 Диета Форева!Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >> |
- Как правильно тренироваться в спортзале
а я к вам поделиться радостью и заодно нажаловаться. Я наконец-то попала в фитнес-клуб, открытия которого ждала несколько месяцев.
В базовую карточку, которая у меня есть, входит безлимитное использование тренажерного зала во всем его многообразии, инфракрасная сауна и вводный инструктаж по тренажерам.
По итогам первого посещения спортзала все понравилось, кроме как раз инструктажа. Из кучи тренажеров мне показали эллипс (хотя я сказала, что знаю, как пользоваться), беговую дорожку, два тренажера для рук, один для внутренних и внешних мышц бедер, один для ягодиц и скамью для качания пресса. В ходе инструктажа тренер несколько раз прямо говорил, что то, что он мне показывает - неэффективно, мол, чтобы добиться успеха нужно нанять тренера и он научит меня делать упражнения со штангой и гантелями. Потом толсто намекнул на то, что и так потратил на меня кучу времени (минут 15), попросил расписаться и ушел.
Я, конечно, изначально подозревала, что с инструктажем бесплатно они схалтурят, но с другой стороны как-то не хочется идти на поводу у них и нанимать за немалые деньги сомнительного тренера. К слову, на все мои вопросы (а я их жуть как люблю задавать) во время инструктажа в духе "а вот сейчас мы что тренируем? какую мышцу?" этот тренер отвечал "нуууу.. вот тут, наверное". В общем, не хотелось бы мне такого личного тренера.
Значит, к чему я веду? К главному вопросу. Девушки, которые чувствую себя в спортзале как рыбы в воде! Пожалуйста, поделитесь своей программой и секретами достижения успеха или пните в направлении ресурса, где все разжевано. Но лучше, конечно, на собственном опыте рассказать, что к чему, какие есть нюансы и как сделать тренировку более эффективной. Мне в этот зал год ходить, тренажеров море, не хочется впустую тратить время и силы, хочется результативности. Большое всем спасибо заранее!
Переслать - Акция "Звезды против диет"
Песня-демотиватор с упоминанием всуе нашего сообщества :-)
Прошу прощения если что - просто увидела и не смогла не поделиться:
Акция группы МУХА и портала ЗвукиРУ "Артисты против диет" объединила звезд и журналистов, которые считают, что навязанные СМИ стандарты красоты убивают индивидуальность артиста и вводят в заблуждение зрителей. Мы - за сценическую успешность, в основе которой - наша таланты и достижения, а не объем бедер и талии. Мы любим жизнь вместе со всем, что она дает нам: творчество, еду и радость общения. Мы любим, когда на телевидении нам задают вопросы о нашей работе, а не о том, как мы похудели и что для этого сделали. Ведь именно наше творчество сделало нас теми, кто мы есть. Именно наши песни, игра в театре, наша любовь к жизни - это секрет нашего успеха. Диеты не сделают тебя звездой. Они сделают тебя неврастеником и язвенником. Звездой можно стать только благодаря творчеству и вере в себя.
Все участники акции наглядно продемонстрировали свою любовь к вкусной еде перед камерой, а также оставили своим зрителям и слушателям сообщения.
В съемках приняли участие МУХА,Ирина Хакамада,Эвелина Блёданс,Ундервуд,Тараканы,Сид Спирин, Квартет И,Камиль Ларин,Александра МУХА Чугунова,Якомульский Антон,Ирина Богушевская,Сисиль Плеже,Лена Князева,Павел Картаев,Вахтанг Махарадзе,Людмила Стрельцова,Катя Сундукова,Серж Маркович, Алексей Куличков, Кирилл Немоляев,Дакота,Рита Герасимович,Влад Валов,Маргарита Митрофанова, Владимир Ткаченко,Макс Кучеренко.Переслать - Мотивации пост!
