Диета Форева! (25 сообщений)

rss2email.ru

Rsboarder[biz] - customize your desktop

Кого читают блогеры, которых читаешь ты?

Недвижимость - как купить и заработать

Блог о жизни и браке в Европе

Диета Форева!
Диета Форева! - LiveJournal.com
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/
рекомендовать друзьям >>

9дневная диета
Хочу спросить у тех, кто сам, так сказать на своем опыте,  пробывал 9 дневную диету . Суть которой: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир? Какие результаты? Как быстро все вернулось?
Переслать
ВЕСЕЛАЯ ПЕСНЯ ОТ ОБЖЕРСТВА БЕЗ ЦЕНЗУРЫ, детям не смотреть, взрослым- ржать!

ДА простит меня пятница! Надеюсь хоть кому то из вас это поднимет настроение и спасет от обжорства вечернего

СМОТРЕТЬ БЕЗ ДЕТЕЙ (ЛЕКСИКА)

</lj-embed>

Переслать
Без заголовка
Привет девочки.
Хочу поделится своим личным и недавним опытом.
Нет, это не новая прекрасная диета, где можно есть все разное и вкусненькое и хотя бы не толстеть.
Это для таких как я, которые после выходных с днями рождения итп (или скажем отпуск "все включено") стали утречком на весы и тут в глазах потемнело. То есть он,вес, и так на месте не стоял, но тааак.
Моя история такова: плюс - занимаюсь спортом, разные кружки в основном всяческая аэробика 2-4 раза в неделю, минус - любовь к шоколаду и не только, ну и возраст (то есть раньше все эти излишества не вызывали такой реакции организма). Думаю,что со мной многие согласятся, что вечер - это самое страшное время, а начав культурно с салатика оочень тяжело им же и ограничится.
Так вот: утро йогурт+кофе+даже какой крекер(1-2 шт.), обед - нормальный без излишеств (мясо/рыба+салат+варенные овощи), чуть попозже фрукт+кофе/чай, а вот вечером совсем ничего кроме питья (чуть сладкого максимум). Что сказать, жрать хочется, но это проходит, а потом и спать, а кто спит, тот не ест. Долго это выдержать нельзя, но ужасные набежавшие килограммы скидываются достаточно быстро.
Переслать
разгрузочный день
разгружаюсь сегодня на молокочае, все бы ничего, только как-то уж очень холодно ~~и жрать хочется~~

укуталась, конвектор включила посильнее, но, похоже, дело не во внешней температуре

а как вы справляетесь с зябкостью?
Переслать
Долой свободу!
Девочки, милые, меня сорвало! Причём не поверите- не на еду, а на спорт. Я тут осознала на вторую неделю, что некогда телек посмотреть и обнаружила, что укомплектовала свою неделю под завязку, причём целой кипой разных занятий. вот какая у меня неделя получается:
ПН- после работы воллейбол
ВТ- после работы йога (целых 2 часа волшебных бесплатных занятий прям на работе!!!-грех не ходить)
СР- до работы 1 час верховая езда, после работы- фитнесс-латина 1 час
ЧТ- после работы йога 2 часа
ПТ- до работы английский (должен же мозг тоже тренироваться в нерабочее время), после работы-ой- ничего!
СБ- верховая езда
ВС- она же родимая, но не тренировка, а прогулка (поскакаааали)

Но почему же я всё-равно вешу как слон????
Переслать
Новогодний марафон похудения!

А у нас начался бесплатный НОВОГОДНИЙ МАРАФОН похудения!

Кто хочет принять участие - wellcome!!!

marafon_poxudei
Переслать
Что и из чего и почему
Так как более или менее здоровое похудание для меня в новинку все еще (с августа), то я все еще "плаваю" в некоторых вопросах и хочу их прояснить.
Я питаюсь на 1250-1550 ккал с подсчетом БЖУ. Соблюдаю те нормы, что предлагает ДиОн, стараюсь не снижать жиры, если их не добираю по совету этого сообщества добиваю - рыбьим жиром (мне он вкусен, кстати). Первое время я ставила себе цель не есть мучное и сладкое, последнее время оно поселилось в моем рационе, но во все тех же рамках БЖУ.
Вместе с тем, скинув примерно 7 кг, я почти стопнулась. Пару недель - отвес 200 г, которые гоняю туда-сюда. Проследить, когда оно началось - после замены овощей, мяса и творога на печеньки/конфеты/шоколадки частично или намного позже - не получается, паникую. ИМТ, правда, в норме, но близко к верхней границе (около 24 вроде, может, чуть меньше).
Ем часто, стараюсь мелкими дозами. Не ем поздно (потому что в 9 тренируюсь вечером, то есть за 2 часа до перестаю есть).

Отсюда вопрос к общественному разуму: насколько важно то, что ты ешь, если по БЖУ и калориям все нормально и я сытая?

Если надо примеры рационов - могу вывесить, проблема действительно актуально.
Переслать
Раз-два-три, больше бегай, меньше жри
Жевочки, скажите мне, а когда вы садитесь на диету вдвоем с мч - кто первый спрыгивает? :)
Переслать
Вопрос в студию
Девочки, здравствуйте!
Сегодня восьмой день диеты, весы вот только что сказали 60,1. Восемь дней назад вес был около 62, взависимости от того ела ли вечер до весы показывали 61,9 или 62,3 Такой расклад.
Получается, что за 8 дней, грубо говоря, ушли 2 кг.

Вопрос такой. Несколько дней вес стоял как прикованный 60,4 а в объёмах я продолжала уменьшаться. Ведь если уменьшаешься в объёмах, значит уходит жирок, как тогда может быть, чтого не видно на весах? Не понимаю. Объясните, пожалуйста, сей процесс.

И крик души- Я КОГДА-НИБУДЬ УВИЖУ 59,9??????????? Это же как переход в другую социальную категорию. Это как повышение социального статуса. :) То есть ты официально в категории тех: "кто весит 50+" :)

UPD:
Девочки, спасибо за поддержку!!!!!!
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.
Как может быть, что зрительно объёмы уходят, а вес стоит?
Ведь если уходят объёмы, это значит, что тает жир. Как тогда может быть, что этого не видно на весах.
Я правда не понимаю.
Переслать
Без заголовка
Добрый вечер!
Очень нужен совет.
Вчера и сегодня пила "Редуксин" - аппетита вообще нет. Это очень плохо?
Он, что так снижает чувство голода, что есть совсем не хочется?
У кого-нибудь еще такое было?
Переслать
Углеводы и основной обмен.

Девочки, добрый день.
Хочу поинтересоваться, может, вы мне тут проясните понятия.
Не придерживаясь конкретной диеты, а просто стараясь есть "правильные" продукты в максимально правильных сочетаниях, не злоупотребляя количеством, я не худею(
Иногда ем совсем мало. Мой коридор по калориям в день - от 1200 до 1500. по Ж.Б.У. - 20/40/100 г соответственно.
Высчитав примерный расход на основной обмен, получилось около 1250 Ккал.

Спортом целенаправленно не занимаюсь, но много-много приходится ходить пешком (от 40 мин. до 2,5 часов в день), дома иногда качаю руки гнтелями, пресс и фитбол. Т.е. целый день моя попа не находится в статичном положении.

Ежевечерне подводя итоги по питанию за деь, заметила, что почти всегда идёт перебор по углеводам и постоянный недобор по белкам. Может ли это быть причиной застоя кг? Углеводы получаю в основном из фруктов - яблоки, груши, мандарины, хурма.
Хлеба ем минимум. Картофель - раз/два в неделю в мундире , сладости вообще не ем, не хочется. Воды, правда, пью мало, да.
Короче, я не могу понять чего и сколько мне надо есть по ж.б.у., чтоб начать худеть плавно.
И эти примерные 1250 ккал на метаболизм - что это значит?
Если есть фрукты, то какого количества (+/-) придерживаетесь вы? Потому что я могу съесть много как перекусы.
Просветите, плиз, если кто в курсе насчёт затрат энергии на основной обмен и регулировки в соотношении жиры-белки-углеводы, чтоб худелось.
Буду всем признательна за любую инфу или наводящие ссылки.

