней нет адских прыжков и в целом тяжелых кардио-упражнений,всё в спокойном темпе, так что сердце не выпрыгивает и дыхание ровное.
После недели с этой тренировкой я сменила гантели с 1кг на 2кг, разница более чем ощутима) После этого занятия весь день преследует чувство страшной городости за себя и вообще ощущение, что большая молодец. Хорошо укпрепились мышцы спины, но по ощущениям для меня лично маловато для пресса, так что им я занимаюсь дополнительно. А в целом - очень хорошая тренировка, сейчас она моя основная.

Banish Fat, Boost Metabolism
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1754349
Адская 40-минутная кардио-тренировка + как обычно разминка, заминка.
Кикбоксинг, много прыжков, немного упражнений на коврике для пресса.
Мои комментарии:
Как я уже ранее заметила - это ад. Я ранее довольно легкомысленно заявила, что собираюсь делать это 3 раза в неделю, но я погорячилась.. До конца тренировки я доходила, но с большим трудом, после каждого круга делала перерывы - не могла отдышаться. Вообще, эта тренировка как раз направлена на сжигание калорий и жира, так что такая она и должна быть - интенсивное кардио, но..но.. я, конечно, никого не отговариваю..:) Но для меня она оказалась слишком тяжелой и я попробовав раз 6, плюнула и перешла к занятиям поспокойней. И да - ещё одно замечание - она только на английском языке, я в целом, конечно, всё понимала, но первый раз надо внимательно смотреть на экран, на слух не всё ясно.

Yoga Meltdown
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740
30-минутное занятие йогой, 2 уровня. Но йога эта не простая, а, конечно, похудательная. Не знаю, как там на деле, но Джилиан обещает, что с ней вы отощаете обязательно (а мы верем крошке Джи:)
Мои комментарии:
Йога мне не очень понравилась. Но это отдельная тема.. Когда-то я занималась месяца 3 йогой Айенгара, потом были попытки возобновить занятия в других местах, но все безуспешно. Мне повезло с первым опытом и с тех пор не нравилось ничего кроме йоги в центрах Айенгара
Тут больше фитнеса, чем йоги, плюс всё слишком быстро. Вообще, скачала попробовать и в качестве периодических занятий на вечер, когда лень делать сложное. Но сделала один раз и удалила. Кстати, если кто-то знает хороший видео-курс йоги - буду безмерно благодарна.

ну и, наконец, последнее, опробованное мной..
6 Week Six-Pack
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
6-недельный курс для пресса, тренировки по 30 мин, 2 уровня сложности.
Мои комментарии:
Эту программу я только начала и планирую продолжать вместе с "No more.." О результатах говорить рано, но мнение уже сформировалось) Скачала для разнообразия и как раз для укрепления мышц пресса, которые в этом очень нуждаются. Итак, пресс болит уже после первого занятия, что свидетельствует (по моим профанским умозаключениям) об эффективности. Тренировка очень интенсивная, темп высокий, но 30 мин выдержать можно вполне (я делаю один перерыв в середине занятия, ~ на 1 мин отдышаться..) Как и все тренировки, мне кажется, сначала надо просто посмотреть (хотя бы проматывая), чтоб понять, какие упражнения предстоят. Иначе довольно сложно - перерывов между упражнениями нет вообще и я не всегда даже успевала лечь-сесть, как нужно. Но плюс высокого темпа в том, что не успеваешь заскучать и время проходит незаметно. Ну и поставленная задача выполняется - пресс прорабатывается очень хорошо. Ещё один плюс для меня - есть интенсивное кардио (для сжигания жира), но не 50 мин, как в "Banish fat...", так что выдержать можно.
Немного странный перевод, голос мне не нравится, по-русски многое звучит довольно дебильно (особенно многократные повторения вроде "давайте, давайте, давайте"), даже особо забавные места вроде "сейчас я буду особо жестокой" звучат весьма нелепо. Но это уже мелочи - после третьего раза я вообще перестаю обращать внимание на озвучку..

И конечно, важное замечание. Возможно, этот факт очевиден всем, но я осознала это спустя 2 недели занятий, отчего пострадала моя нога и некоторое время болела.. обязательно нужно заниматься в обуви и желательно на коврике. Прыжки босиком очень неполезны.

Переслать
согнать жир "спасательного круга"
кто подскажет упражнения на дому дабы согнать резко наросший за лето обжорства «спасательный круг»: жир с живота, экс-талии, спины и далее по кругу. Именно согнать жир, а не на мышцы «абдо». Мышцы пресса в порядке. И прочие тоже. Тока толстым слоем жира покрылись…

Или исключительно липосакция мне в помощь? А кто делал липосакцию? Помогает? Надолго? Насколько травматично? Сколько времени надо, чтоб вернуться к нормальной жизни, за руль сесть, вновь спортом заняться?

или ещё что волшебного есть? "не жрать" применяю. но вот уж месяц как применяю, а результатов - ноль.