Меня такое очень даже мотивирует! Донна Симпсон - весит 273 кг. Особенно рекомендую сходить под кат тем кто в зажоре или сейчас втихаря точит какую-то вкусняшку :)))
Особенно поразил вот какой факт:
"Когда Донна рожала свою дочку Жаклин, потребовалась команда из 30 медиков, чтобы с помощью кесарева сечения извлечь новорожденную малышку из ее необъятного чрева."
Переслать - нытье
девки, пните меня!
ищу сестру по разуму для поиска мотивации и ее укрепления и взаимонытья где-нибудь в аське или ЛС.
во время беременности нажрала очень много, худела с 74 на чем-то вроде системы Миримановой, похудела на 10 кг и... мотивация куда-то пропала. начала жрать :( набрала уже килограмма три. как-то плохо получаетс брать себя в руки без мотивации. со спортом у меня совсем туго: в нужное русло направил бы абонемент в фитнесс-клуб, но нет денег. заниматься дома терпеть не могу. поэтому лучше буду разбираться во взаимоотношениях с едой.
да, ребенку 1,1, очень активное ГВ. я вегетарианка (не ем мясо, в т.ч. рыбу).
не знаю, чего я еще хочу добиться этим постом... поддержки что ли. и советов. пытаться ли возобновлять диету Миримановой? на ней неплохо худелось, правда я после 6 ела яблоки.Переслать - Еда после спорта.
Ребята, занимающиеся спортом- скажите, пожалуйста, что вы едите после тренировок? Спустя какое время после?? И делаете ли разницу в питании после силовых и после кардио? Может быть, кто-то приведёт свои конкретные примеры поедаемого? Что всё-таки важнее- белки или углеводы? Или нужно в совокупности? И как по объёмам еды?
Занимаюсь я по вечерам, приблизительно с 18.00 до 20.00.
Никак не могу разобраться, целью моей является больше похудение, чем набор мышц. Но вообще, и то и другое, конечно, ибо всё взаимосвязано. Я начиталась такого количества информации, что окончательно запуталась!
Может, вообще стакана кефира достаточно??
Хэ-э-элп!Переслать - Моттивации толстопопа
Итак, Буду чередовать удачная/ неудачная.
1. Влюбиться, или найти объект, по которому тайно сохнуть. Сразу как - то в тонусе себя чувствовать начинаешь.
1/1. Купить платье на размер меньше. Фигня, на меня не действует
2 Купить карту в клуб и (очень важно) спортивную одежду, новые кроссовки и тп. Хум Хау короче.
2/2 Просмотр модных журналов с худыми , красивыми, счастливыми. На меня лет до 23-25 немножко влияло.
3. Важное событие ( встреча где будет бывший, или с кем у вас так почему то не сложилось, или вы разошлись и потом жалели, или с кем то, кому хочется/лось сто то доказать)
3/3 Спор. (ну для меня не катит)
4. Фотографии где вы себе нравитесь, ну того времени, когда вы были стройненькой, молоденькой , хорошенькой.
4/4 Кто то похудел (подруга, соседка, тетя Зина, которая весила раньше центнер)
5. Фильмы с такими худющими француженками( типа Одри Тату, Биркин и тп. И еще Одри Хепберн, только она не Француженка вроде.
Продолжите?Переслать - Без заголовка
Милые девы, посоветуйте самых интересных и убедительных диет-книг. Я очень люблю читать и очень хочу похудеть, но не хватает мотивации. Хочу зомбироваться книжным способом...
Кто-нибудь читал Дюкана? Интересно?Переслать - Без заголовка
Всем добрый вечер!!! Сегодня узнала свое процентное соотношение "содержимого" жира-воды-мышц в моем теле!! Смотрю на это и не понимаю, что не так, за что взяться, что добавить, что убрать))) Может кто разбирается в этом, как оно должно быть))
жир - 21%
вода - 54%
мышцы - 41%
Муж считает, что мало мышц и воды, а что думаете вы?Переслать
 | Блог для тех кто инвестирует в интернет Блог человека, который занимается продвижением сайтов. В основном это больше блог о жизни чем о работе. Содержит множество интересных заметок о жизни, работе, мечтах. Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий