Диета Форева! (3 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Жестко
  Всегда утверждали, что от алкоголя полнеют.
  Однако, испанские (не британские :-) ученые недавно доказали, что бокал вина в день наоборот способствует похудению, ибо ускоряет метаболизм.
  
  Не знаю, правда или нет, а вот свидетелем того, что на водочной диете похудеть вполне реально, я была самолично.
  
  Сосед пошел в отпуск, купил несколько ящиков водки и... Как утверждает жена, практически не закусывал - только занюхивал. Лежал на диване, пил, почти не вставал. Через месяц выполз во двор настолько похудевшим, что прям глазам не верилось. Чистый скелет.
  
  Так что вот - у кого здоровье позволяет, то...
  
  P.S. Минздрав предупреждает: повторять трюк опасно для вашей жизни.
  

  Переслать

  
  
  
• Эксперимент
  Сюзанна Эман - самая полная женщина в мире, которая производит фурор среди поклонников SSBBWs.
  
  Худеть она не планирует. Наоборот хочет увеличить свой вес, а вместе с ним и доход. А также произвести эксперимент до какого веса она может добраться и при этом жить, на ее взгляд, полноценно.
  
  
  
  
  
  
  

  Переслать

  
  
  
• Не пятница, но все же...
  

  прямо очень жизненно :)
  

  
  
  

  Переслать

  
  
  

Интернет-инструменты для малого бизнеса Практические приемы интернет-маркетинга. Saas-решения для малого бизнеса. Опыт малого бизнеса . Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (5 сообщений)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Бег
  Девочки, делюсь собственным опытом с пробежками. Я всегда считала бег скучным занятием раз и два, что это точно не для меня. 3 года назад когда я была на 10 кг больше я пыталась пробежаться, чуть не сдохла после 20 метров и забила на эту идею. Потом 2 месяца назад подруга вытащила меня на пробежку, за что я ей неимоверно благодрна, так как если бы я пошла на это одна, я бы снова забила, ну не чем 20 метров, так чез 100 или 200. Оказалось, что тяжело ТОЛЬКО в первый раз. Потом еще несколько раз я бегала с подругой, а потом начала бегать одна, когда мне удобно и где мне удобно. Сначала бегала по 5 км в день, сенйчас уже по 10. Из изменений:
  1) подтянулась
  2) жутко горда собой, полюбила своей тело
  3) у меня больше нет страха съесть что-то не то и набрать кг, я знаю, что даже если съела что-то не то, я их отбегу и главное что от каждодневных пробежек метаболизм разогнан
  4) бег с любимой музыкой - чистое удовольстве, особенно если бегать по парку около озера и т.д.
  5) час в день я уделяю только для себя, остаюсь наедине со своими мыслями, часто во время бега мне приходят какие-то варианты решений, которые не приходят в голову в обычной жизни
  6) я больше не волнуюсь стоят ли вложенные деньги в спорт того или нет. Я купила только кроссовки и еще sportband nikeplus так что я могу следить сколько я пробежала, сколько сожгла калорий и т.д. И все рузельтаты пробежек хранятся на сайте.
  
  В общем, советую всем кто раньше пренебрегал этим занятием как и я.
  

  Переслать

  
  
  
• Almased
  
  
  
  девочки, кто-нибудь пробовал?
  как впечатления?
  
  

  Переслать

  
  
  
• похудание после родов
   здравствуйте!
  
  прошу совета опытных людей. моя ситуация: я кормящая мама, ребеночку чуть больше года. после беременности сначала круто похудела, но теперь вес опять пошел в гору и фигурка стала округляться.
  
  больше всего меня волнует некрасивый животик (кожа пока не восстановила тонус после беременности и там получился такой киселек) и бедра.
  
  ситуация отягчается тем. что я много ем после того, как уложу ребенка. Вечером я подрабатываю за компьютером и ЕМ, когда не могу сосредоточиться. 
  
  моя цель: прекратить вечерний жор, сбросить где-то 3-4 кг и самое главное - подтянуть живот и бедра.
  Планирую вечернюю еду заменить на первое время фруктами - цитрусовыми и зеленым чаем. в течение дня отказаться от излишеств в виде сладкого и жирного.
  
  ищу хороший комплекс упражнений для живота-бедер, желательно тратить минимум времени. и буду рада советам тех, кто был в моей ситуации и с честью из нее вышел. заранее спасибо!
  