Переслать
питание после аэробных и кардио тренировок
Многие источники настоятельно рекомендуют после тренировки поесть белков и углеводов, научно объясняя, что это нужно для восстановления мышц. И что поесть полезно, даже если тренировка вечером, в жир это не уйдет.

Вопрос: это относится только к силовым тренировкам? Или после кардио и аэробных тоже нужно есть? К примеру, после 45-60 минут на беговой дорожке со скоростью 6-9 км\час.

И еще вопрос: моя тренировка обычно заканчивается в 19:30, пока дойду до дома и смогу поесть, уже 20:00. Спать ложусь по возможности в 22:00, максимум в 23:00, т.е. пресловутые три часа до сна не соблюдаются... Это очеь ужасно?
Переслать
с 56 по 44!!!!!!
Женщина похудела с 56 размера по 44 принимая глюкофаж.Кто-нибудь пробывал на себе?
Переслать
Тест по Розенталю или ситема Волкова
По-моему это одно и то же. Итак вопрос: 5 лет назад!! сдала кровь, определили список продуктов, которые можно, за полгода потеряла 16-17 кг. Продержалась в этом весе год, ела что хотела. Потом свадьба, беременность, роды... в итоге +16 кг.:))) обратно. Сейчас вес 78 кг. Стоимость теста достаточно высока, кто-нибудь знает, можно ли использовать старый тест после такого большого промежутка?
Переслать
Авокадо
Девушки, здравствуйте!
Сегодня третий день на диете. Было около 62кг, сегодня утром 60,4кг- счастье льётся из ушей!.
У меня маленький вопросец.
Как думаете, можно ли на 10х10 авокадо? Он ведь, по идее фрукт, а не овощ. Да и жирный.
Переслать
гормоны и их влияние на вес
добрый день!
хочу задать вопрос на околопостройнительную тему и услышать мнение специалистов или по крайней мере тех, кто в этом разбирается, а не просто что-то где-то слышал.

представим ситуацию: после потери очень большого количества килограммов у девушки вполне закономерно пропали месячные. нет их уже 8 месяцев. ее тело соответственно сейчас не вырабатывает эстроген. а он, насколько мне известно, отвечает\имеет отношение к\ за накопление жира в организме, настроение и прочее. так вот, скажите, не обязательно же, что когда цикл возобновится и уровень гормонов восстановится вес пойдет вверх и начнется усиленное накопление жира? имеем в виду то, что питание не будет кардинально изменено (ибо подозреваю, что вернется некогда сильный аппетит и тяга к определенным продуктам - но это все будет контролироваться)
Переслать
Калланетика и похудение
Имею опыт успешного похудения на 13 кг на диете Протасова в 2008 году. В этом году из-за личных неурядиц снова набрала вес, сейчас при росте 157 см вешу 60 кг. Ни Протасовка, ни японская диета ощутимого результата не дали, сбросила 4 кг и дальше никак. Срываюсь. Решила не придерживаться определенной диеты,просто пересмотреть размер порций и качество продуктов.