Спасибо всем. Извините, если повторы с вопросами. Ну да сами понимаете…
Переслать
Паника. Поддержите.
Народ, а скажите, какая скорость сбрасывания килограммов считается быстрой, какая нормальной, какая медленной? Например есть 10 лишних килограмм. За 5 недель протасова, наверное, сбросится килограмм 7-8? А на Дюкане 7 кг можно за 5 дней атаки? Правильно? Это действительно реально и кто-то выдерживал атаку?

У меня после родов осталось 15 лишних кг (изначально рост 175, средний вес 60). Сейчас ГВ, ребенку месяц. За этот первый месяц ушло только 5 кг. Я в панике, вес встал. При это ем ТОЛЬКО набор творог-йогурт-кефир-индейка-яйца-яблоки (много) и бананы (два в день) - отруби 3 ложки в день. Если бы лет 5 назад так питалась, то уже была бы опять в норме, а сейчас кг уходят крайне медленно (или это не медленно?)

Ребенок второй, так что знаю, причина медленного похудания не в грудном вскармливании.

Подруга-фанат Дюкана-говорит, что все дело в яблоках и бананах, их нельзя много. Я это знаю, но не верю, что реально лишние килограммы могут не уходить из-за двух бананов в день (генетически я худая, при 175 ни разу в жизни я не весила 70, для меня это кошмар, даже одежды нет).

Поддержите, паника, вдруг не уйдут, ведь яблоки и бананы - последний резерв для меня. Или я очень быстро хочу? Но ведь если сесть на дюкана, то 7 кг уйдут за 5 дней? Я боюсь этой атаки, и так организм после родов и на ГВ...
Переслать
В понедельник, на посмеяться

UPD Девочки, всем спасибо на добром слове, я хотела порадовать всех и кажется это удалось :)
Переслать
100 дней до Нового Года
Вообще то, 100 дней до Нового Года было вчера :) Но вчера мой пост в сообщество не пропустили - видимо из-за отсутствия тегов :) Так что - попытка №2.
Итак, до Нового года осталось 100 дней. Я хочу за эти 100 жней сбросить 10 кг (исходные параметры 73 кг при 167 роста). Я буду контролировать питание и заниматься спортом дома. Ищу компанию для этого "марафона" - вместе худеть веселее! Моя френдлента уже либо похудела, либо забила - и никто не пишет. Так что присоединяйтесь!
Переслать
Опять 95, 5.
На днях начинаю, в очередной раз погоню за идеалом. Карта в фитнес клуб есть (думаю там я буду появлеться 3-4 раза в неделю по утрам на 1-2 часа), диета еще на определена. Посему, уважаемые сообщницы)) Делитесь опытом и советом, как за год сбросить 20 кг при наличии всех возможнойстей и разумной диеты..А если конкретнее, как вы планируте свой день, желая похудеть на 20-25 кг.. Спс))
Переслать
все еще сомневаетесь насчет тренажерки?
Девочки, нашла в сети отличные мотивирующие картинки! http://fishki.net/comment.php?id=96690

смотрим, восхищаемся, записываемся в тренажерный зал ;)
Переслать
Полная красота, ...!
Доброе утро, девочки. Есть мнение, что хороший фотограф и обработка фото могут любую женщину сделать красивой - хоть на обложку. От этих красоток я чуть не подавилась утренней овсянкой. Смотрим, и впредь не грешим картошечкой на ночь...

Фотограф Йосси Лолуа не только не скрывает свою любовь к пышным формам, но и заставляет других людей увидеть красоту женщин с нестандартной фигурой. "Я концентрируюсь на их пышности и женственности — чистый эстетизм, как форма протеста и ответ на дискриминацию, навязываемую СМИ", — утверждает художник. Проектом "Full beauty" (Полная красота) он занимается с 2006 года, снимая обнаженных женщин из разных концов света.

Переслать
мотивация
все уже слышали эту песню? про жопу, актуально и есть над чем подумать!

Переслать
Конъюгированная линолевая кислота - реально помогает или очередной развод?
Суть проблемы - пузо, которое достало.
В интернете полно инфы про Конъюгированную линолевую кислоту (КЛК).
Если верить интернету, то КЛК преобразовывает жир в энергию, улучшает сжигание жира и уменьшает жировую ткань. При приеме КЛК худеют мужчины и женщины с ожирением по типу «яблоко», у которых жир откладывается внутри живота.

Продается КЛК в виде БАДов в сетевых маркетингах Вивасан, Фарма, Глорион (может еще где то есть. Странно, но не нашла ни одного аптечного препарата с КЛК.

Теперь вопрос. Кто нибудь применял препараты, содержащие КЛК? Какой был эффект? Действительно ли худеет талия? Или это очередное разводилово?
Переслать
Тренажер
Доброго дня!
Девушки, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался в салонах на тренажерах Body Space, есть вариант купить абонемент туда совсем недорогой, вот думаю стоит или нет. Жалко не денег, а времени потраченного. Скинуть много не надо, так ноги-попу подтянуть.
Спасибо!
Переслать
Санаторий
Привет!
Подскажите, был ли кто санаториях с диетическим питанием, с хорошим бассейном и программой антистресс. Чтобы и тело и голову в порядок привести?
Интересует Москва, подмосковье, Казань, РТ. Но если есть другие рекомендации, то тоже буду благодарна.
Переслать