  Переслать

  
  
  
• яичный желток
  Есть расхожее мнение, что яичный желток вреден - много жира и холестерина. Но есть также мнение, что холестерин яичного желтка "хороший", а яйца вообще очень полезны.
  Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу.
  Может быть, найдутся также диетологи или другие врачи, которые знают об этом с научной точки зрения?
  
  Хороший или плохой в желтках холестерин - это нескончаемый спор. Но вот жира и калорий в нем много - это факт. Поэтому я в последнее время все чаще удаляю желток при приготовлении пищи. К примеру, если требуется 2 яйца, я кладу 1 яйцо и белок от 2 яиц. 2 желтка удаляю. Это относится и к сырым, и к вареным яйцам.
  И вот всегда так жалко желточки выкидывать )))
  Может, посоветуете, как их можно использовать? Например, маска для волос из желтков, вроде бы, полезная. А вот как ее делать? Может быть, еще что-то, крем там какой-нибудь самодельный...
  А с вареными, наверное, ничего и не сделать, да?
  

  Переслать

  
  
  
• Без заголовка
  Пользуясь положением модератора (и принося заранее извинения всем участникам сообщества за оффтопик), даю ссылку на свой пост по раздаче котят. Очень надо пристроить 2 очаровательных мурчащих тракторов :)) Вдруг кто-то из читателей именно сейчас ищет себе пушистое чудо??
  
  Ссылка: http://marina-akulich.livejournal.com/1012458.html?mode=reply
  

  Переслать

  
  
  

Интернет-инструменты для малого бизнеса Практические приемы интернет-маркетинга. Saas-решения для малого бизнеса. Опыт малого бизнеса . Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (3 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Спасибо, дорогие девки)))
  Прошел год с того момента, как я решила что фффатит и вступила в это сообщество. Тогда я весила 97 кило, сейчас - 82. Пруффотки будут позднее, тк комп уехал в починку, вместе со всем фоточным архивом за прошлый и за этот год, а пока расскажу
  Начну с того, что худела я после вторых родов - то есть, ИМХО, такое похудение гораздо проще, чем обычное. Да и лишнему весу моему было очень мало "по возрасту" - до первых родов я весила 82(дочке ща 3,5), до вторых - 88, то есть сбросить лишние килограммы было делом техники. Учитывая, что начинала худеть я с маленьким(4 мес) грудным младенцем на руках, мне было важно не навредить себе. В итоге я выбрала Мириманову, меня хватило на 3 недели с нарушениями, но вес пошел. Также я заменила большую часть привычной пищи на овощи - много свежих овощей летом, много свежемороженых, приготовленных на пару или в духовке в рукаве, овощей зимой. Тк поесть я очень люблю, такой вариант был для меня прост - спортзал оставался недоступен, пресс я качала редко, так что оставалось как-то уменьшить калорийность пищи. Что мне и удалось - помог сайт диетаонлайн, который показал мне, что я ем многовато жиров. Стала класть меньше подсолнечного масла в салаты и овощи. Как-то сама по себе поборолась привычка наедаться на ночь. Также много скрабила бедра кофием - купила дешевый в зернах, молола, скрабила. В бедрах ушло 15 см - было 123, стало 108. А потом и сын подрос, и начала ходить в спортзал. Итог - конечно, далек от совершенства, и это по виду совсем не то тело, которое было перед первой беременностью, но вес уже на 15 кило меньше:-) И это радует. А мощным пинком было сообщество - за что большое спасибо модераторам и всем участницам!
  
  Цель - до след. лета еще минус 15 :-) Но тут уже придется пахать, тк хочется подкачаться, а не просто сбросить вес.
  
  

  Переслать

  
  
  
• измерение процента жира в организме
  Читала в книжке у Филатова, что он как-то периодичеки в спортзале проходил тест, который выдавал результат: процент жира, процент мышечной массы. Так он следил, как в процессе контроля питания и тренировок менялись эти показатели.
  
  Хочу тоже такое сделать (мучает любопытство!), но в зал ходить не буду.
  
  Как эта процедура называется? Хочу обзвонить тренажерки на предмет, кто это проводит, но не знаю, что спрашивать ))))
  
  ps: пожалуйста, не надо мне рекомендовать все-таки посещать зал с целью тренировок! Я знаю, что надо, но по определенным причинам не буду это делать в ближайшее время. Пост не об этом ;)
  

  Переслать

  
  
  
• Кроссовки для тренировки ног: верите?
   Верите ли вы рекламе кроссовок, которые «тонизируют и тренируют мышцы бёдер, ягодиц и икр»? Я - нет.
  