Хочу сбросить 10 кг за три месяца на разумных ограничениях и подключить калланетику. Интересуют отзывы тех, кто занимался - действительно ли сбрасываются объемы и насколько эффективно?
Переслать
солености
Что вы думаете о диетических свойствах слабосоленой сельди?
Я ее люблю с лимоном и свежим огурцом.
капуста квашенная обычная или красная?
корейские морковки всякие?
Переслать
25-й кадр, кто-то пробовал?
В последнее время ощутимо поправилась, особенно штаны ощущают, не могу сбросить вес. Подруги подарили диск, заботливые)) это кому-нибудь помогало или просто опять не жрать?)) спасибо))
Переслать
Плакат

Видела эту волшебную ересь в переходе на Соколе
~~Пожрать~~ Поржать
Переслать
Лежишь на тонусном столе и... худеешь
Девчонки, кто что слышал о велнес-центре Тонус-клуб? У нас в городе открывается и сейчас можно абонементы со скидкой взять. Вот пытаюсь понять, оно мне надо? От спорта я далека, удовольствия никакого от него не получаю, если только катание на картонке с горки зимой или плавание ) А тут такой вариант, всяческие тебе виброплатформы, инфрокрасные штаны и массажеры. Так стоит ли?
Переслать
...
Вот читаю я сообщество, все садятся на диеты, худеют. Но ведь килограммы в основном всегда возвращаются, да часть еще и с плюсом, и эти постоянные колебания в весе, ем/ не ем, это же доставляет столько неудобств. Разве не лучше все время быть худой и красивой? Поддерживать себя постоянно в хорошей форме, по моему мнению, еще тяжелее чем дней 13 просидеть на той же японке, над этим нужно не то что работать, а подход свой менять и не только к еде, но и к жизни в целом. Килограммы при правильном питании уходят, конечно, намного медленнее ( 2-3 кг в месяц), но зато потом не возвращаются годами, даже когда начинаешь позволять себе и сладенькое и картошку из макдака раз в неделю) может именно к этому и стоит стремиться: правильное здоровое питание, хороший вес, прекрасное настроение?
Переслать
сопельный пост
всем привет! я прорыдаться!
месяц не ем после 6 (из того, что ем:салатики, овсяные кашки, овощи, рыба- только хорошее и полезное и в небольших количествах). поправилась на 2, возможно 3 кг. в зеркале катастрофа. грудь, которая и так 3го размера была не лезет ни в один лифчик. живот превратился в киселик ( качаю пресс и кручу обруч и до недавнего времени была недовольна своими излишками, н не в области талии).
чуть ранее начала этого неедения после 6 я купила себе витаминки. для волос и ногтей дорогие и по отзывам чудодейственные. состав конечно не читала.
вот внезапно повинуясь порыву схватила бумаженцию.
одна капсула содержит 100мг ДРОЖЖЕЙ медицинских. а пью я из 3 в день.
хочется лечь и умереть на месте.

что делать? немедленно спустить оставшуюся треть упаковки в мусоропровод и перестать есть? аккуратно пить по 1 капсуле еще дней 5 (но процесс пошел и это еще +кг точно) а потом... что?

я хотела встретить нг в 51 кг, а вместо намеченных минус 3х на данный момент имею + и вешу 60...

пожалейте меня чтоли(((((((((((((((((((((((((((

UPD отменила витамины, прошло 2 дня. лицо снова заострилось, несмотря на нашедшую вчера под просмотр кино в полночь груть-тоску, 5 шоколадных конфет и 2 бокала сухого красного вина. грусть-тоску и конфеты подпускать к себе, конечно, нельзя, но тем не менее от сердца отлегло, кажется, все будет хорошо)
Переслать
японская диета
Дорогие дамы!
А киньте ссылку на первоисточник японской диеты? Смотрю в интернете: очень много вариантов. И повтор с 8-го дня идет с 1 по 6 день или с 6-1ый?
Заранее спасибо всем откликнувшимся!!
Сижу 4 дня, ушло 3 кг!! Я несказанно рада, читаю тексты разных вариантов японских диет и выбираю для себя оптимальное меню:)))
Переслать
Анти жир
Девочки, знаю что вредно, знаю что опасно...НО!!!

Скажите любые препараты по сжиганию жира, риски не волнуют...

Может у кого-то есть в наличии (только те что работают) я куплю!

Или пожскажтье где купить? Подходит Таллинн и Питер...

Опыт очень приветствуется...

Заранее всем боагодарна )))
Переслать