  Именно это мне пришлось раза три повторить назойливому продавцу в магазине, который всё не унимался, впаривая мне кроссовки. Мне не хотелось убеждать мальчика в обратном, вдруг в его мозгу что-то перемкнуло бы и он перестал бы быть хорошим продавцом, который может продать что угодно :) Но он был так настойчив, что я теперь вообще опасаюсь подходить к стендам с кроссовками этой фирмы (мы все знаем какой).
  
  Но если вдруг кто-то ещё верит в эту «разводку», то для вас The New York Times опубликовала статью, в которой опровергает все обещания, которыми кормит нас реклама. Ниже мой вольный перевод этого материала. 
  
  Доктор Мерсер, профессор биомеханики из университета Невады, Лас Вегас в разговоре со свои другом, владельцем магазина кроссовок, узнал, что многие посетители приходят и хотят купить кроссовки для тонуса мышц, которые укрепляют икры, бёдра и ягодицы. В продаже они были, но вот владелец магазина (как честный человек) стеснялся рекомендовать их, поскольку не был уверен в рекламных обещаниях такого рода.
  
  Доктор Мерсер заинтересовался вопросом и решил проверить правдивость рекламы, благо его должность и профессия позволяли это сделать. Он набрал группу здоровых молодых женщин-студенток (тем более все обещания рассчитаны главным образом на эту аудиторию) и поставил их на беговую дорожку. Сперва девушки ходили в обычных беговых кроссовках, потом в кроссовках «для тонуса мышц ног».
  Доктор и его коллеги прикрепили сенсоры к ногам испытуемых, которые измеряли электрические импульсы, создаваемые сокращением мышц. Кроме того, они измерили уровень потребления кислорода, чтобы увидеть, тренировались ли студентки более интенсивно и сожгли ли больше калорий в «инновационных» кроссовках.
  
  Результаты исследования были представлены в июне на ежегодном собрании American College of Sports Medicine (авторитетной организации, между прочим). Как и следовало ожидать, мышечная активация и потребление кислорода были одинаковы и не зависели от вида кроссовок. При этом испытуемые отметили определённое различие в ощущениях – его обеспечивала нестабильная подошва в кроссовках для тонуса мышц.
  
  Таким образом, исследование доктора Мерсера положило свои 5 копеек в копилку исследований, которые опровергают рекламные лозунги об удивительных свойствах кроссовок «для тонуса и тренировки мышц». Это исследование было не единственным – в прошлом году похожее было проведено в университете Висконсина и оно также не подтвердило чудесные свойства новых кроссовок. Его организаторы заявили: «Нет доказательств тому, что эти кроссовки помогают тренироваться более интенсивно, сжигать больше калорий и улучшать силу мышц и их тонус».
  
  Справедливости ради надо сказать, что в 2009 было одно исследование, которое подтвердило большую мышечную активацию в кроссовках этого типа. Но, достоверность его выводов весьма спорна, поскольку в испытаниях участвовало всего 5 женщин и оно финансировалось производителем этих самых кроссовок. Ещё одно исследование в Канаде утверждало, что некоторые плюсы можно получить в течение первых недель тренировок в новых кроссовках, но потом эффект исчезает из-за адаптации мышц к нагрузке. Это исследование также финансировалось заинтересованной в положительном результате стороной.
  
  Неудовлетворённость результатами, кстати, уже вылилась в несколько судебных исков в США против производителей кроссовок «для тонуса мышц».
  
  Окончательный вывод доктора Мерсера был компромиссным: хотя кроссовки для тонуса мышц и не тренируют их так, как обещает реклама, но некоторым людям нравятся те ощущения, которые они испытывают при их носке. И если это поможет людям больше времени проводить в движении – то уже хорошо.
  
  А вы поддавались на эти или другие подобные рекламные обещания?
  

  Переслать

  
  
  

Как сделать своё рабочее место уютным Корпоративный блог ЮНИТЕКС – «Офисная мебель и все вокруг нее» делится опытом и дает рекомендации, рассказывает о новинках, тенденциях и всем интересном, что происходит в области обустройства офисов, информирует об акциях компании. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! (3 сообщения)

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Без заголовка
  кто  знает в чем отличие  гемокода  от IMUPRO 300  ,  от FED теста  и Prime test (калифорнийский) 
  кто что делал?
  

  Переслать

  
  
  
• Антицеллюлитный массаж - эффективно или нет?
  Доброго дня, девочки. :)
  Как-то давно, в январе, я размещала тут пост об акции антицеллюлитного массажа.
  Желающих оказалось очень много; естественно, всех я сделать стройняшками не могла - у меня тоже есть некий предел.
  
  Те кто ходил ко мне очень интересовались "а как там у других", и я все обещала сделать пост и рассказать о том, эффективен ли антицеллюлитный массаж в принципе.
  
  
  Для публикации результатов я завела отдельный жж, но сейчас я расскажу вам о результатах тут.
  
  Когда я только начинала делать антицеллюлитный массаж, результаты были не у всех, ну и цена была соответствующая - 300 р.процедура. Думаю такой риск был оправдан.
  
  Первым моим глобальным результатом стала девочка, которая:
  
  1-примерно соблюдала предложенные ограничения в еде (это даже не диета, никаких глодовок, просто исключила продукты которые могут дать побочный эффект во время курса) ;
  2-ходила очень регулярно;
  3-очень хотела добиться результатов.
  
  Ниже фото того, что у нас вышло:
  
  
  С талии ушло 5 см, со всего остального тоже ушло, что и видно на фото.
  
  Сейчас я плотно работаю по антицеллюлитной программе. Теперь результаты есть у всех, за кого я берусь.
  
  Могу сказать за себя - это такое счастье делать людей более красивыми и более счасливыми! Несмотря на всю тяжесть работы (антицеллюлитный массаж - офигенная нагрузка для меня) - это того стоит!))
  Отзывы о массаже и больше фоток "до и после" можно найти у меня в жж: http://dairyofmasseur.livejournal.com/
  
  А теперь о главном - хочу предложить новую акцию, тем кто может делать массаж на моей территории днём (с 11 до 16 в будни) - скидка 10% и один массаж лица с омолаживающей ампулой - в подарок :).
  Первым пяти записавшимся на антицеллюлитную программу - скидка 15%.
  Человеку, который при перепосте у себя в журнале этого поста соберет максимальное кол-во комментов и сообщит мне об этом в личку - один сеанс в подарок( - помимо скидки - ).
  
  
  Доброго дня, девочки. :) Как-то давно, в январе, я размещала тут пост об <a href="http://devki-na-diete.livejournal.com/3567851.html">акции антицеллюлитного массажа</a>. Желающих оказалось очень много; естественно, всех я сделать стройняшками не могла - у меня тоже есть некий предел. Те кто ходил ко мне очень интересовались "а как там у других", и я все обещала сделать пост и рассказать о том, эффективен ли антицеллюлитный массаж в принципе. <lj-cut text="Интересно?"> Для публикации результатов я завела отдельный <a href="http://dairyofmasseur.livejournal.com/">жж</a>, но сейчас я расскажу вам о результатах тут. Когда я только начинала делать антицеллюлитный массаж, результаты были не у всех, ну и цена была соответствующая - 300 р.процедура. Думаю такой риск был оправдан. Первым моим глобальным результатом стала девочка, которая: 1-примерно соблюдала предложенные ограничения в еде (это даже не диета, никаких глодовок, просто исключила продукты которые могут дать побочный эффект во время курса) ; 2-ходила очень регулярно; 3-очень хотела добиться результатов. Ниже фото того, что у нас вышло: <img src="http://www.ljplus.ru/img4/b/l/blablablanka/lk.png"> С талии ушло 5 см, со всего остального тоже ушло, что и видно на фото. Сейчас я плотно работаю по антицеллюлитной программе. Теперь результаты есть у всех, за кого я берусь. Могу сказать за себя - это такое счастье делать людей более красивыми и более счасливыми! Несмотря на всю тяжесть работы (антицеллюлитный массаж - офигенная нагрузка для меня) - это того стоит!)) Отзывы о массаже и больше фоток "до и после" можно найти у меня в жж: http://dairyofmasseur.livejournal.com/ А теперь о главном - хочу предложить новую акцию, тем кто может делать массаж на моей территории днём (с 11 до 16 в будни) - скидка 10% и один массаж лица с омолаживающей ампулой - в подарок :). Первым пяти записавшимся на антицеллюлитную программу - скидка 15%. Человеку, который при перепосте у себя в журнале этого поста соберет максимальное кол-во комментов и сообщит мне об этом в личку - один сеанс в подарок( - помимо скидки - ).
  
  
  

  Переслать

  
  
  
• Разыскиваются церберы
   Что-то в последнее время мотивации не хватает... Требуются пинки, особенно в ближайшие 2 недели. У кого чешутся ноги, кулаки или даже острый язык, френдьте, если ещё не успели (я давно веду похудей-ЖЖ).
  Только я не диетчик, а ЗОЖевец, если что.
  

  Переслать

  
  
  

Лучшие горящие предложения Мистера Тура! Лучшие предложения для вашего отдыха! Горящие туры в Хорватию, Испанию, Португалию, Италию, Чехию, Турцию, Египет и другие страны!. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1

Диета Форева! - Худеющие, давайте дружить!

Диета Форева! Диета Форева! - LiveJournal.com http://devki-na-diete.livejournal.com/ рекомендовать друзьям >>

---

• Худеющие, давайте дружить!
  Здравствуйте! Я начинаю дневник питания и спорта, хочу перепостить в ДНД верхний пост из своего жж, чтобы найти друзей по интересам. Вот он:
  Меня зовут Стася. Я художник и мама двоих детей (девочек 4 с половиной и 2 лет)
  Я из Питера. Последние 5 лет я живу в Канаде, в Ванкувере.
  Это журнал будет посвящён исключительно питанию и спорту. Я последние месяцы читаю несколько дневников питания, которые меня очень вдохновляют. Если вы видите себя у меня в друзьях, вы один из них и я буду очень рада с вами дружить :)
  
  Итак, цель создания этого журнала - желание автора достичь очень хорошей физической формы и её поддерживать. А также общение более активынм образом с себе подобными. До сей поры я оставалвсь просто читателем, теперь же буду принимать самое настоящее участие в ЗОЖной жизни жж и вносить в неё свой вклад.
  Я буду стараться каждый день отслеживать, что я ем с расчётом бжу, также записывать выполненные тренировки и прочую физическую активность. Иногда будут посты про жизнь,  в основном просто про природу и активный отдых, так как для культурной жизни и философских мыслей у меня есть другой журнал.
  
  Что мне интересно: последнее время я очень сильно увлеклась ХИИТ (high intensity interval training), времени у меня критически мало, так что это мне подходит просто идеально.
  На данный момент мой любимый сайт, по которому я занимаюсь bodyrock.tv
  Кроме того я с недавних пор занимюсь йогой один раз в неделю и делаю растяжку дома.
  Ещё люблю бегать, в том году пробежала пол марафона, но появились проблемы с коленями, так что сейчас больше акцент на просто зарядку и растяжку. С прыжками я осторожно, тренировки бодирок подстраиваю под себя.
  Ношу младшую дочку в слинге и продолжаю кормить её грудью.
  
  С созданием этого журнала я начинаю впервые настоящий подсчёт калорий. Для этой цели пробую сайт fitday.com.
  
  На момент начала ведения дневника вес составляет 67 кг при росте 173 см. Хочу 62- 63 кг при наличии хорошей мышечной массы.
  Буду раз в неделю взвешиваться и делать замеры как полагается.
  Ну а вообще цифры не так важны - моя главная цель это красивый внешний вид в купальнике.
  Мой тип фигуры - широкие плечи, широкая талия, узкие бёдра. Жир любит скапливаться на животе, так что моя задача с этим бороться.
  Одна из фитнес целей - научиться подтягиваться "по-настоящему" хотя бы один раз для начала.
  Вот примерно как я выгляжу сейчас, точнее фото было сделано пару месяцев назад, сейчас я поправилась слегка, но, надеюсь, что быстро набранные килограммы также быстро и уйдут. Пусть здесь будет картинка, просто для информации. Надеюсь , скоро смогу выложить супер фотку "после" :)
  
  Худеющие и увлекающиеся ЗОЖем, давайте дружить, буду рада новым знакомствам!
  

  Переслать

  
  
  

Как сделать своё рабочее место уютным Корпоративный блог ЮНИТЕКС – «Офисная мебель и все вокруг нее» делится опытом и дает рекомендации, рассказывает о новинках, тенденциях и всем интересном, что происходит в области обустройства офисов, информирует об акциях компании. Присоединиться →

rss2email.ru

Получайте новости с любимых сайтов:

---

rss2email.ru

отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=65053&u=592185&r=220760812 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1